戰車模型低級技術指南[Zhan Che Mo Xing Di Ji Ji Shu Zhi Nan]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865973971
叢書系列：模型DIY系列
規格：平裝/96頁/26x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>模型/娃娃屋

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戰車模型低級技術指南[Zhan Che Mo Xing Di Ji Ji Shu Zhi Nan]＊生活風格類＊

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斉藤謠子の拼布：專屬。我の職人風手提包 量身訂製24款超實用布作[Qi Teng Yao Zi の Pin Bu ： Zhuan Shu 。 Wo の Zhi Ren Feng...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863021155
叢書系列：Patchwork．拼布美學
規格：平裝/104頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布
本書分類：生活風格>手作>刺繡/十字繡

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斉藤謠子の拼布：專屬。我の職人風手提包 量身訂製24款超實用布作[Qi Teng Yao Zi の Pin Bu ： Zhuan Shu 。 Wo の Zhi Ren Feng...]＊生活風格類＊

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王明勇的瘦身蔬果排行榜：讓你1週就瘦3公斤的蔬菜水果[Wang Ming Yong De Shou Shen Shu Guo Pai Xing Bang ： Rang Ni 1 Zhou...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866880469
叢書系列：生活新概念
規格：平裝/168頁/14.8x20cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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我們都是這樣彎大的之彎彎的魔法APP[Wo Men Dou Shi Zhe Yang Wan Da De Zhi Wan Wan De Mo Fa App...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861334639
叢書系列：TOMATO
規格：平裝/168頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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我們都是這樣彎大的之彎彎的魔法APP[Wo Men Dou Shi Zhe Yang Wan Da De Zhi Wan Wan De Mo Fa App...]＊生活風格類＊

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擇食2：邱錦伶的瘦身食堂【附邱老師養生齋折價券】[Ze Shi 2： Qiu Jin Ling De Shou Shen Shi Tang 【 Fu Qiu Lao Shi...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

叢書系列：養生齋
規格：平裝/200頁/16.5x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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擇食2：邱錦伶的瘦身食堂【附邱老師養生齋折價券】[Ze Shi 2： Qiu Jin Ling De Shou Shen Shi Tang 【 Fu Qiu Lao Shi...]＊生活風格類＊

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5000位女性教我的事：彩妝師Kelly私藏逆齡勝經[5000 Wei Nv Xing Jiao Wo De Shi ： Cai Zhuang Shi Kelly Si Cang Ni...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866097997
叢書系列：生活健康系列
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>彩妝/化妝品

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5000位女性教我的事：彩妝師Kelly私藏逆齡勝經[5000 Wei Nv Xing Jiao Wo De Shi ： Cai Zhuang Shi Kelly Si Cang Ni...]＊生活風格類＊

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銀座皮膚科名醫 美容醫學全事典：亞馬遜五顆星推薦，最完整的肌膚保養百科[Yin Zuo Pi Fu Ke Ming Yi Mei Rong Yi Xue Quan Shi Dian ：...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

《過度卸妝會使肌膚乾燥》

清除妝容的卸妝，是每天肌膚保養中對肌膚造成最大負擔的一項。

把塗抹到肌膚上的彩妝輕易的卸除乾淨，就是卸妝的主要功能。近年的彩妝品已經逐漸進化為不易脫落的款式，只單純使用普通的潔面乳是無法清除乾淨的。為了讓深入肌膚的彩妝成分浮出表面，卸妝產品中添加了各種洗淨成分。也就是說，卸妝產品具有比潔面乳更強勁的洗淨能力，並根據它們的使用方式，與剝奪肌膚水潤的可能性息息相關。

如果可以，盡量不要使用彩妝和卸妝產品，就能夠減少對肌膚的負擔。但是，這不只是表面的問題，因為為了避免紫外線等外來刺激，化妝是必要項目。在這個意義上來說，卸妝也能稱為是情非得已。

