東方民俗自然療法：靈丹妙藥有三 一是開心的笑容 二是睡一個飽覺[Dong Fang Min Su Zi Ran Liao Fa ： Ling Dan Miao Yao You San ...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863911784
叢書系列：氣功禪密瑜伽
規格：平裝/264頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>氣功/導引

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東方民俗自然療法：靈丹妙藥有三 一是開心的笑容 二是睡一個飽覺[Dong Fang Min Su Zi Ran Liao Fa ： Ling Dan Miao Yao You San ...]＊醫療保健類＊

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心的顏色和森林的歌：村上春樹與精神分析[Xin De Yan Se He Sen Lin De Ge ： Cun Shang Chun Shu Yu Jing...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

《沒有色彩的多崎作》 過渡空間的死亡與重生  /周仁宇
 
……………
 
關於死亡母親對過渡空間的摧殘，以及過渡空間如何在重創之後重生，《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》是我所知最好的描述。我純粹以一個讀者的身份，以感謝的心情，珍惜小說家所帶來的感動和理解。精神分析和嬰兒研究都沒能說得這麼明白動人。
 
從大學二年級的七月，到第二年的一月，多崎作活著幾乎只想到死。在那之間雖然迎接了二十歲的生日，但那個刻度並沒有任何意義。那些日子，對他來說，覺得斷絕自己的生命是比任何事情都自然而合理的。......
 
他在那個時期以一個夢遊症者，或一個還沒發覺自己已經死掉的死者般活著。太陽升起就醒來，刷牙，穿上手邊的衣服，便搭車去大學，在課堂上記筆記。像被強風吹襲的人緊緊抱住路燈柱子那樣，他只是依眼前的時間表行動而已。如果沒事他和誰都不開口，回到一個人獨居的房間坐在地上，靠著牆壁，反覆想著死......
 
不去想到死時，則完全什麼都不想。什麼都不想並不是多難的事。既不看報紙，也不聽音樂，連性慾也沒感覺到。世間所發生的事，對他都沒有任何意義......
 
......清潔也是他所緊抱著的柱子之一。洗衣服、洗澡、刷牙。對吃的事情幾乎毫不在乎......到了該睡覺的時間，就像吃藥般喝下一小玻璃杯威士忌......當時的他沒做過一次夢。就算做了，那些只要一浮現，就會從無處攀手的光溜溜意識斜坡往虛無的領域滑落下去。
 
多崎作會那樣強烈地被死所吸引的契機非常明顯。就是他長久以來親密交往的四個朋友，有一天斷然告訴他，我們都不想再看到你......

ISBN：9789869297233
叢書系列：應用精神分析叢書
規格：平裝/320頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：社會科學>心理學>概論
本書分類：心理勵志>心理學>精神疾病
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

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心的顏色和森林的歌：村上春樹與精神分析[Xin De Yan Se He Sen Lin De Ge ： Cun Shang Chun Shu Yu Jing...]＊醫療保健類＊

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暗示療法的奇蹟：一種喚醒你內在身心療癒的力量，效果非常驚人！(Self-Mastery Through Conscious Autosuggestion)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

內在奇蹟
身心都能夠被治癒
 
我在一九二○年九月第一次翻閱開日內瓦J•J•盧索學院（The Institute J. J. Rousseau）的查爾斯‧貝多因教授所寫的書。這部作品是巴黎Delachaux & Niestlé公司出版的《暗示與自我暗示》（Suggestion et Autosuggestion），作者把他自己寫的這本書「以深切的感激之情，獻給愛彌爾‧庫埃，先驅者與行善者」。我讀了以後便難以釋卷，直到把全書讀完。
 
向愛彌爾‧庫埃致敬
事實上，這本書簡單說明了一個卓越的人道主義工作內容。
 
■它的理論乍看之下可能很幼稚，因為每個人都做得到，但如果人人都能身體力行的話，就能從這個方法中得到極大的益處。
 
經過二十多年的辛勤工作，目前愛彌爾‧庫埃住在南錫，近年來，他的工作是延續暗示理論之父─昂布魯瓦-奧古斯特‧李厄保（Ambroise-Auguste Liébeault）的研究與實驗。我認為，他全心投入這個議題的目的，只是為了幫助他的同胞學會如何使用自我暗示。

