別讓不好意思害了你(更新版)[Bie Rang Bu Hao Yi Si Hai Le Ni ( Geng Xin Ban )]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：周維麗
出版社：好的文化
出版日期：2015/07/02
語言：繁體中文

ISBN：9789865626235
叢書系列：內在小革命
規格：平裝/272頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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你為你自己貼上懦弱的標籤了嗎？

在第二次世界大戰期間，美國由於兵力不足，特別召集犯人到前線作戰，為此，政府特地派了幾名心理學家，對犯人進行戰前訓練，並跟隨他們一起到前線作戰。

訓練期間，心理學家並沒有拚命說教，而是要求犯人每週寫一封信寄給自己最親近的人。信的內容由專家統一擬定，主要敘述犯人在獄中的表現多麼優良，他們如何接受教育、改過自新等等。

三個月後，犯人開赴前線，心理學家再要求他們在信中描述自己多麼服從指揮、如何英勇作戰等等。

結果，這批犯人在戰場上的表現，比起正規軍來毫不遜色，他們正如同自己在信中所寫的那樣服從指揮，英勇作戰。後來，心理學家把這個現象稱為「標籤效應」。

這個心理定律在家庭教育中，有著極其重要的作用，例如：父母老是對著孩子大吼「笨蛋」、「豬頭」等負面用詞，時間久了，孩子可能真的會變成父母所說的「笨蛋」與「豬頭」。

成年人也是如此。如果一個成年人面對人際交往時，總是在內心告訴自己「這個很不好意思」，久而久之，在無數次的暗示自己缺乏自信後，他將在無意識間為自己貼上「懦弱自卑」的標籤。

巧用「標籤效應」

所有的事物都有一體兩面，一個人眼中的優點，可能是另一個人眼中的缺點，端看你從什麼樣的角度觀看，以及如何運用，所獲得的效果自然不同。就像「標籤效應」一樣，如果用得不好，很容易就打擊一個人的自信心，使其一蹶不振；但是如果運用得當，不但能發揮個人的特長與優點，還可以矯正和克服其不良習慣。

有人說：「說你行，你就行，不行也行；說你不行，就不行，行也不行。」這句話以心理學的角度分析，是有一定道理的。每個人的行為不但受制於先天的遺傳因素，更脫離不了後天環境的影響，其中社會評價和心理暗示的作用又特別大。

想要巧用「標籤效應」，不妨從以下幾個方式著手，撕掉身上「怯懦自卑」的標籤：

1.撕掉壞標籤，貼上新標籤

你曾這樣評價過自己嗎？「我這方面不行！」、「我膽子小！」這些消極的評價，對你的心理發展非常不利。現在，就把這些不好的評價系統通通消滅掉。

這個心理訓練叫做「撕掉壞標籤」，首先，準備一張A4大小的紙，在上面寫下：

你對自己的消極評價，像生氣時罵過自己的話，也可以全寫出來。

你想「埋葬」的事件。

「壞標籤」帶給你的不良影響。

撕掉「壞標籤」帶給你的好處。

最後寫希望「壞標籤」一去不復返。