怎麼吃(How to Eat)＊宗教命理類＊暢銷書榜～推薦！

正念飲食
　　
要培養正念，就是繼續做平常的活動，不管是走路、坐著、工作、吃東西或其他，全部帶著正念覺察來進行。吃東西時，知道自己在吃東西。開門時，知道自己在開門。心與行動同在。
　　
把一片水果送入口中時，只要一點點正念就能覺知：「我正在把一片蘋果放入嘴裡。」心不需要跑到其他地方。如果一邊咀嚼、一邊想著工作，就不是以正念進食；把注意力放在蘋果上，才叫作提起正念。這時再深入觀看， 剎那間看到了蘋果種子、美麗的果園、晴朗的天空、農夫、採摘蘋果的工人等等。一顆蘋果得來不易啊！
 
一切皆非憑空而來
 
稍微提起正念，就能確實看到麵包從何而來。麵包不是憑空出現，而是來自麥田、來自辛勤耕種的農夫，還有麵包師傅、供應商和販售商。但麵包不是只有這樣而已；麥田還需要雲朵和陽光。因此，這一片麵包裡含藏著陽光、雲朵、農夫的辛勞、磨成麵粉後的喜悅、麵包師傅的技術，然後才出現這塊麵包，好像奇蹟一樣！整個宇宙凝聚力量，好讓這塊麵包出現在你手上。要體悟這番道理，不用下多大的工夫， 只要不被心的煩惱、思考和計畫帶著走就好。
 
身體屬於大地
 
在現代生活裡，大家往往認為身體屬於自己，所以可以隨心所欲對待自己。但你的身體不只是你的，還屬於祖先、父母和未來子孫，也屬於社會和眾生。你的身體之所以存在，是樹木、雲朵、土壤和每個生命體共同成就的。如果我們知道自己是身體的照顧者而不是擁有者，就能用心飲食。
 
食而不想
 
我們吃東西時通常會一邊想事情。練習吃東西時不亂想，覺察食物就好，這樣更能享受進食的過程。有時候，我們心不在焉地吃。沒有用心、心不在當下，就會視而不見、聽而不聞、食而不知味；這就是忘失、沒有正念。要確實活在當下，就要把思緒停下來。這是成功的祕訣。

ISBN：9789862136393
叢書系列：Smile
規格：平裝/128頁/12x18cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理>佛教>禪修
本書分類：宗教命理>佛教>生活佛法

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