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第十四章  放慢與放鬆
 
放慢與放鬆，是幸福快樂與活在當下的基礎。然而，我們的教育教導我們要競爭，要努力追求成功，不要輸在起跑點上；我們的教育，從不曾教導我們「放慢與放鬆」，於是，越來越多的人們，因為活在競爭與壓力之中，失去了健康、快樂、幸福、喜悅、熱情……。
 
現代化社會講求績效與速度，在高度的競爭、壓力與追求效率、追求成功之下，許多人們的身心緊繃，導致許多身心疾病。壓力消耗能量、降低活力，影響身體的正常運作與健康；放鬆，儲存能量、提升活力，益於身體的正常運作與健康。此外，人體的免疫系統與自癒系統對健康的影響甚鉅，處於壓力狀態時，會降低免疫系統與自癒系統功能；處於放鬆狀態時，則會增強免疫系統與自癒系統。由此可見，「放鬆」對身心健康的重要性！
 
我們的身心是合一、互相連結的。壓力，讓我們無法感受幸福快樂。壓力，讓我們的身心無法放鬆。壓力，是造成生理與精神疾病的主要兇手。當我們的心理感受到壓力時，同時造成生理壓力，身體可能會產生胃痛、頭痛、大腸激躁症或產生其他身體部位的疼痛、緊繃，亦容易引發負面情緒與精神疾病。壓力，是偷走健康快樂與幸福喜悅的小偷！
 
對治壓力所造成的煩惱、痛苦和生理疾病、精神疾病的最佳方法即是「放鬆」。「放鬆」，身心才能享有健康快樂與幸福喜悅！
 
「放鬆」的前提是「放慢」，因為，急躁時，是難以「放鬆」的。
 
「放慢」與「放鬆」，才能夠感受周遭人事物的美好。同一條路，我們開車疾駛經過或悠閒散步經過，兩種方式所看到與感受到的完全不同。當我們急著趕路時，無法「放鬆」，就無法打開感官來欣賞並感受周遭的一切；相反地，當我們能夠「放慢」腳步與「放慢」心態時，就能夠有「放鬆」的身心，開啟敏銳、細緻的感官，欣賞並感受周遭美好的人事物。
 
急躁、緊張的壓迫感與恐懼、不安等煩惱，總是讓我們錯過當下，錯過美好，錯過生命。「放慢」下來，「放鬆」下來，不再焦慮，不再忙忙碌碌，不再緊張兮兮，不再對抗，身心才能夠享有從容自在的健康愉悅，並享受生活中優雅浪漫的美感。

ISBN：9789869267731
叢書系列：心勵誌
規格：平裝/496頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理>新時代>靈性療癒/成長

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