劉真超強222瘦身法：每天2分鐘，馬甲線立現；坐好、站好、走好，馬上瘦2公斤；2週，臂腰臀腿全都瘦。[Liu Zhen Chao Qiang 222 Shou Shen Fa ： Mei Tian 2 Fen Zhong ， Ma...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

作者：劉真
出版社：時報出版
出版日期：2014/07/07
語言：繁體中文

ISBN：9789571360119
叢書系列：玩藝
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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Chapter4走得穩，路途更平順

上了大學之後，因為跳國標舞的關係，我開始了跟高跟鞋的不解之緣。

政治大學位於木柵山上，偏偏我就讀的外語學院是在學校最後面一棟，也就是得走最多階梯的那一區，因為接駁車也常常擠滿了人，所以我通常都選擇用走的，就這樣每天爬山，除了曬黑之外，又練出了一點蘿蔔腿。

即使這樣，我依然每天穿高跟鞋。當時只覺得穿高跟鞋很美，並不是真的很會走路，也沒有特別做什麼練習，直到有一次在學校出了大糗。

那天我跟往常一樣，抱著書、穿著高跟鞋，優雅的拾階而上要去系館上課，沒想到高跟鞋跟卻卡到路旁的水溝蓋上，怎麼拔都拔不出來！

當時的狀況真的很尷尬，因為依照直覺，如果我用力硬拔，鞋跟一定就會壞掉；而路上人來人往的，在那個還在用B.B.call的年代，又沒有手機可以求救，我只好故作鎮定的抱著書、假裝在等人！我又是個極容易流汗的人，還記得那10分鐘有如一個世紀那麼久，我就站在水溝蓋上猛冒汗，表面鎮定、內心完全在吶喊！一直到上課鐘響起，我趁著四下無人的時候，才索性把鞋給脫下，光腳踩在地上。

一開始我還試著用單手想優雅的「拾起」鞋子，結果根本不為所動，後來也顧不得形象了，直接雙手併用，使勁吃奶力氣把高跟鞋給「拔」出來，搞到狼狽不堪，飆得滿身汗，連內衣都濕透了。所以鞋子拔出來之後，我疲累不堪，乾脆課也不上直接回家。

回想起來，政大校園內的陷阱實在太多了，我還有一次更糗的經驗！

大學時我選修新聞系的課，新聞系的系館在外語學院下方，有次我跟同學邊聊天邊輕快的走下階梯要去趕上課，沒想到只剩最後4階時，我整個人卻正面朝下，「啪嘰」一聲「仆街」在地上，摔得非常豪邁。

更慘的是，我小腿前方脛骨直接打上階梯，當下那個刺骨的痛我到現在還記憶深刻！同學們當然是即刻想要扶我起來，但我實在痛到站不起身，臉皮薄的我還想硬忍著不哭出來，眼淚卻不由自主的滾下來。

因為跳國標舞的關係，當時我在政大已經小有名氣，只記得摔倒時旁邊還有其他同學在竊竊私語的討論、訕笑，當天晚上，BBS就實況轉播了我的糗狀……

從此之後，我就非常注意自己走路的體態，也因為跳舞的關係，才瞭解自己從前在走路的時候，根本都沒有用到核心肌群，甚至連核心肌群是什麼都不知道。