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作者：Nikoli ISBN：4713269126287
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ISBN：4713269126287
叢書系列：Active
規格：平裝/208頁/9.5x14.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨
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作者：Nikoli ISBN：4713269126270
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ISBN：4713269126270
叢書系列：Active
規格：平裝/744頁/14.7x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨
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作者：白方健一,NAISG ISBN：9789864751792
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第1章 首先，站在起跑線上
在這一章節，要學習開始跑步時的必要重點。為了不因為受傷或身體不適等原因放棄跑步，事先瞭解自己的身體非常重要。我們將從確實認識自己的腳部尺寸開始。另外，掌握自己的身體是否已經達到可以跑步的狀態也很重要。先利用運動，來養成適合跑步的身體狀況。
合腳跑鞋的挑選方式
先測量實際尺寸，從合腳的試穿到偏大的尺寸
首先，測量自己的腳。可以自行測量，不過到鞋店有可以測量實際尺寸的工具，所以請店家幫忙正確地測量一次也好。
典型的選購方法之所以NG，是因為「大包小」的這種選擇方式。或許因為孩子的腳還在成長，所以挑選偏大的尺寸，但是已經不會再發育的大人，請先從合腳的尺寸開始試穿。即使是一樣的尺寸標示，大小也會因鞋而異，因此如果太緊就選擇大一點的，太鬆的話就選擇小一點的尺寸，慢慢調整。
不僅長度，也要注意腳的寬度。將腳踩在鞋墊上，確認最寬的地方是否吻合。鞋墊寬度太大，腳就會在鞋子中移動，破壞穩定性。過窄的話，腳則會受到壓迫，長時間穿在腳上會產生疼痛，而且會形成鞋子無法支撐腳部的現象，在日本稱之為棚落，也會影響到穩定性。
穩定後腳跟，讓腳趾自由移動
人的足部後方是後腳跟。前方是腳趾和腳掌。後腳跟是一大塊的骨頭，腳趾則是由很多小骨頭組成。跑步時，穩定後腳跟，讓腳趾自由動作的狀態是最理想的。
貼合後腳跟與鞋子後方時，鞋底要確實包覆腳的寬度，並且腳掌部分的腳趾則要能自由動作。這就是鞋子合不合腳的的標準。過窄、腳趾動不了的鞋子，就是太緊繃的尺寸。
穿上鞋子後，繫緊鞋帶。從正面看過去，左右兩排的鞋洞呈一直線是最理想的。如果從腳掌開始變成「八」字型，表示鞋子太緊。左右兩排的鞋洞的線如果僅靠在正中間，則表示太大。尺寸不合的鞋子，即使功能再好也無用武之地。
ISBN：9789864751792
規格：平裝/160頁/14.7x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步
►博客來►特價►》大人的跑步課：從挑鞋方法到姿勢調整，跑步技巧大公開
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作者：Nikoli ISBN：4713269126324
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ISBN：4713269126324
叢書系列：Active
規格：平裝/208頁/9.5x14.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨
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作者：湯尼．格利斯 ISBN：9789571188140
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ISBN：9789571188140
規格：平裝/212頁/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>球類>其他球類
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作者：克里斯汀‧迪奧 ISBN：9789571188829
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第一章 時裝設計師誕生了
我做夢也沒有想到要成為服裝設計師！我的內心壓根地不曾出現這樣的一種想法。
當然，我對女人輪廓中的時尚元素是很敏感的。像所有的孩子一樣，我小時候常會以讚賞的眼光注視著優雅「淑女」，但對於衣服或帽子的細節卻沒有特別的興趣。
關於童年時代看到的女人，我仍記得她們那久久不去的香水味。那種香氣比今日女人的香氣更加持久，在她們離開電梯很久之後，電梯裡仍然充滿芬芳的氣味。
披著皮草的形體，模仿波狄尼（Boldini）人物畫像的姿態；天堂鳥羽毛和琥珀項鍊，很像拉．幹達（La Gandara）和卡羅．德懷勒（Caro Delvaille）的畫——這些只是我對於當時的時尚以及最讚賞的東西所留下的有意識記憶。