庫埃的研究在本世紀初已獲得成果，他發現了自我暗示全面且驚人的力量。在經過無數次試驗與治療過數以千計的患者後，他證明了無意識對器官病變的效果。

這位謙遜博學的人證明的這套嶄新且影響深遠的方法，其最大成就在於發現了，如何對付一般以為無法治療或極度痛苦而無法解除的疾病的方法。

在此，我無法說明複雜的科學細節，只能談談這位南錫的學者如何進行他的方法。

庫埃一生研究及持續觀察患者的精髓，可以簡單總結為一句話，那就是「早晚複誦」。

請以低沉的聲音進行，閉上眼睛，採取可以讓肌肉放鬆的姿勢。你可以躺在床上，或是坐在安樂椅上，用像在複誦祈禱文的音調進行。
 
■這個神奇的咒語是──「每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步。」
 
這句話必須重複二十次。請你用一條綁了二十個結的繩子來計算，就像念珠一樣。這些小工具很重要，它能幫助確認機械式的複誦已唸了幾次，而這點十分重要。

在你清楚複誦這句話時，無意識也會把它記下來。這時，千萬不可以想著其他事，既不能想著你的病，也不能想著你的苦惱。你必須保持在被動順從的狀態，只能心存一切都會更好的盼望。那句話裡的「在各方面」，具有全面性的療效。

ISBN：9789866191992
叢書系列：NewLife
規格：平裝/192頁/14.7x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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暗示療法的奇蹟：一種喚醒你內在身心療癒的力量，效果非常驚人！(Self-Mastery Through Conscious Autosuggestion)＊醫療保健類＊

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市面上買不到的好油：椰子油+橄欖油+亞麻仁油的超級配方[Shi Mian Shang Mai Bu Dao De Hao You ： Ye Zi You + Gan Lan...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第三篇 我的廚房三友（油）：椰子油、橄欖油、亞麻仁油
 
每次談到食用油的黃金比例時，我習慣以母乳中的脂肪酸結構去做譬喩。母每次談到食用油的黃金比例時，我習慣以母乳中的脂肪酸結構去做譬喩。母乳中的油脂比例是最適合人類的，其中有45%～50%的飽和脂肪（大部分是容易消化的中鏈脂肪，如椰子油的主要成分），35%的單元不飽和脂肪（如橄欖油的主要成分：omega-9），15%～20% 的多元不飽和脂肪（如葵花油，大豆油的主要成分：omega-6及亞麻仁油的主要成分：omega-3）。但是，現在的食品加工，餐廳等行業大多使用上述omega-6系列油脂，造成人們攝取omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，誘導了許多的過敏，發炎，自體免疫攻擊的案例，所以盡量少用這些不穩定、易氧化的油，只要吃點堅果，種子就夠了。
 
目前，我以椰子油、橄欖油、亞麻仁油三者交替食用及互相調和，飲食內容豐富又好吃，血液檢查的數據都正常(附2015.04.02的一般血液生化檢驗報告於PXX頁我迫不及待想跟讀者分享，以下，我就來簡介這三種油對人體有什麼好處。
 
1.椰子油：
 
我以椰子油優先的理由除了它含有母乳裡的主要成分中鏈脂肪酸（MCT）外，MCT不需膽汁及胰臟消化酵素的分解與消化就可以從小腸經肝門靜脈吸收，並在肝臟快速轉換成能量。椰子油富含飽和脂肪酸，可耐高溫，不容易氧化，容易消化、吸收、被人體利用，不容易囤積成體脂肪，還能抑制細菌、病毒，無論是外敷、內用均兩相宜。
 
2.橄欖油：
 
橄欖油含有單元不飽和脂肪酸omega-9達70%左右，而多元不飽和脂肪酸omega-6約10%，多元不飽和脂肪酸omega-3則約1%及抗氧化多酚，可以說是不飽和脂肪酸當中最穩定、最不容易氧化的一種，不容易氧化的油脂最適合我們經常食用‧而且橄欖油當中的omega-9有助於降低LDL（俗稱壞的膽固醇），卻可以提升HDL（俗稱好的膽固醇），可以預防心血管疾病，被譽為「地中海的液體黃金」。
 
3.亞麻仁油：
 
亞麻仁油含多元不飽和脂肪酸omega-3達40%至50%之間，根據日本醫學專家山田豐文研究，每個人攝取omega-3和omega-6的比例應該在1:4，但現代人都已達到10:1的數據，可見嚴重失衡，不過亞麻仁油的耐熱性不如椰子油和橄欖油，比較容易氧化變質，所以，食用亞麻仁油最好是直接涼拌，不要加熱最好。
 