正因如此，儘可能選擇對肌膚負擔較少的卸妝方式，是很重要的。

《卸妝產品的挑選方式》

卸妝產品的成分是什麼呢？

為了能選用對肌膚負擔較少的卸妝產品，首先必須先瞭解卸妝產品的內容物是什麼，是很重要的。

卸妝產品是油分子＋界面活性劑

卸妝產品的基本成分是油分子＋界面活性劑。由界面活性劑的強弱，決定卸妝產品的強弱。

選擇卸妝產品時的3大重點

認識卸妝產品的性質後，選擇真正對肌膚溫和的卸妝產品吧！在此介紹挑選時的3大重點。

重點1油分子和界面活性劑的均衡程度

選用界面活性劑不會太強的產品

也就是說，油分子不要過多或過少，程度恰好的產品最合適。不過，程度恰好到底是怎樣的狀態呢？簡單來說，和彩妝的油分子相當的程度最合適。這是利用同類互溶的原理，待彼此充分混合後，溶解彩妝也會比較容易。實際觀察市售的卸妝產品類型，依油分子多到少的順序，分別是油狀、乳霜妝、乳化凝膠狀(非透明，乳化後的白色凝膠)、乳狀、泡沫狀、透明凝膠狀、以及液狀。油分子量和彩妝品接近的是哪一項呢？油狀類型的油脂稍微太多，乳狀類型又水分過多，液狀類則幾乎不含油分子。

選擇卸妝產品時，首先必須確定的是油分子的量。如果油分子太少，便無法將彩妝的油性髒污浮起來，當然，脫落的效果會比較差。為了補足這部分的洗淨力，需要較多的界面活性劑。相反的，即使油分子太多，為了清除油分子本身，亦需要大量的界面活性劑。

換言之，接近彩妝性質、含有適量油分子、又能夠容易混合的，是乳霜或乳化凝膠類型。

油狀和液狀類型大多是界面活性劑較多的產品。乳狀類型因給人溫和的印象而大受歡迎，但就本質而言，它只是用水稀釋乳霜成為乳狀而已。因為水分較多，不容易讓彩妝溶解浮起。為了補足這個現象，推出了界面活性劑較多的產品，讓它看似溫和卻意外潔淨力十足。乳狀的「溫和」印象，讓人聯想到嬰兒時期飲用的鮮乳，這也許是人的本能，但母乳和卸妝乳完全不同。

也有泡沫狀的卸妝產品，但它也是水分較多，和乳狀類型的卸妝產品有同樣的問題

ISBN：9789865957698
規格：平裝/400頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>醫美/整型

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銀座皮膚科名醫 美容醫學全事典：亞馬遜五顆星推薦，最完整的肌膚保養百科[Yin Zuo Pi Fu Ke Ming Yi Mei Rong Yi Xue Quan Shi Dian ：...]＊生活風格類＊

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吃飽睡好，當然瘦得了！：搞定自律神經，健康瘦身永不復胖[Chi Bao Shui Hao ， Dang Ran Shou De Le ！： Gao Ding Zi Lv Shen...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

減肥前你一定要知道的肥胖關鍵(一)：壓力

你不知道的肥胖因子─壓力

很多人都認為，白飯與肉類是減肥者必須杜絕之惡！但這樣的說法太過以偏概全了，畢竟肉除了油脂還有蛋白質，澱粉也有好壞之分，不能未分青紅皂白，就將肥胖怪罪到它們頭上。況且，人體如果要健康運作，油脂與醣類(澱粉就是醣類的一種)也相當重要，雖然不能過量，但也絕對不能過度稀少甚至完全缺乏。

想要減肥有成，其實有一個不變的法則，那就是「對症下藥」。透過問診方式，我發現劉媽媽之所以減肥失敗，其實真正的主因在於──壓力。

五十五歲之前，劉媽媽一直是工作、家庭兩頭燒的職業婦女，但從工作崗位退休後，又碰到子女先後成家離巢，因此她的生活頓失重心，加上正值更年期，荷爾蒙分泌紊亂，造成心理上相當大的壓力。面對這些短期壓力，最簡單的排解方式就是「吃」。對劉媽媽來說，吃甜甜的水果就像年輕女子嗜吃蛋糕、巧克力一樣，是緩解壓力的方式。然而，甜甜的水果就像甜甜的巧克力、蛋糕一樣，吃多了也是會發胖。因此劉媽媽想減肥，就得先停掉水果才行。但這對劉媽媽而言，並不是件容易的事。

