一碗粥的修行：從禪宗的飲食精神，體悟生命智慧的豐盛美好(心が疲れたらお粥を食べなさい。 豊かに食べ、丁寧に生きる禅の教え)＊宗教命理類＊暢銷書榜～推薦！

用愉快的心情，把分量很多、外形很漂亮的食物讓給其他人。（為了其他人而讓出自己的利益）

這一天的午休時間比平常還要晚，為了填飽已經餓扁的肚子，和同事一起外出用餐。在餐廳裡，兩人點了同樣的餐點，上菜時赫然發現其中一分餐點裝了比較多自己愛吃的菜，服務生卻把分量較多的那份餐點遞給了同事。看見這幅景象，不免暗自嘀咕：「明明我們都付了一樣多的錢……」心裡實在難以釋懷。

讀者們是否曾經有過這樣的經驗呢？

小孩子或許能毫無顧忌地大聲抗議，身為大人竟然還抱怨這種小事，恐怕會被周遭的人當成是心胸狹窄的小氣鬼吧！基於這一層顧慮而不好意思把不滿說出口，卻成為心裡的一塊疙瘩。為什麼會產生這樣的情緒反應呢？原因就在於人類是一種對「損失」過度反應的生物。

基於這樣的行為模式，經濟學融合了認知心理學與學習心理學的理論，衍生出「行為經濟學」這一門新興學派，已有不少學者投入研究，發現人類具有迴避損失的天性，「面對獲利及損失的時候，人類對損失的描述將會放大二至二點五倍。」其實不難理解這一種感覺，只要一想到與自己切身相關的事物，在面臨抉擇時，比起關心能夠獲得多少利益，當然會更加注意避免遭受損失。

回到本章開頭的場景，此時心裡最強烈的想法不是「不能獲得」，而是「不想損失」。像這樣在心裡產生「不想比其他人少吃」的不滿，實際上卻沒有造成真正的重大損害，在這樣的氛圍之下用餐，真的能夠好好地品嘗食物的美味嗎？

最近聽到許多人談論「對於只滿足於物質的生活感到厭煩。」不少人為了讓生活更加簡單，紛紛開始關注收納整理的方法或是斷捨離的概念，有意識地實踐避免被物質淹沒的生活方式。簡單來說，就是放下對於物質的執著。不想遭受損失的念頭來自於執著心，只要放下執念，自然能夠消除這種想法。

舉例來說，在電車上找到位子坐下，卻看見眼前有一位老者站著。雖然不是每一次都這麼想，偶爾也會興起「讓座給他吧！」的念頭而請老者就坐。讓座給其他人之後減輕了心裡的負擔，日行一善的舉動讓自己感到非常開心，即使實際上損失了原本的座位也無所謂，反而留下美好的回憶。然而，此時若發現身邊坐著一位比自己更年輕的人，我們又會怎麼想呢？

恐怕心裡會暗中指責這位年輕人：「明明應該是你讓座才對！」第三者的存在導致我們產生不同的想法，認為兩廂對照之下自己吃了虧，其實是執著心作祟的緣故。

ISBN：9789865613204
叢書系列：眾生
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理>佛教>禪修

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