食用量的優先順序：椰子油＞橄欖油＞亞麻仁油
 

ISBN：9789869362320
叢書系列：綠生活
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>其他

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市面上買不到的好油：椰子油+橄欖油+亞麻仁油的超級配方[Shi Mian Shang Mai Bu Dao De Hao You ： Ye Zi You + Gan Lan...]＊醫療保健類＊

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黃正斌養生腰帶功（隨書附贈養生腰帶）[Huang Zheng Bin Yang Sheng Yao Dai Gong （ Sui Shu Fu Zeng Yang Sheng Yao...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869350075
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法

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黃正斌養生腰帶功（隨書附贈養生腰帶）[Huang Zheng Bin Yang Sheng Yao Dai Gong （ Sui Shu Fu Zeng Yang Sheng Yao...]＊醫療保健類＊

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關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手—高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案(What Your Doctor May Not Tell You About Hypertension The Revolutionary Nutrition and Lifestyle Program to Help Fight High Blood Pressure)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869298865
叢書系列：預防醫學
規格：平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手—高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案(What Your Doctor May Not Tell You About Hypertension The Revolutionary Nutrition and Lifestyle Program to Help Fight High Blood Pressure)＊醫療保健類＊

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照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機[Zhao Gu Fu Mu ： Bu Rang Fu Mu De Xiao Bing Tong ， Bian Cheng...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

小感冒，卻造成呼吸衰竭──建議六十五歲的長輩注射流感疫苗，因肺炎已躍升台灣十大死因第四名
 
明明家人看起來並不嚴重，感覺只是小感冒而已，但才短短的時間，卻已送入加護病房。
 
「這是一名七十五歲的男性病人，因為咳嗽、發燒、左下葉肺炎、呼吸衰竭，昨天晚上被送來加護病房。」伴隨著呼吸器規律的打氣聲，住院醫師正在描述吳先生的病情。
 
除了名字與性別不一樣，我們每天查房都會遇到像吳先生這樣的病人。尤其當時序進入秋冬，也是我們最忙碌的季節。在值班時，只要電話響起，話筒另一端傳來的，通常又是另一個吳先生剛剛住院的消息，需要我們立即起床去查看。
 
其實，面對這樣的情況，通常病人的家屬都感到大大的困惑與不解，因為明明家人看起來並不嚴重，感覺只是小感冒而已，但才短短的時間，卻已送入加護病房。
 
肺炎躍升台灣十大死因第四名
 
為什麼一個小感冒會變成「肺炎」，或是「呼吸衰竭」，最後還需要送入加護病房？這是因為上了年紀的病人在罹患肺炎後，初期的症狀可能只有咳嗽、疲倦或感到全身無力，感覺與一般的小感冒沒有差別，所以他們會認為只要休息一下就會沒事，也往往不會想要去醫院求診。
 
但是，由於年長者的抵抗力通常比較差，再加上有些長輩或許本身還有其他疾病，例如糖尿病或是慢性腎臟病，一旦感染到流行性感冒或肺炎，就會讓疾病發作的情況更加劇烈，有時甚至會合併敗血性休克、呼吸衰竭，或是多重器官衰竭。
 
也因為這樣，依據衛福部最新公告，肺炎已經躍升為台灣十大死因的第四名，甚至高於糖尿病及高血壓，對於這樣的情況，我們可以做些什麼，防患於未然？
 
六十五歲以上的長輩，建議施打兩種疫苗
 
對於會造成老年人感染肺炎的流行性感冒或肺炎雙球菌，目前我們可以藉由「事先」的疫苗接種，讓長輩們「被動」的獲得足夠的抵抗力。
 
就這兩種致病原所引起的肺炎來說，它們都是好發在秋、冬兩季，所以每年的十一月到隔年的二月，也是這兩種病菌最活躍的旺季。
 
目前的研究認為疫苗接種對於減少肺炎，或肺炎所引起的併發症與死亡率都相當有效。
 
另外，對於減少肺炎的再住院率與長期照顧患者的花費上，疫苗的使用也有大大的幫助。若以ＣＰ值而言，年長者接受預防性的疫苗接種，是一項相當值得的投資。

ISBN：9789864060689
叢書系列：Restart
規格：平裝/272頁/16.5x21.5cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機[Zhao Gu Fu Mu ： Bu Rang Fu Mu De Xiao Bing Tong ， Bian Cheng...]＊醫療保健類＊