幾次回診，劉媽媽都一再表示，她真的不能不吃水果，只要不吃水果，她的便秘就會變得更加嚴重，問我能不能放寬飲食方面的限制，改由藥物加以控制。請想想，就算不吃水果，全素食的劉媽媽從蔬菜中所攝取的纖維質也絕對足夠，為什麼她還會有便秘的困擾呢？在排除腸道方面的發炎、潰瘍、腫瘤.........等，所有可能使腸道結構發生病理或型態變化的器質性因素後(例如腫瘤過大壓迫到腸道，影響蠕動)，我確認原因很可能只有一個，那就是─自律神經失調。

壓力和肥胖有什麼關係？

壓力與自律神經失調有什麼關係呢？老實說，關係非常密切。人在自律神經失調時，對壓力的承受能力會普遍下降。同樣的事情以前不會令你感覺焦慮緊張或情緒低落，但自律神經失調時，就可能出現患得患失或格外緊張，甚至連不太重要的約會也會令你有此感受。

以我自己為例，過去我一天看兩個診次，診號跳到一百五十人次是很正常的情況，雖然會感覺疲累，但我在心情與體力上，都清楚知道自己應付得來。可是，在我體重達到最高峰的那段時間，就算看診人數不到一百人，卻讓我感到累壞了，每天只要看到隔天的預約單，心裡就覺得壓力好大好大。

壓力與自律神經失調的另一種關係則更為直接，就是當人面臨過多壓力無法及時排解時，生理的具體反應就是自律神經失調。例如累過頭了晚上反而睡不好，情緒太緊繃就會不停拉肚子或胃痛，一緊張就拚命冒手汗等，這些情況常見於短期的自律神經失調，是誘發自律神經失調的主因之一。

該如何判斷壓力是否已經影響了自己的自律神經呢？其實，個人的主觀感受就是最簡單的判斷指標。當我們自覺「壓力好大」的次數變多，很可能就是自律神經開始失調了。

當我們了解壓力與自律神經失調的關係後，就可以進一步理解，「壓力」如何在體內作怪，害人發胖！

ISBN：9789576967443
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/256頁/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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吃飽睡好，當然瘦得了！：搞定自律神經，健康瘦身永不復胖[Chi Bao Shui Hao ， Dang Ran Shou De Le ！： Gao Ding Zi Lv Shen...]＊生活風格類＊

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密[Su Shen Nv Huang Jiao Ni Chi Chu Yao Tiao Yu Jian Kang ： Yi Tian...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

＜前言＞

我們的身材取決於我們吃什麼、怎麼吃，
輕忽日常飲食會讓我們失去美麗，千萬不要忘記這一點。
現在你吃的食物將決定未來你的模樣！

我發現一說到減肥，很多人都認為「不吃＝瘦下來」，因此會將重點放在「禁食」上。不過，我可以肯定地告訴各位，想要瘦得漂亮，絕對不能採用節制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外，還有另一個要注意的重點，那就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼籲所有姊姊妹妹，現在該拋開這兩個減肥束縛了！

無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，其最大問題就在於，就算成功瘦下來，接下來還要與自己的食欲對抗，最後意志力就會敗給生物本能，開啟暴食開關，幾乎大多數人都會復胖。請老實回答我，過去你一直以這兩種方式減肥，最後成功了嗎？現在你正在讀這篇前言，也就代表之前的減肥沒有效果，你希望這次一定要減肥成功，所以才會買下這本書，我說對了嗎？

我推薦的減肥方法不是從「不吃＆減少熱量」的觀點著手，而是利用食物以及飲食行為瘦下來。吃太多的確會導致肥胖，不過吃太多起因於開啟的暴食開關。首先要做的就是關閉暴食開關，想要瘦下來就要採取正確的飲食方式。飲食真的很重要，吃得對才能變美。

參考這本《塑身女皇教你吃出窈窕與健康》，學會聰明飲食的方法，能讓你一輩子受用。我的減肥方法不只能讓你瘦下來，還能持續燃燒你最想減掉的體脂肪，打造怎麼吃都不會胖、隨著年齡增長也不會老的體質。請先記住Part1中我所提倡的飲食觀念，接著再嘗試Part2的內容，學我一樣每天吃六到八餐，最後再詳閱Part3以後的實踐篇。Part3介紹的淨化調理飲食計畫能重整過去怠惰的飲食生活，並重新啟動代謝愈來愈遲緩的身體，參照Part4的食譜製作餐點，記住調味技巧與常用食材。現在就開始你的健康飲食生活吧！

