自己的身材自己救！韓國頂尖超模の塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！(한혜진 바디북)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

◎我的標準！──只有枯瘦、沒有活力的身材是醜陋的！
 
有時我真想問問，到底是誰訂出女生高168公分、體重45公斤的標準？試問，在大韓民國的土地上，有多少女性可以達到這樣的數字標準？試想，若男人168公分高卻只有45公斤，那他們的臉會變得如何？我們會喜歡這種身材的男人嗎？
 
就算身體瘦到連骨頭都看得到，四肢卻像象腿一樣粗壯，而體重是45公斤，這樣的身材好看嗎？相反地，若四肢纖細，肚子像小熊吐氣時大大鼓起，體重也是45公斤，妳會欣賞、羨慕嗎？
 
身材就如同個性、說話語氣和興趣等，每個人都不一樣。我們都有可以以自己的標準去塑造出自認為美麗的身材的權利，請不要羨慕時尚雜誌中華麗閃亮又纖瘦的模特兒們！欠缺活力只有枯瘦的身材，既不漂亮也不健康。那些無法對自己長期擁有自信的模特兒，不久後也是會喪失先天賦予的美麗。實際上，現在很多模特兒跟藝人都藉著修圖技術而建構「非真實」的自信心。
 
我建議多多瀏覽那些長期用心管理身材的模特兒或藝人的私人SNS，只要他們在自己私人空間所發布的個人照片等是不經修圖的，那就可以觀察瞭解他們是如何費盡心思維持身材，這將會是一種良好、強大的正面刺激。
 
我們必須為自己的身材訂立標準！拋掉不必要的東西，謹慎使用時間和金錢，每個人都可以用預設的標準塑造理想中的身材，為自己創造再次美麗、健康重生的機會！ 一旦下定決心，開始為抉擇而努力，那麼努力的汗水將在不知不覺間啟動週遭的正能量！
 
◎請不要問體重！──因為那不是最重要的！
 
體重，幾乎是每個女藝人或模特兒最會被問到的問題。
 
我覺得，問體重比問年紀的人還蠢！
 
「請問惠珍小姐的體重是多少？」
 
每次遇到這種問題，我總是回答得很大方。
 
「52公斤。」
 
這個答案，大部分的人的反應都是「比想像中還重耶」。但偶爾還是會有人接著提出更聰明的問題。
 
「體脂肪呢？還有肌肉量是多少？」

ISBN：9789869265577
規格：平裝/304頁/16x22.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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