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螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你(DVD+書)[Luo Xuan Wu ： Da Kai Shen Ti De Jie ， Zhao Hui Kuai Le De...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

1【概念篇】螺旋舞是什麼？
 
跳舞──任何跳舞，在任何文化都是最古老的修身養生之道。但嚴格講，任何古老的舞蹈，其實沒有那麼多章法，無「法」可談，甚至不能說有一個「道」。
 
怎麼說呢？
 
原初的生命，本來沒有腦、心、身的區分，人是多面一體的組合，從不同的層面表達生命完整而唯一的一個意識（One consciousness）。
 
從這個角度來看，跳舞也是如此，只是透過身體表達我們的喜悅，表達我們對真實的認知，表達我們跟宇宙任何角落從未分離的境界。此外，舞蹈的律動，動到每一個關節、身體每一個部位，也同時讓我們有一個舒暢的感覺，順帶有養生的效果。
 
然而，經過幾千年的文化累積，我們將原初合一的體悟忽略了，當舞蹈落入了派典，就和人間的任何知識都一樣了，經過頭腦的研究歸納，愈分割愈細，到最後成了一個個各據一方的系統（subsystem）、派別或法門，現在再想辦法整合回來。
 
＊螺旋，是宇宙最原始、最強的能量
 
螺旋跳舞，源於古代的養生修練，與當代的太極導引、氣機導引都是相通的。早在西元前三百年左右，莊子就描述過古代導引之士的樣貌，西漢留下的馬王堆文物也出現了導引圖，同一個時間，印度帕坦伽利大師寫下了《瑜伽經》，可見這是古人不約而同的智慧結晶。我今天將「螺旋跳舞」帶給國人，也只是把螺旋──宇宙間最原始、最有效率、能量最大的力量重新帶出來。
 
所以，假如真有「法」可談，還原到最單純，就是螺旋，就是這麼簡單。
 
因為簡單，任何人都可以跳，各種年齡、性別、身體狀況，只要做，就可以把自己──真正的我、真正的你找回來，達到合一的體悟。
 
＊以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成
 
我們有兩個眼睛、兩隻手、兩隻腿……就連鼻子都有兩個鼻孔，螺旋跳舞採用人體的自然結構，把大自然賦予人類的兩側對稱（bilateral symmetry）作為工具，以中脈為軸心，輕輕鬆鬆畫一個∞，很簡單就組合出兩個方向相反的螺旋，一個是順時鐘方向，一個逆時鐘方向，透過中脈或任何一個部位，都可以達到對稱。
  
（螺旋跳舞的原理以中脈為軸心，從上而下沿肩膀、骨盆等身體部位為軸心畫∞，在天生的兩側對稱中，自然而然的跳起舞來。）

ISBN：9789570388848
叢書系列：楊定一書房
規格：平裝/128頁/17.3x23.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你(DVD+書)[Luo Xuan Wu ： Da Kai Shen Ti De Jie ， Zhao Hui Kuai Le De...]＊醫療保健類＊

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人體疾病圖解大百科(暢銷重版)(病気がわかるからだのビジュアル百科)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869268967
叢書系列：健康大百科
規格：平裝/336頁/18.4x25.6x2.6cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病

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人體疾病圖解大百科(暢銷重版)(病気がわかるからだのビジュアル百科)＊醫療保健類＊

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一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛[Yi Zhao Shen Zhan Shen Hui Fu ： Zuo Dui Shen Zhan Cai Neng Xiao Chu...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869328425
叢書系列：元氣站
規格：平裝/160頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛[Yi Zhao Shen Zhan Shen Hui Fu ： Zuo Dui Shen Zhan Cai Neng Xiao Chu...]＊醫療保健類＊

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醫院筆記：時代與人[Yi Yuan Bi Ji ： Shi Dai Yu Ren]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第十章  畏懼瘟疫

前面幾章筆記中世紀後科學革命、啟蒙運動、法國大革命時期的醫院與人物，漸漸相互連接起來成為一個時代的拼圖，但是讀者要注意，這幅圖畫並不是完整的，它完全跳過了工業革命與早期志願醫院的關係；背景裏幾乎沒有戰爭。最大的空白是，沒有記述瘟疫。

