孕律：晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福，郭安妮醫師的妊娠書[Yun Lv ： Wan Hun Ye Neng Hao Yun 、 Shu Ling Ye Neng Shun Chan...]＊親子教養類＊暢銷書榜～推薦！

【準備懷孕之前，有些事妳一定要知道】
所謂的高齡產婦，是指生產年齡超過34歲以上的女性。
 
很多這個年齡來醫院求診的女性，她們開口第一句話最常問道：「醫師，我和老公想要生小孩，但我怕自己是高齡產婦，生出來的小孩會不會不健康？」看到想要當媽媽的她們，卻是一臉憂心忡忡的模樣，總是很令我感到心疼，懷孕生產本來應該是一件充滿幸福喜悅的事啊！
 
身為高齡產婦往往會有較多的擔憂與顧慮，雖然以現實狀況來看，年紀越大，生理機能和體力自然會明顯變差，也容易讓高齡產婦比年輕媽媽出現更多懷孕時的不適現象與狀況。其實只要在準備懷孕前做好重要的功課，把自己的身體健康調整到最佳狀態，也無須那麼擔憂，就讓我們一起來看看該怎麼準備一個安心的懷孕計畫。
 
〈好孕，其實有方法〉
「我和我老公已經是晚婚，因此一直計畫要生個小孩，我們都想有個優生寶寶，請問郭醫生，我們該注意什麼呢？」初為人母的曉晶，在懷孕之前就和老公先來找我做過孕前的諮詢。
 
其實，想要生個優生寶寶，可不是懷孕之後才開始的喔！在懷孕之前，母親就必須將自己調整到良好的狀態，所以最好提前幾個月就開始為懷孕做準備，如此一來，改變飲食和生活方式才會有顯著的效果。
 
＊孕前正確調理身體
現代人雖然營養豐盛，卻不一定吃得正確，所以孕前調理身體是有其必要性的，當身體調理好了，才能健康地孕育小寶寶。尤其，近年來從食材到醬料的食安問題一一浮現，許多人都苦惱該怎麼吃才好，我建議有計畫要懷孕的女性要以「低卡、高營養、不油膩」為飲食原則，而且應該盡量選用新鮮且天然的食物，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。
 
除此之外，還有以下幾點要注意：
 
適量飲用咖啡
許多女性都喜歡喝咖啡提神，尤其需要熬夜加班時，濃郁的咖啡彷彿也舒緩了壓力。雖然並無研究證明喝咖啡會導致不孕，但是建議適量飲用較好，因為過量的咖啡因是引起骨質疏鬆症的危險因子之一，對於計畫要懷孕的女性來說，要盡量避免鈣質的流失，才能儲存懷孕時的「骨本」。

ISBN：9789571362694
叢書系列：愛生活
規格：平裝/144頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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