找到更好的自己：獻給忙碌現代人的紓壓著色本(The Mindfulness Colouring Book: Anti-stress Art Therapy for Busy People)＊藝術設計類＊暢銷書榜～推薦！

引言
 
我們都過著忙碌的生活，跟著體內的自動導航系統四處奔波，在工作上擔負多重任務，要照顧家庭，還想跟朋友保持連絡。現在我們知道，停下來歇息片刻、正念專注能顯著提昇我們的幸福，使我們更平靜，減緩壓力，跟我們的情緒和平共處。
 
正念是把注意力放在當下，清除內心的焦躁不安，聚焦在簡單的現在。幾乎任何活動，只要做對了，都可以是正念的練習──行走在街上、吃塊巧克力、或只是簡單的吸氣和吐氣。著色的動作──小心翼翼、聚精會神地畫滿一頁的顏色，沉思在整幅插畫的優美，覺察畫筆在手裏的觸感──就特別適合正念默想。
 
這小小圖畫書裏精緻的場景和錯綜複雜的圖案，提供正念和創意絕佳的靜心活動。不管你怎麼做、身處何地，我們都希望你享受這些漂亮的圖案……上色，減壓，活在當下。

ISBN：9789570388596
叢書系列：優生活
規格：平裝/112頁/12.9x18.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>繪畫>禪繞／曼陀羅／著色

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找到更好的自己：獻給忙碌現代人的紓壓著色本(The Mindfulness Colouring Book: Anti-stress Art Therapy for Busy People)＊藝術設計類＊

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010680082?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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