瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法[Shou Yun Sheng Jing ： Huai Yun Guo Cheng Zhi Zhong 8 Gong Jin 、 Chan...]＊親子教養類＊暢銷書榜～推薦！

作者：邱錦伶
出版社：時報出版
出版日期：2016/07/05
語言：繁體中文

ISBN：9789571366876
叢書系列：養生村
規格：平裝/320頁/16.5x21x2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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【邱老師Q＆A時間】

婦科疾病
Q：子宮肌瘤剛手術完可否照著擇食吃呢？
A：手術前和手術後第一個月，首烏雞湯的蔘鬚要去掉；薑汁則要在手術前一星期停用。
術後第一個月可以開始喝第一帖制首烏雞湯（要去蔘鬚）。還有避免攝取奶蛋類、黃豆製品、魚類、筍乾食物。山藥因對婦科問題有影響，也應於這段時間內避免。魚類含的荷爾蒙則對婦科肌瘤問題有影響，若要吃的話儘量在中午吃，並且少量攝取。

另外，記得手術後多休息，半年內不要提重物喔！

Q：有經痛問題該怎麼辦？
A：很多女生有經痛的問題，如果是悶脹痛伴隨偶爾抽刺痛，或經期腰痠，認真喝薑汁可以緩解，但請注意～經血量大的人，經期要停喝。如果是劇烈疼痛，就建議做婦科檢查，看看是否有子宮肌腺瘤或子宮內膜異位。請記得生食、冰品、上火食物、寒性食物是女人美麗的大敵。至於孕婦正常情況下可以喝薑汁，但請記得生產前一個月就要先暫停喔！
 孕期
〔0～12週〕
Q：時常感覺手腳冰冷，或過敏一犯就覺得身體寒冷，而且懷孕後卡痰較平常更嚴重，該怎麼辦？
A：有可能是體質太寒，青蔥、柑橘類（包括橘子、柳丁、葡萄柚、柚子、檸檬、金桔、香吉士）、四季豆都不能吃，還要再避免寒性及上火食物，還有記得除了水果以外，不吃生食、冰品。

〔13～24週〕
Q：目前懷孕13週，應該要補充膠質了，雞腳可以接受，但是豬皮是從小就不吃的東西，可以補充膠原蛋白粉嗎？
A：不建議吃膠原蛋白粉，因為在我的經驗裡，有碰到攝取後皮膚過敏或便秘的情況。可以用豬腳筋或牛筋、海參、花膠來補充膠質。

〔25～36週〕
Q：最近身旁兩個好友在懷孕後期都有妊娠高血壓的症狀，一個是母親有高血壓，另一好友家族無高血壓病史；但到底為何後期會產生這個症狀呢？和飲食有關還是遺傳？
A：如果是因為肥胖、體重超標引起的高血壓，那就檢查是不是上火、水腫以及澱粉類攝取過多？體重過輕的人也容易有姙娠高血壓的症狀喔！

〔產前一個月〕
Q：請問如果吃飯時間還沒到肚子餓了，我可以吃什麼？有時候餓到快低血糖。醫生說小孩3200克，要我少吃甜的東西，可是我都沒碰任何甜食呀！
A：吃飯時間沒到，肚子餓的話可以泡一碗大燕麥片，但是要注意，不要喝那種三合一的即溶麥片喔！