＜內文＞

我曾經是雙腳走路的河馬，當時我一天吃三餐；
現在靠著一天六到八餐，打造出最完美的肉體。

我每天都吃六到八餐，這個飲食習慣持續了十三年，在這段時間裡我從來沒復胖，而且我今年已經四十六歲，大家看到我都說：「妳完全看不出已經四字頭了。」我認為會有這個結果，是因為我的飲食習慣不只能減肥，還能有效抗老。

維持一天吃六到八餐的飲食習慣十三年，我現在無須思考，身體就會告訴我她想吃什麼以及吃多少，也就是說我已經擁有了聽從身體聲音、怎麼吃也不會胖的體質，這一點連我都相當驚訝。遇到旅行或外食機會，想要大吃一頓時，我也不會一次吃太多，吃到胃不舒服的程度。這個飲食習慣讓我的胃在不知不覺間變小了。

老實告訴各位，我在剛開始實行一天吃六到八餐的飲食習慣時，我沒聽到身體的聲音，也可以說我沒試著想要聆聽（因為這樣吃太多，結果就變胖了），後來我想了各種解決方法，認為飲食一定要運用戰略才行。我將重點放在消除空腹感上，於是想出了一天吃六到八餐的方法。實行這個飲食方式時要注意食量，第一步就是將一天三餐的進食總量，分配在六到八餐裡。或許是因為維持這個飲食習慣讓我的胃縮小了，我的進食總量竟然持續在變少。

ISBN：9789861753140
叢書系列：方智好讀
規格：平裝/144頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
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塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密[Su Shen Nv Huang Jiao Ni Chi Chu Yao Tiao Yu Jian Kang ： Yi Tian...]＊生活風格類＊

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穿瘦：超吸睛顯瘦穿搭術大公開，展露細腰、翹臀、長腿好身材[Chuan Shou ： Chao Xi Jing Xian Shou Chuan Da Shu Da Gong Kai ， Zhan...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

纖瘦Image：肩膀變窄整體就變瘦Delicate Shoulders
因肩膀較寬，經常被叫成「金剛芭比」的你一定不爽很久了。不管是天生肩膀寬厚、中年操勞的虎背熊腰，或是小還要更小的完美主義者，靠著以下的撇步，就可以擁有小鳥依人的窄肩膀。

肩線內縮
是的，你還是可以當小女人，不管穿洋裝、上衣或外套，只要衣服肩線比本身的肩胛骨線再往內縮一～二公分，就可以成功塑造出小肩美女的形象；若想穿充滿公主味的泡泡袖，則肩線要內縮更多，約二～三公分才會有小肩的效果；如果衣服有墊肩，墊肩只能薄不能厚，才不會讓肩膀看起來更寬大。

視覺集中在心窩上下十公分
視覺集中在心窩上下十公分的設計，都會神奇地讓肩膀寬度變窄，像是領型尖狀的Ｖ領、低胸裝、低開釦的襯衫等，都有縮小肩膀的效果。此外，繫絲巾時，讓絲巾在胸口中間垂下來，也會讓視覺上產生縮小肩部的功效；若是絲巾放置旁邊，反而會讓肩膀變寬。

避免肩膀處有設計花樣
盡量避免肩膀部分有設計重點的衣服，像是肩膀處有滾邊、色塊或肩章設計，只會讓肩膀看起來更寬大、更醒目。

纖瘦Image：胸部變挺看起來就瘦Lift up Your Brassier
擔任知名內衣品牌「維多利亞的祕密」(Victoria’s Secret)天使超模的米蘭達‧可兒(Miranda Kerr)，身高175公分，胸圍只有34B，和一般女人的尺寸差不多；但他穿上性感內衣或是在紅地毯上亮相時，總能展現出胸部美麗的挺度與曲線。他接受雜誌訪問時說：「雖然我不像一般模特兒那麼高，但是我很努力讓身體線條維持在恰到好處的狀態，尤其是胸部。我每天都會按摩胸部、擦保養品、注意食物的攝取、持續運動，讓它們保持高挺、形狀優美，這樣三圍曲線才能更分明，穿起衣服更好看。」