關於瘟疫的歷史材料和現代著作繁多，我有點不願意跳進去，但不可能視而不見。維基網上百科有瘟疫的列表，包括2003年的SARS新型冠狀病毒。SARS在全世界「只」死了幾百人，比起歷史上奪命數以十萬、百萬計的大瘟疫，是「很小型」的一場疫症，但在香港的醫院現場非常慘烈（我的一本散文集《記得SARS這一年》錄下其中一些片段），成為集體記憶烙印。我懷疑，這也是現在潛意識地遲遲不願下筆處理「瘟疫」這題目的一個原因。

歷史上的瘟疫

歷史上奪命最多的流行疫症是plague，即是「瘟疫」。一般相信這是不同類型的鼠疫，中世紀稱瘟疫為「黑死病」；其次奪命最多的是流感大流行（influenza pandemic）；之後是天花、斑疹傷寒、霍亂、痲疹等，近年世界關注點是一些病毒疾病，包括「伊波拉」病毒（Ebola virus disease，內地譯「埃博拉」）和新型冠狀病毒（novel corona virus，「沙士」SARS病毒和中東呼吸道綜合症MERS-CoV病毒都屬這類別）。

以下主要談鼠疫。從網上的列表看，歷史上有記載的鼠疫不下30場，特大的鼠疫並不是流行一年半載就完結的，往往延綿數年甚至在數十年間反覆出現。

看歷史，醫院並不是抗禦大型疫症的有效防線。在消毒與現代防感染措施發展出來之前，可以說，醫護人員和醫學科學在中小型的疫症面前也是無計可施。下面的簡表列出中世紀至現代記錄的多次大型瘟疫（鼠疫）和流感大流行，與一些醫學及醫院的發展里程碑對照，從中可以大概想像，後者的力量在瘟疫面前是如何卑微。

ISBN：9789620439490
規格：平裝/326頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
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醫院筆記：時代與人[Yi Yuan Bi Ji ： Shi Dai Yu Ren]＊醫療保健類＊

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發現尿毒莫驚慌：中西醫結合可治腎衰竭[Fa Xian Niao Du Mo Jing Huang ： Zhong Xi Yi Jie He Ke Zhi Shen...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第一章：引發尿毒的原因與基本治則
 
簡單說，腎臟有如一座化學工廠，利用其所具有的兩百萬個小過濾器（Nephrons），來清除血液污染。任何進入身體的物質，包括飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素，都必須經過腎臟過濾，如果污染物質太多，腎臟負擔太重，短期可能造成阻塞、發炎，長期下來可能導致結石、功能衰退、血液汙染等各種毛病。最後形成腎臟功能失調，因而出現腰痠背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至精神錯亂等症狀。嚴重時要靠洗腎才能清除血液污染，以免有生命危險。
 
抽血驗尿素氮和肌酸酐未必準確
 
現在通常以抽血、檢驗血液中的尿素氮和肌酸酐含量，來了解、評估腎臟功能。這兩者都是人體在新陳代謝過程中所產生的廢物，如果腎功能（新陳代謝）不良，血液中的毒素與廢物不斷累積，尿素氮和肌酸酐的含量就會逐漸增加；因此這兩種成分也可以說是「尿毒」的代表，這兩種尿毒指數愈高，表示腎臟功能愈差。
 
檢驗數據有兩大盲點：腎臟已壞而指數正常
 
抽血檢驗尿素氮和肌酸酐以判定腎功能還有一個盲點，那就是早期腎功能不佳時，這兩種指數並不會明顯升高、引起注意，甚至腎功能剩下不到正常人的一半時，其指數仍顯示正常。尤其是體型小或食量少的人，等到發現尿素氮和肌酸酐指數異常時，腎機能往往已經低於正常的三分之一。此外，兩者（尿素氮與肌酸酐）在腎功能開始變差時，初期的變動很小，小到檢驗數據幾乎看不出來；一旦惡化，指數也快速飆升。例如慢性腎炎患者早期的肌酸酐只有2，三年後才升為4，之後只要半年就飆到8。因此大醫院的腎臟科醫生往往會認為腎臟病不容易早期發現，故建議「如有腎臟病徵兆，如蛋白尿等，就應該及早治療，不要因為尿毒指數正常就沾沾自喜。」西醫認為，若糖尿病人的尿毒指數不正常，很可能其腎病變已經第三期，這時的治療效果很差，平均在五年內就會出現尿毒症，非洗腎或換腎不可。

ISBN：9789866664991
叢書系列：自學中醫
規格：平裝/192頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷

