五種傷，五種假面：認出內在的傷痛，找到真正的自己(Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：麗姿．布爾波
原文作者：Lise Bourbeau
譯者：梁若瑜
出版社：究竟
出版日期：2015/09/24
語言：繁體中文

ISBN：9789861372105
叢書系列：心理
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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身體出現變化時，人非常擅長為此想出各種藉口和理由。可以看得出來，他並不想正視自己，更無法接受人類的身體居然這麼聰明。

他不願承認，身體外觀上的任何細微改變，都是在吸引他去注意某個此刻正在他內心上演，而他卻不願檢視的感受。

但願人類能了解到，身體之所以決定要吸引他去注意內心的某個感受，其實是他「內在的神」在使用肉身，來幫助他意識到，此時此刻，他已具備十足的能力，去面對他所害怕看到的事。我們所選擇的，卻反而是依然不敢面對自己的傷痛，並繼續戴著為了隱藏傷痛所塑造的偽裝面具，以為這樣就能讓傷痛消失。

請別忘了：唯有當我們害怕受苦、害怕喚醒某個傷痛時，才會戴上偽裝面具來保護自己。

一旦戴上偽裝面具，我們就不再是我們自己：我們所表現出的，比較是這個偽裝的連帶行為。

理想的情況是，能夠很快發現自己所戴上的偽裝面具，辨認出我們所企圖掩飾的傷痛，而且在覺察辨認的當下，既不批判自己，也不責怪自己。

在你察覺到這件事的時刻，要慶幸你發現了這件事，並感謝觸動了你傷痛的那個事件或那個人，因為他幫助你看到你的傷口尚未痊癒。最起碼，現在你意識到這件事了。如此一來，你便接受自己是個凡人。更重要的是，你願給自己充足的時間去療癒。

等到你能夠經常對自己說：「好吧，我之前戴上了這個偽裝面具，所以才表現出這種行為。」的時候，你的療癒便邁進了很大一步。

現在，我想要歸納一下，如何看出你或別人是否戴上了某個偽裝面具以保護自己。

▼當你的「排拒」之傷被觸動時，你會戴上「逃避者」的偽裝面具。
這種偽裝促使你想要逃避那個讓你以為會經歷到排拒的情境或人，因為你怕自己慌張或感到無能為力。這種偽裝也說服你要變得越隱形越好，退縮到自己內心裡，盡可能少說和少做，以便不要又被那個人所排拒。這種偽裝讓你以為你不夠重要，無權擁有你的一席之地，無權和別人一樣平起平坐。

▼當你的「遺棄」之傷被喚醒時，你戴上的是「依賴者」的偽裝面具。
它使你變得像個有需求的小孩子，哭哭啼啼尋求別人的關注，你可能頻頻抱怨或對事情逆來順受，因為你以為光憑你自己應付不來。這種偽裝讓你想盡辦法要避免別人拋下你，或想盡辦法要爭取更多關注。它甚至可能說服你讓自己生病，或遭遇一些困境，以取得所渴求的支持或支援。