雖然豐滿胸部是女人身體部位最容易被談論的話題，但是豐滿≠性感！真正讓女人胸部看起來性感的關鍵不在大小，而是曲線。當胸部曲線高挺時，腰部曲線就會隨之變長、顯細，除了胸型弧度更美之外，也會因為「胸－腰－臀」曲線變長，人看起來就更瘦了。因此不論胸部尺寸是多少、罩杯大小如何，都要盡量讓自己穿出高挺的胸部曲線。

合身衣服雕塑女人胸腰曲線
有胸褶與腰褶的合身衣服，是女人顯現窈窕玲瓏的最佳款式；胸褶讓女人的胸部豐滿有型，腰褶則進一步雕塑出腰身。請避免寬大、看不出身形的衣服，它讓胸部豐滿的人看不出美麗的高挺，也讓胸部平坦的人整個身形曲線都神隱了。

挺直肩膀是胸部的最佳「吊帶」
挺直的肩膀可以讓胸部大的胸形拉提向上，胸部小的則能增加分量感，抬頭挺胸的姿態是最能修飾胸形的利器。如果你的肩膀很寬，恭喜你擁有天然的墊肩；如果你的肩膀小而下垂，就需要利用墊肩來做為胸部的「吊帶」。

當然，墊肩只是讓肩膀看起來挺的方法之一，也可以選擇肩膀有抓皺的袖型如公主袖，或者是會讓肩膀看起來更挺的合肩袖。合肩袖的袖子連接肩膀的線條剛好落在肩胛骨上或肩胛骨內，會讓肩膀看起來更挺立；最好避免落肩袖，就是袖子連接肩膀的線條正好落在上手臂處，落肩袖的設計容易讓肩膀下垂而顯得無精打采，還會使大胸部看起來下垂、小胸部看起來扁塌。

內衣是最好的豐胸美容
選對內衣比做豐胸美容更省錢、有效率，一件合適的內衣可以幫助女人集中、托高、消除副乳、調整背部及胸側的贅肉，是修飾身材、使胸部看起來高挺有型的最佳幫手。女人只要穿對內衣，胸部大的會高挺緊實，胸部小的能營造出比平常大一～二個罩杯的效果；而且好的內衣有助於將原本外擴的胸形調回來，讓女人的胸部看起來更美麗哦！

ISBN：9789571357829
叢書系列：Life
規格：平裝/224頁/16x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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穿瘦：超吸睛顯瘦穿搭術大公開，展露細腰、翹臀、長腿好身材[Chuan Shou ： Chao Xi Jing Xian Shou Chuan Da Shu Da Gong Kai ， Zhan...]＊生活風格類＊

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幸福感百分百 36款實用手工拼布[Xing Fu Gan Bai Fen Bai 36 Kuan Shi Yong Shou Gong Pin Bu]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866452789
叢書系列：Handwork手創風
規格：平裝/156頁/8k菊/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

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幸福感百分百 36款實用手工拼布[Xing Fu Gan Bai Fen Bai 36 Kuan Shi Yong Shou Gong Pin Bu]＊生活風格類＊

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有田有木，自給自足：棄業從農的10種生活實踐[You Tian You Mu ， Zi Gei Zi Zu ： Qi Ye Cong Nong De 10...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

你的心中，也有一畝田？
農夫朋友們，送給本書讀者的一句話！

＊榮燦、碧香：
「最近有越來越多的朋友來拜訪我，對農業生活一片憧憬，充滿對田野生活的嚮往，很多人急著想要逃離繁忙的都市生活，躍躍欲試想過不一樣的生活，並想改變現狀。看似悠閒的田園農家生活，其實必須面對自然環境的挑戰，農家生活其實是一種高風險的生活型態。從事農業生產，必須堅持辛勤耕作、付出耐心，期待豐收的來臨。當一個農民非常幸福，因可擁有生活自主性；但學習成為一個襯職的農民，過程也非常辛苦。農民一輩子學習逆境求生存，成就平凡中的可貴，自給自足生活模式，將是未來農民理想國度……」