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發現尿毒莫驚慌：中西醫結合可治腎衰竭[Fa Xian Niao Du Mo Jing Huang ： Zhong Xi Yi Jie He Ke Zhi Shen...]＊醫療保健類＊

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小心！高血壓：飲食X 中醫X 居住 X運動，四合一降壓指導書[Xiao Xin ！ Gao Xue Ya ： Yin Shi X Zhong Yi X Ju Zhu X...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

如何在早期發現高血壓
◎家裡如有高血壓患者，除患者要經常測血壓外，家人也應經常測血壓。
◎閒暇時，可以去藥店或單位的醫務室測一下血壓。
◎如果經常出現頭痛、頭暈等症狀，最好定期監測血壓。
◎無論男女，過了35歲之後，就要定時體檢、測血壓。
 
高血壓有哪些主要症狀
1. 頭痛
頭痛是高血壓的常見症狀，疼痛部位多在頭枕部和額部兩側的太陽穴。多為搏動性的脹痛或持續性的鈍痛，甚至有炸裂樣的劇痛感。
2. 頭暈
頭暈也是高血壓的常見症狀。有時是一時性的，常在突然站起來或蹲下時出現。有些是持續性的，頭部有持續性的沉悶及不適感。
 
與高血壓主要症狀同時伴隨的症狀
1. 煩躁、心慌、失眠
大多數高血壓患者性情較為急躁，遇事易激動。常自覺心慌，失眠多表現為入睡困難或早醒、睡眠不實。
2. 注意力不集中，記憶力減退
這類患者很難記住近期發生的事情。
3. 手腳麻木
常見於手指、腳趾麻木，部分還會感覺手指不靈活。
4. 腎臟病變
長期高血壓可以導致腎小動脈硬化，還可出現尿頻、尿蛋白等症狀。
5. 耳鳴
高血壓引起的耳鳴通常都是雙耳耳鳴，持續時間比較長。
6. 出血
其中以鼻出血較為多見，其次是眼底出血、結膜出血、腦出血。

 

ISBN：9789863757351
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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前言
 
我發現近年來很多主訴身體不適的患者所提到的共同症狀就是「總是沒辦法好好睡」、「想睡卻又沒有睡意」。而曾經有這些症狀的患者們在接受本治療院的治療之後，也都獲得了令人滿意的療效，「現在可以好好睡覺了」、「最近可以熟睡了」。由此我們可以知道，許多患者事實上是因為沒能好好睡覺，所以才會感覺身體不適。
 
睡眠對美容和健康方面來說，佔有非常重要的要素。只要能夠熟睡，就可以消除身體和大腦的疲勞。因為生長激素的作用可以促進身體組織的修復、再生，排出老舊廢物。也可以提升免疫力，活化人體本來具備的自然治癒力。只要入睡，肌膚就會變得光滑細緻，身體組織進行修復、再生時也會幫助我們燃燒多餘的脂肪，「水腫」或「手腳冰冷」的現象也會跟著消失，結果也有助於減重。睡眠正是最好的健康法，同時也是最棒的美容法。
 
另一方面，這幾年來，因為「身體莫名地感到不適」、「肩頸痠痛」、「雙腿浮腫」、「為手腳冰冷而苦惱不已」、「肌膚粗糙的情況遲遲沒有改善」、「腰痠腿疼」等身體各方面的不適而前來本院治療的人也急遽增加了。
 
這種類型的身體不適的主要原因在於電腦和手機等的普及，造成人們長時間保持同樣的姿勢，以至於出現「骨骼歪斜」的現象，或者太過依賴空調，造成「冰冷」或「乾燥」等狀況，導致「氣血紊亂」。
 
本治療院為了矯治這些患者們的「骨骼歪斜」、「氣血紊亂」的症狀，會施以伸展操或按摩、針灸、穴道指壓等治療。透過這些治療，身體的不適症狀消失之後，患者們就可以保有品質良好的睡眠了。
 
本書將從利用針灸、漢方等的東方醫學，以及矯正骨骼歪斜的穴道指壓或整體、脊椎按摩等的觀點來介紹我個人累積超過三十年以上的治療經驗所培育出來，讓你可以夜晚熟睡，早晨神清氣爽醒來的訣竅（know-how）。為了那些時間上不方便到本院來接受治療的人，以及距離比較遙遠、無法前來本院的患者，我將針對一個人也能做的本院治療方式來進行解說。讀完本書的你應該從此可以一夜好眠，消除每天的疲勞了。只要身體的歪斜現象消除，氣血循環變好了，不但可以有品質更好的睡眠，姿勢也會跟著變好。小腹會變得得平坦，體形也會改善，對明天就會湧起無比的希望和勇氣。