一九一五年，我看到女人第一次穿著又寬又短的衣服、鞋帶繫得很高的長靴以及猴子皮草。當時的感覺我現在也記得很清楚。
我注視著女人，讚賞她們的輪廓，就像同年紀的所有男孩子一樣意識到她們儀態很是優雅。但是，如果有人預言我有一天會成為服裝設計師，會非常仔細地研究如何剪裁、形塑或披上衣料，利用衣料創造出我想人像中的女人造型，那我會非常驚奇的。
一九三五年，我在偶然的機會中開始設計女人的造型。
當時我患了一場重病，久病後正在痊癒中。由於經濟情況拮据，所以我第一次嚴肅地想到謀生的問題。
到銀行上班嗎？任職政府機構嗎？過著朝九晚五的規律生活嗎？這一切都不可能。我還沒有下決心要做什麼，但我還是決定要做點什麼——簡而言之，要改變我的生活方式。
ISBN：9789571188829
叢書系列：博雅文庫
規格：平裝/264頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>時尚品味
►博客來►特價►》Christian Dior告訴妳什麼是時尚
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作者：摩天文傳 ISBN：9789863758303
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微量脂肪食療法
在各種關於減肥的論調裡，脂肪已經被妖魔化為肥胖的泉源。實際上脂肪不是魑魅魍魎，有這樣一種脂肪叫「微量脂肪」，多多攝取不僅有益減肥，而且還能「以小欺大」分解大脂肪！
PART 1 微量脂肪的含義
微量脂肪指的是脂肪含量在營養構成所佔的比例，低於10% 左右即達到微量的要求。
微量脂肪能滿足身體對脂肪的需求，也因為含量甚微不會導致肥胖。含有微量脂肪的食物多數能提供不飽和脂肪酸、碳水化合物和足夠的膳食纖維，是極好的減肥食物。
為了苗條，減肥的人們選擇忍痛將脂肪從飲食中剔除，常年與脫脂牛奶、植物油、低脂雪糕為伴的無脂飲食已經慢慢將身體拖垮，反之，多點有益的脂肪，並採取微量脂肪減重法反而是更好的飲食方案。
PART 2 四種微量脂肪對身體有益
A 茶類脂肪：茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪。
茶葉裡也含有脂肪，雖然在含量上仍屬「小眾」，但這種難得的茶類脂肪被稱是「世界上最好的健康脂肪」。據說，歐巴馬的夫人蜜雪兒每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶，就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。
茶類脂肪屬於微量脂肪，綠茶和紅茶一般不超過3%，而菊花茶中含有的微量脂肪含量僅為0.9%。
茶中的脂肪雖然少，但卻物以稀為貴，它提供的脂類脂肪酸是亞油酸和亞麻酸，為人體必需的脂肪酸，也是人體自身不能合成，必須由食物提供的。減肥的人缺乏脂肪酸，而喝這些茶正好能補充。
如何獲取茶裡的微量脂肪
1. 烏龍茶因為屬於半發酵茶，所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高。烏龍茶的脂肪可以「以脂解脂」，當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
2. 不要用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡於高溫水中，會降低茶葉裡微量脂肪的減肥作用。
3. 在眾多含有微量脂肪的茶中，尤其向減肥者推薦含量最高的磚茶，長期飲用磚茶，能夠幫助消化，有效促進調節人體新陳代謝。黃茶、黑茶、清茶、白茶、紅茶的「小脂」能促進大脂肪食物的消化吸收，但仍應根據自己的體質搭配這些茶葉。
B 醬油脂肪：醬油是一種很棒的低脂肪蛋白
尤其對於那些努力想減去飽和脂肪的人，吃適量由大豆製成的醬油，比起高脂肪的動物蛋白仍算較好的選擇。在製作減肥餐時，醬油是鹽最好的替身。醬油分為釀造醬油和配製醬油兩大類，尤其是釀造醬油對減肥最有利。
ISBN：9789863758303
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
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作者：寶總監 ISBN：9789571367781
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ISBN：9789571367781
叢書系列：優生活
規格：平裝/184頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
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作者：幾米 ISBN：9789862137451
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ISBN：9789862137451
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/128頁/15x20cm/普通級/全彩印刷/三版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
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作者：沈瑞琳 ISBN：9789864082094
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ISBN：9789864082094