＊光爸、彩雲：
「在此分享一段達賴喇嘛的話：『這個星球已經不需要更多成功的人了，而是迫切需要更多以各種方式推動和平的人、療癒傷痛的人、修復社會的人、吟誦故事的人，以及傳遞愛的人。』願我們的存在，讓這個世界更美好。」

＊德明、馥行：
「不同的生活面對不同的課題，務農少了點『社會人』的角色，多了點『自然人』的體會，帶點土味，帶點野性，當然也要有看天吃飯的謙卑。人生很難重來，但耕作勞動，陪伴作物成長，就像經歷了一次又一次的重生。」

＊青松、美虹：
「無論是城市或鄉村，都是根據人們生活的需求打造而成的，其中有美好的一面，也有無奈的地方。常常這麼想，如果能在需要的時候，自由地往來並且居住在適當的地方，並且全心投入自己喜歡的事物，那該有多好？只不過，我們的社會似乎將這樣的自由標上了高價，而且不斷地恐嚇我們，如果不願甘於受制約的平凡，生計將不再安定、生存也將陷入困境。但是有一天卻發現，即使自己甘於接受脅迫，生活依舊無法安定，更糟的是，生命已然陷入絕境。

記得小時候在書上讀過這麼一句話，『哀莫大於心死』。做人最寶貴的，是一顆永遠嚮往自由飛翔的心靈，如果你覺得，當下的環境已經成為禁錮身心的牢籠，千萬別放棄任何尋求改變的機會。只要順著心的方向，真實而誠心地起步前行，這將會是一趟超越任何想像的夢想之旅！」

＊綺文、吉仁：
一個傻子在跑步，後面跟了一群人，這群人並不清楚傻子為什麼要跑?？要跑去哪裡？但還是跟著，也對傻子的行為賦予不同的詮釋與意義，但始終沒有人知道答案！這是《阿甘正傳》的劇情。我們這一生需要或想要完成些什麼？因人而異，最好別跟著人跑，重要的是必須好好覺知自我，才會明白自己想過的是什麼樣的生活；人的本性：隱惡揚善，會與外人分享的經驗多是美好的，但酸甜苦辣個中滋味都免不了。圓夢？！小心別做白日夢？夢醒時分才是真實人生的開始！……一路走來遇到許多過客，希望不要誤導了別人的方向！」

＊惠雯、旭瀛：
「如果要改變自己的缺點或不足，可能花一輩子的時間也不一定做得到！但做自己拿手、喜歡的事，把自己的優點發揚光大，卻是件即使不容易，也能樂在其中的事。生命正在倒數中，難道還要把時間用在做『別人希望你做的事』上？我只做自己認為『對』的事！所以算是『任性』人。但那又怎樣，我對自己負責任，成為自己也喜歡的自己，那樣就很酷了！」

＊慈惠善導書院 文靜媽媽：
「很多人不知道屏東有個高樹，更很少人知道高樹因莫拉克颱風，沖毀了兩百多甲地，也因此讓我這個『都會俗的』決心留在高樹照顧孩子。很多人誤解我們只是做課輔，不，我們做的是搶救孩子，改變家庭功能的『教育工程』。

我跟孩子們要創造不同的人生，我堅持相信，孩子只要透過訓練，他們會更有信心有方向往目標前進。我們的努力是為了賺自己的課輔基金，是為了要一個孩子的避風港，當他們無助時，可以知道哪裡可以協助他們，當他們生活、生命出現問題時，我們可以及時照顧。而親手耕種，就是我們選擇的道路。」

＊羅傑、麗芝：
「給想要過簡單生活或想務農者鼓勵的話：當人們都說你瘋了的時候，那就是該你去做的時候了，因為你將離成功不遠了。當人們都往都市股市裡鑽的時候，也正是你該往鄉下移民的時候了。工業革命之後人們向都市集中，網路時代的來臨卻正是人們回歸自然的契機。跟從心裡的聲音勇敢去做吧！當遇到問題時就見招拆招吧！不要想一堆問題來困擾自己。」