ISBN：9789863981763
叢書系列：日本館－樂活
規格：平裝/200頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科[Yi Gua Bing Chu Zi Liao Fa ： Dui Zheng Gua Sha Diy Xiao Bai Ke...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862716908
叢書系列：健康新亮點
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>民俗療法

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失能安全照護全書[Shi Neng An Quan Zhao Hu Quan Shu]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869304412
叢書系列：Dr.Me
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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抗癌自癒力：正念減壓8堂課(附贈CD有聲教材)[Kang Ai Zi Yu Li ： Zheng Nian Jian Ya 8 Tang Ke ( Fu Zeng...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第三章   第一堂課：擔憂無止盡
 
◎承諾：疼惜自己
 
歡迎你來到第一堂課（第一週）課程！
 
看到標題：擔憂無止盡，這一刻有什麼念頭浮現在你腦海？有什麼樣的心情？此刻你的身體姿勢如何？肩膀、腰部、雙腳的感受是什麼？
 
如果可以請閉起眼睛，自然地進行三次呼吸。
 
試著覺察一下，慢慢清楚自己此刻狀態，
只要清楚現在的狀態就可以了。
 
動機與意圖
 
參加實際課程的人，開始時會懷疑：是否能抽出時間練習？有沒有辦法寫下經驗？如何堅持下去？課程最後，每位成員幾乎都能夠做到，認為「時間過得好快！」相信從本書進行課程的你，時間運用會更有彈性，不會有「缺課」的問題！
 
在治療結束後，你有沒有真正把時間給了「你」自己呢？
 
不要再等了，現在就開始吧！
 
進入本課程，按照引導做練習，每天跟你的心、你的身體相處一會兒，把時間交還給自己，一點一滴地學習如何「疼惜自己」。
 
為什麼在生命的此時此刻，
我要承諾參加此課程，我要學習跟自己的生命對話？
 
現在請讓自己進入一個舒適的坐姿，打開錄音曲目1：我為何來到這裡
 
請暫時先拋開思考的大腦，用好奇和探索的心情回到內在體驗和，跟隨著引導探索看看會有什麼發現。
 
為何我來到這裡？
 
請在這裡寫下剛剛練習中，浮現在你心裡的答案？

每個人的答案都不同，答案反應的是你目前的狀態，並沒有對或錯。
 
或許你希望解決某些實際的問題，或許你想好好認識自己的心。都沒有關係。如果你在此時找到滿意的答案，也請不要馬上完全相信。先把它放在心裡面，欣賞一下。動機和意圖對整個課程的學習極為重要，留心這個答案對你練習的影響。隨著課程進行，你也許會發現答案一直在改變。
 
◎擔憂隨處在
 
每個人每天都有許多情緒出現，對癌症治療結束後的你來說，有不同的挑戰需面對，讓我們從擔憂開始。
 
成員1
感冒進入第三週愈來愈嚴重，吃藥好像沒效，昨天還會骨頭痠痛，呼吸也不順暢，以前感冒不會這樣。骨頭會不會出問題？肺部怎麼了？頓時，我感到焦慮無助，雙腳無力，頭皮發麻！真的不敢再想下去，不然會像上次一樣恐慌。我就趕快打電話掛號，十天內看三個醫生，拿一大堆藥，自己都亂了，不知道從哪包藥開始吃比較好？

ISBN：9789570388794
叢書系列：Care&Cure;疾病照護系列
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動(指ヨガで健康になる)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

前言        媲美全身瑜伽的自療法
 
我最初接觸到沖正弘老師的「沖道瑜伽」，是在昭和四○年代，其後一直在學習、進而與瑜伽共同生活至今。這套修行哲學不僅是讓身心健康的方法，更是解答生命裡種種疑問的人生導師，讓我認同這世上真的有透過自己的身心來學習自然、真理或宇宙整體法則的方法。
 
我相信，瑜伽能夠成為人生的指南針，將人們帶往健康與幸福的方向。如果對此有興趣，或是為了導正身心的不協調，不論什麼原因都好，請輕鬆地嘗試體驗吧！瑜伽裡蘊藏著生命的哲學，不過，總會有人覺得瑜伽「很難」、「不能半途而廢」，或「好像很花時間」，把接觸的門檻給變高了。
 
