史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身[Shi Shang Zui Qiang Qiao Tun Shen Dun Cao ! Lian Xia Ban Shen Deng Yu...]*生活風格類*暢銷書榜~推薦!
作者:陳玉軒 ISBN:9789861364339
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深蹲,鍛鍊核心肌群的動作之王
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥,換來皮包骨、「乾扁瘦」的紙片人審美觀,早已被淘汰,追求緊緻的身體質感,具有強度的肌肉線條,才是時尚所趨!
◆健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一
你是否羨慕「維多莉亞的祕密」女神們的終極完美身材?人家超模可都是有練過的,才能換來穠纖合度又凹凸有致的絕美身形,而翹臀又是S曲線的重要關鍵,想要練出翹臀,國內外超模有口皆碑、一致推薦的就是深蹲了!這也是我們要完整介紹深蹲運動給大家的原因。但畢竟超模的終極完美身形不是人人都做得到,你可能因為先天條件受限,無法像她們擁有九頭身骨架,或是一雙令人側目的修長美腿,但你絕對可以像大部分的超模一樣,靠深蹲運動打造令人驚豔的翹臀!並同時鍛鍊出腹部、腿部的S線條,絕對會成為眾所矚目的焦點!
深蹲運動不僅在模特兒界蔚為風尚,更形成一股超級旋風席捲好萊塢名人圈,以及追求身體美感的男男女女,全世界正在進行一場S 形的線條革命!深蹲其實so easy,隨時隨地蹲一下,不用上健身房,在家勤練就能打造曼妙美體,兼具健身又瘦身等多重好處,你怎能錯過?!
◆告別乾扁瘦!打造令人驚豔的翹臀與S 曲線
本書將介紹深蹲的基本動作及進階動作,並精心設計針對特定部位的加強動作,跟著專業教練(玉軒我本人是也),幫你雕塑健美緊實下的半身,讓你的身形一步一步接近完美。深蹲的效果,除了翹臀,連帶結實修長的大腿、平坦的腹部與性感的馬甲線也會一起向你報到,隨著運動而來的健康與活力,更能讓你整個人煥然一新!此外,我們在書中也示範了利用彈力帶(Mini band) 或是家中隨手可得的棍棒(如:雨傘、伸縮桿、登山杖、掃把或是任何方便取得、有點支撐力的長形棍棒),加入深蹲動作中,在運動時添加趣味及變化,不但讓動作更有深度,同時也具有更多進階功效喔!
ISBN:9789861364339
叢書系列:HAPPYBODY
規格:平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:生活風格>塑身美妝>瘦身美體
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010686614?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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