＊阿禾、小綠：
「回到土地上勞動、生活，是一件浪漫又務實的事。每天與孩子一同午睡、生活、勞動，幸福浪漫至極了；同時，又要看老天眼色，照顧田裡面成長中的孩子，計算收成、收入，也非常務實。我們總是盡力讓務農的浪漫與務實，達到舒服的平衡，有農忙，也有生活，種田雖然辛勞，但每季耕種的挑戰、未知與甘甜，將讓我們過上一輩子也不厭倦！」

＊波哥、淑玲：
給想要離開都市，過不一樣生活的朋友：當您有這樣想法時，加油，勇敢尋夢吧！

ISBN：9789868929418
叢書系列：土食系
規格：平裝/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

►生活風格►暢銷書► 有田有木，自給自足：棄業從農的10種生活實踐

有田有木，自給自足：棄業從農的10種生活實踐[You Tian You Mu ， Zi Gei Zi Zu ： Qi Ye Cong Nong De 10...]＊生活風格類＊

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ISBN：9789862298756
叢書系列：三采健康館系列
規格：平裝/112頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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第二章 面對現實

不論你的問題是大或小，為了扭轉乾坤，都需要痛下決心：未來的一切就從這一刻開始。簡單的說，你需要採取行動。我的關鍵時刻在我開始跑步的時候來臨。如果你想要有所改變，也許閱讀這本書就是你的關鍵時刻。我真心希望是。

倘若腦筋沒有清醒，無法堅定的相信自己能夠改變生活，也沒有想出具體行動付諸實行的話，那麼墜入谷底只不過是一個新低點罷了。觸底是消極的，改變則必須是積極的。你需要把精力集中在一個受到啟發的正向意念上面，把這個意念化為具體的正向行動，才能真正做出改變。

我承認我在賭場災難之夜過後，並沒有馬上採取行動，反而在那個新低谷混了一陣子，心情前所未有的難過。我感覺自己好像在等待，可是在等什麼？英年早逝？等待有人把我從不幸當中解救出來？所幸，原來我只是在等奶奶啟發我愛上跑步罷了。

奶奶那年十一月打電話給我，問我要不要跟爸爸一起去她在新英格蘭的家過耶誕節。我小時候幾乎年年都去她家過耶誕節。當時我的日子過得很消極，冬天去新英格蘭度個假，打破單調的生活，聽起來挺不錯。我告訴她我會去，之後就沒有多想這件事。我當時渾然不知這趟旅程後來會讓我的生活有大刀闊斧的轉變。你在事前絕對不會知道哪段旅程、談話或冒險會對生活產生最大的影響，這就是為什麼你每次都必須參加，以防萬一。

我的父母不久前離婚。我妹妹要和我媽一起過耶誕節，大我五歲的哥哥傑德生活很忙，所以那一年就只有我和爸爸一起去。我父母的離婚相當和平。「我們離婚是因為離婚以後會比較快樂。」他們這麼告訴我們，就這樣，而我跟他們也沒有親近到知道更多內情。

耶誕夜，太陽雖然下山了，但是地上積雪反射出明亮的月光，我從小客廳的窗戶望出去仍然可以把後院看得一清二楚。我們吃完龍蝦大餐，爸爸在善後，廚房傳來盤子鏗鈴噹啷響的聲音，奶奶坐下來玩當天日報上的填字遊戲，壁爐裡的火劈劈啪啪作響。我轉向窗口，望著後面的森林。我小時候就在那座森林裡玩耍，那是傑德和我打雪仗、蓋樹屋的地方。那座森林裡的某個地方還埋著一顆時間膠囊，裡面有一些蠟筆膠水之類的，是我們十歲左右時埋的。我想我們永遠不會把它挖出來，但想到那個時間膠囊以及我的童年讓我覺得安心，有被保護的感覺。

奶奶打破沉默，把我拉出懷舊之情。「代表『新時代龐克音樂』的三個字母是什麼？」

我想了一會兒說：「『ska』(編按：曾在美國及歐洲各國風行的音樂風格)可以嗎？」

「謝謝你。我從來不知道那些音樂題目的答案。」她回答。我挪了一下腿上的抱枕。對，一個「肥肥的抱枕」。當你為體重奮鬥的時間像我一樣久時，可能就會非常熟悉飽滿的抱枕，你會在腿上放一個抱枕遮住自己，不讓別人看到你的身軀到底有多龐大。我現在很確定，在腿上放一個柔軟蓬鬆的抱枕其實反而讓你看起來更顯肥胖，可是在那個節骨眼，我只求竭盡所能的把自己藏起來。面對生活、好好過日子，意謂被別人看見，這對一個意氣消沉而且胖得很病態的人來說實在很嚇人。我不想讓任何人看到真正的我，真是可悲和絕望啊。就連我自己也不想看到。