針對這樣的讀者，我想出的對策是「隨時隨地、馬上就能做的手指瑜伽」。手指瑜伽與東方醫學身體觀裡的「部分即全體」概念相關，單單運動手部，也能達到全身瑜伽帶來的同樣效果。既不花時間，也不需要準備墊子等特別用具；是種無論看電視或躺在床舖上，只要想到，不分時地都能簡單進行的自我療癒法。
 
本書採用圖解說明，以一目瞭然、利於實踐的方針來介紹手指瑜伽。盡量做到直接對應身心各方面的常見問題，整理成許多條項。就日常生活的各種場景裡可能發生的不舒服，也下了番工夫來應對。
 
人口的超高齡化，以及高血壓或糖尿病等生活習慣病，已經成為不能忽視的社會問題。針對生活習慣病，一般認為「全人醫療」（holistic medicine，立基於精神、身體及環境等全體視點的醫療方式）是種有效的方案，而瑜伽可以說是源自「全人」這種概念。希望大家透過簡單就能做到的手指瑜伽，在增進健康的同時，也試著接觸瑜伽的真髓！
 

ISBN：9789869214889
叢書系列：生活新知館
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓

►醫療保健►暢銷書► 揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動

揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動(指ヨガで健康になる)＊醫療保健類＊

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外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握分量[Wai Shi Zhen Xiang Shou ： Ying Yang Shi Jiao Ni Tiao Dui Shi Wu ＆...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861922775
叢書系列：保健舖
規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握分量

外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握分量[Wai Shi Zhen Xiang Shou ： Ying Yang Shi Jiao Ni Tiao Dui Shi Wu ＆...]＊醫療保健類＊

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功能醫學聖經：全面戰勝慢性病(The Disease Delusion: Conquering the Causes of Chronic Illness for a Healthier, Longer, and Happier Life)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

【什麼是「功能醫學」？】(內文摘錄)
 
身體是許多系統構成的網路。我們常提到循環系統、消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、生殖系統、呼吸系統……每個系統都由攜手合作的器官組成，目的是達成某項生物功能，例如循環系統的心臟與血管將血液輸送到全身等。
 
因此，當我們思考身體如何運作（往往在身體狀況不太好的時候）我們應該想想，這些系統的各組成部份彼此之間，以及與其他系統之間，有什麼樣的關係。但現行的醫療體系是：「找出病菌，並使用專門殺死這種病菌的藥物加以攻擊。」儘管這種模式對急性醫療非常有效，卻顯然完全無法恢復或維持各個功能系統之間，或連接各系統網絡的平衡。
 
功能醫學卻翻開威脅人類生命的慢性病，深入探討病情背後的失能機制，並提出一套能預防或逆轉這些病痛的治療模式。它告訴我們：這一切並非由懷孕瞬間就刻劃完成的基因藍圖所決定；而是我們的基因型在人生過程中與環境不斷互動，刺激核心生理機能反應的結果。如此劇烈的觀念變革，絕對需要一種新的醫療模式，聚焦於上述互動關係，以及生理機能運作的原理和水平。
 
功能醫學將這些科學新知與技術，與現代最迫切的健康問題──慢性病──互相結合，在個體獨特基因結構與其生活方式、環境和飲食的互動關係之下，尋找慢性病的根本原因。接著，功能醫學使病患與醫療從業人員共同思考一套量身訂做的健康管理計劃，結合藥劑學（如有必要）與病患的環境、飲食與生活方式改變─不只為病患緩解症狀，而是實現個人基因完整的生命潛能。
 
─────────────────────────
 
第三章　　功能醫學革命：戰勝慢性病
 
愛琴海中央有座叫伊卡利亞的希臘島嶼。島不大，面積連260平方公里都不到，人口則僅僅8000有餘。島上地形崎嶇──大部份居民住在海邊，但一道道丘陵與深谷儘管相當陡峭，卻長滿了茂盛的植披。下海捕魚，還有生產一種口味強勁的紅酒，是居民的主業。

ISBN：9789570388732
叢書系列：健康人生
規格：軟精裝/336頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

►醫療保健►暢銷書► 功能醫學聖經：全面戰勝慢性病

功能醫學聖經：全面戰勝慢性病(The Disease Delusion: Conquering the Causes of Chronic Illness for a Healthier, Longer, and Happier Life)＊醫療保健類＊

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