撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維(Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything)＊自然科普類＊暢銷書榜～推薦！

簡介：開始行動吧！

激勵大師和企業教練常鼓吹一個簡單的理念：想改變生活，就要先改變思維；抱持正念，就會更快樂；想像完美自我，自然會變得更好；跟富翁一樣思考，就能奇蹟致富。原理上，這些想法聽起來都很合理。但實務上，那些方法常行不通。

研究顯示，一般人很難持續抱持快樂的想法；員工再怎麼想像完美自我，還是無法升遷；整天做發財夢的人也無法致富。

一百多年前，維多利亞時期的優秀哲學家威廉・詹姆斯（William James）提出截然不同的改變方法。此後，世界各地的研究者做了數百種實驗，驗證詹姆斯的理論，發現那理論可以應用在人類生活的各個面向。或許最重要的是，他的研究促成許多簡單有效的方法，幫大家變得更快樂，擺脫煩惱與焦慮，墜入情網，永遠幸福，維持曼妙身材，增強意志力與信心，甚至延緩老化。這項研究已在無數的科學研討會上提出，在許多學術期刊上發表，卻鮮為大眾所知。

我在上一本著作《59秒變A咖》（59 Seconds）中，提過這理論的諸多應用。本書則是更進一步，深入淺出地介紹詹姆斯的革命性理論，告訴你為什麼你相信的思維運作方式是錯的，證明改變不見得很難，並說明一系列簡單可行的技巧，幫你改善日常生活的各個面向。

這本書從頭到尾都會請你改變行為，為了強調這個關鍵重點，我想請你做一件我猜你從來沒做過的事：在閱讀的過程中，撕掉書的一部分。我猜，現在你的腦子裡可能閃過兩個想法。

第一種，你可能心想：「不~~~~~~，我討厭撕書！」那當然是實驗的重點。你叫人改變行為時，對方會馬上舉出許多理由，說明他們為什麼應該維持原狀。這種態度是可以理解的（畢竟，行為很快就在我們的腦中根深柢固，不久就跟老友一樣熟悉），卻也是改變的最大障礙。克服這種問題的最好方法，就是做之前沒做過的事：讓你感到不安但無害的事，例如撕書。

第二種，如果你是讀電子書，顯然你無法做這個實驗，沒關係，隨便找一本教你改變思維的勵志書，改撕那本書就行了。

為了起個頭，我們就從一個小改變開始吧。下一頁是「規則手冊」的圖案，現在就撕下它，然後把它撕成四片，把每片揉成紙團。希望你不會覺得太難過，而是感覺到腦中有些微但實質的改變。我希望你喜歡這個練習，因為我在這本書中會持續請你改變行為的許多面向，每次都讓你感受到思維與感覺上有更明顯、重要的轉變。

該是你接納全新改變方法的時候了！這是有科學根據，顛覆傳統思維的方式，以最輕鬆、迅速、有效的方法幫你改變生活。

現在，讓我們將身體坐直，深呼吸，開始行動！

身體感知的誤判

你看到雲霄飛車，於是心跳加速；但當你遇到心上人時，一樣也是心跳加速。不同的情緒卻對應到相同的生理反應，心理學家從而認為人類的情緒樣貌太多，生理反應卻相去不遠，這一點會導致人們在察覺自己生理反應時與身處當下的情況相連結，而導致誤判。

ISBN：9789865956561
叢書系列：verso
規格：平裝/304頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：自然科普>科普叢書
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策

►自然科普►暢銷書► 撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維

撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維(Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything)＊自然科普類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010598111?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。