叢書系列：綠生活
規格：平裝/304頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
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作者：漂亮家居編輯部 ISBN：9789864082018
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ISBN：9789864082018
叢書系列：Solution
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>居家收納
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕
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作者：蔣慧芬 ISBN：4715443032322
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我適合養狗嗎？
我是剛出生兩個月的馬爾濟斯皮皮，還是個小女生，
我感覺這世界好新奇喔！
他們說這裡是寵物賣場，有好多跟我不一樣的狗狗。
昨天我的好朋友小Q被新主人帶走了，
我也想要有個主人，你可以帶我回家嗎？
這世界上跟你不一樣的狗狗很多，像你是小型犬，長大以後不會超過5公斤；而你的好朋友小Q，他是拉不拉多犬，長大以後會超過20公斤，算是大型犬。
你的好處是不占空間，適合在公寓裡飼養，但是比較神經質，需要主人多花一點時間陪伴；小Q的力氣大，活動量也大，需要主人多一點耐心來訓練他。而且你是女生，小Q是男生，長大以後遇到的問題也不一樣。女生比較溫馴、聽話，但是會有月經的問題；男生警戒心強、地盤意識強烈，一發情就情緒浮躁，整天想出去玩！所以要看主人的喜好，還有居住環境，才能決定要不要帶你回家。
吃飼料好，還是吃人類的食物好？
我早就想吃桌上那支雞腿了，
偏偏主人還邊吃邊引誘我，
讓我忍不住上前啃了一口。
嘿嘿！因為上頭都是我的口水，主人就把整支雞腿都給我囉！
可是我吃過雞腿後，就再也不想吃飼料了，為什麼會這樣呢？
那是因為你在吃東西時，只在乎食物的氣味與溫度，像你看到牛排、雞腿會流口水，就是因為它很香；而你吃過這麼香的東西後，當然對比較不香的飼料就沒胃口啦！但如果你每天吃炸雞、牛排，不只會越來越胖，而且這些過鹹的食物也會讓你的健康出問題喔！如果你真的想吃肉，最好請主人做「水煮雞肉」給你吃，而且肉最好去皮，再加些穀類一起煮，增加口感與營養。至於油脂較多的牛肉、豬肉，只要注意別吃太肥的部分，你還是可以吃的。
如何讓狗狗乖乖吃飼料
要讓狗狗乖乖吃飼料，首先得先戒除牠乞食的習慣。不管牠如何向你拜託、以多無辜的眼神看著你，都不要給牠吃。照常準備飼料，等個十分鐘，如果牠不吃，就把食物拿走，等到下次用餐時再拿出來，如果牠還是不吃，就再餓牠個幾天，牠就會欣然接受了。
ISBN：4715443032322
叢書系列：寵物誌
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>狗
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作者：戴錫民 ISBN：9789574338269
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ISBN：9789574338269
規格：平裝/144頁/21x30cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書
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作者：淵本宗司 ISBN：9789571069487
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ISBN：9789571069487
叢書系列：休閒生活
規格：平裝/160頁/18x25.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書
►博客來►特價►》大人的紓壓摺學：用一張色紙輕鬆打造我的個人空間
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作者：松山美紗 ISBN：9789869299992
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ISBN：9789869299992
叢書系列：自然綠生活
規格：平裝/104頁/21x26x0.8cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
►博客來►特價►》多肉×仙人掌迷你造景花園：sol × sol的懶人多肉小風景
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作者：Dr. Ellie ISBN：9789864082117
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ISBN：9789864082117
叢書系列：partneranimal
規格：平裝/256頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>狗
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作者：Chorokbaem Media/製作,金到炫/攝影 ISBN：9789571367934
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PROLOGUE
以天馬行空的想像力，創作出有脈絡的故事
「和漫畫世界的男主角談戀愛會怎麼樣？」「如果知道自己是當紅漫畫的主角，又會如何？」……雖然已經有無數的網路漫畫、小說、連續劇和電影，都曾以相關題材為主題，不過像《W》一樣充滿戲劇張力與故事性的連續劇則屬首見。
人類的想像力能到什麼程度呢？在《W》中存在著兩個世界，一個是女主角生活的真實世界，另一個是男主角生活的網路漫畫世界，也就是虛擬的世界。
在《W》中，各自分離的兩個世界由於男、女主角的交集而被改變，這種根本不可能的假設，在此劇中被創造，開始了「在現實世界也可能會發生」的想像。人們被這齣以不像話的假設所拍攝的連續劇吸引，心情也隨著劇情起伏。
一開始，姜哲只是網路漫畫的主角，但他不願意自己的人生被別人操控，因此透過自己的自由意志，開拓自己的人生。只要姜哲一遇到危險，吳妍珠就會被吸入網路漫畫的世界、幫助姜哲。原本各自生活在兩個不同世界的兩人就這樣相愛了，卻因為各自生活在不同的世界，只能不斷地思念著對方。
我們之所以被這種非現實、充滿想像力的故事吸引，是因為這齣劇中處處存在著「脈絡的要素」，還有連續劇所要傳遞給我們的「有脈絡可循的訊息」。在《W》中，透過主角不斷進出兩個雖然完全不同，卻又完美協調的世界，讓我們體認到人類的價值與愛，同時也刺激了人類無限的想像力與思考力。
ISBN：9789571367934
叢書系列：Life
規格：精裝/304頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書
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作者：蔡逸政,蔡維中 ISBN：9789864082100
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叢書系列：partneranimal
規格：平裝/160頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
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作者：田中亞希子 ISBN：9789861303345
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ISBN：9789861303345
叢書系列：RayBeauty
規格：平裝/112頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
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本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型
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作者：高橋志津奈 ISBN：9789869313629
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【Part 1】 我的休閒基本穿搭
不論何時何地，「個人風格」都很重要，「穿搭服裝」帶給我正面力量！
人生不斷地往前邁進，有快樂也有悲傷、沮喪。對我來說，「穿搭服裝」具有促使我用心努力活出每一天的推動意義。即使情緒低落，我仍得盡心照顧孩子，也必須繼續工作，日日瞬息萬變，就連悲傷的時間也沒有。越是心情陰暗的日子，越要穿著喜愛的衣服來激勵自己。因為，整體穿著、搭配會影響一整天的心情，喜愛的服裝能讓我表現得更像自己！所以，穿著打扮就是如此重要！直到30多歲，我終於摸索出「自我個人風格的穿搭」。以下就是我的簡約時尚造型，及所需要的單品及搭配組合。
◎KNIT 針織上衣
針織上衣，冬季穿搭的重點！材質，我堅持舒適的觸感。
每年冬天的衣櫃換季期，就連自己都默默覺得「⋯⋯怎麼都是基礎色啊⋯⋯」。不過這也正代表，基礎色就是我的個人風格，因此我幾乎只穿基礎色，包含黑色、灰色、深藍⋯⋯等。相對的，我擁有很多相同顏色、但在版型上有些微差異的針織上衣，如適合紮進裙子的細針織上衣、版型帥氣寬鬆的針織衣可搭配褲子。而質料，基本上都優先選擇價格較高、但觸感舒適的喀什米爾羊毛。
◎SHIRT 襯衫
一開始對時尚感到興趣時，就憧憬可以當個適合穿白襯衫的人。因為，白襯衫是時尚基礎中的王道。
雖然從小就很喜歡玩穿搭，但我記得18歲時，曾遇過一位成熟洗鍊的女性從車上走下來，她那一身白襯衫加牛仔褲的簡約造型，讓我的視線久久無法移開，至今仍深印在腦海中，當時心想，總有一天我也要成為穿著簡約但卻非常合宜的女性。現在回想起來，一定是受到她所流露出帥氣又閃閃發亮的氣場所影響吧！我認為，白襯衫加牛仔褲的造型，必須在充滿自信的狀態下才能穿得好看，所以我總有一天，一定要充滿自信的穿出夢想中的白襯衫加牛仔褲。在嘗試了各種搭配的諸多經驗中，我認為，只要白襯衫和丹寧襯衫兩件襯衫就已經足夠了。
ISBN：9789869313629
叢書系列：品生活
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
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