幾分鐘後，奶奶結束了字謎遊戲，把報紙放在茶几上。她填字謎遊戲的速度之快總是令我佩服不已。她摘掉眼鏡，準備就寢。我等待她開口道晚安，可是她卻面露笑容看著我。「耶誕快樂，班。」她說。

「耶誕快樂，奶奶。」我機械化的回答。

「班？」我看得出來她有事情要問我，而且不幸的是，她可能不是要問我的耶誕早餐想吃什麼。「你還好嗎？」

我的目光不安的游移。「很好啊，上課很順利，我很高興轉去唸新聞，我很喜歡。」我知道她不是真的要問我學業的事，但我還是試圖轉移焦點。

「哦，」她說：「那很好，可是你呢？你快樂嗎？」

我扭動了一下。事實上我有一點反感，一如那時塔拉問我在賭場的戰績如何。要是你在做好萬全準備之前，便被迫面對你的問題，說不定你的反應也差不多會是這樣。被一個了解你和愛你的人這樣問，卻完全不能否認的感覺很不舒服。

面對你的問題之所以那麼不舒服，原因之一在於這讓你知道原來自己有多麼的透明。肥肥的抱枕、那些笑話，還有所有把自己藏起來的努力顯然都沒有奏效，感覺就跟阿曼妲．葛雷對我說我很胖一樣。其實人人都知道，更慘的是，他們比我還早知道。而且，別人在我準備好面對之前，就告訴我問題在哪裡。我不想要面對它，我一如往常想走那條好走的路，待在我否認的舒適圈。

於是我這麼做了。

ISBN：9789862298961
叢書系列：FOCUS
規格：平裝/288頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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彎一彎、折一折，創意手作鋁線好簡單！[Wan Yi Wan 、 Zhe Yi Zhe ， Chuang Yi Shou Zuo Lv Xian Hao Jian...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865894139
叢書系列：Handwork手創風
規格：平裝/96頁/8k菊/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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基礎服裝製作入門[Ji Chu Fu Zhuang Zhi Zuo Ru Men]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866524530
叢書系列：時尚設計系列
規格：平裝/112頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

►生活風格►暢銷書► 基礎服裝製作入門

基礎服裝製作入門[Ji Chu Fu Zhuang Zhi Zuo Ru Men]＊生活風格類＊

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別相信任何貓（附贈中英對照大海報）(How to tell if your cat is plotting to kill you)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

〈如何知道貓咪想要謀萌害你？〉

身上踏呀踏：愛的表現？其實貓咪是要試探貓奴體內的器官位置，找出弱點下手。

全力噴貓砂：潔癖只是一種障眼法，其實貓咪是在練習如何埋屍體。

大眼瞪小眼：千萬不要瞪輸貓咪，否則在他們心中，你永遠都是好欺負的肉腳。

獵物當禮物：這不是禮物，是鄭重警告。

貓草吐出來：別被騙了！貓咪其實是在模擬艱困環境，訓練喵智，為戰鬥做準備。

在暗處偷窺：融入地形地物，裝可愛卸下貓奴心防，乘機觀察一舉一動。

睡在電腦上：貓咪很清楚貓奴不能沒有網路，所以裝睡來切斷貓奴的對外連繫。

睡覺時打臉：貓咪其實想悶死你，只是還不知道要一屁股坐上去。

瘋狂運動會：突然暴衝，其實他們正在設法掩飾一次又一次的失敗突襲。

老是愛擋路：在交通要道上倒頭就睡，小心很可能是「喵型地雷」。

喜歡擺臭臉：雖然最後總是被摸到呼嚕躺下，但貓咪本來是要向你宣戰。

拚命打呵欠：這不是呵欠，是貓吼！

ISBN：9789861334455
叢書系列：TOMATO
規格：平裝/136頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

►生活風格►暢銷書► 別相信任何貓（附贈中英對照大海報）

別相信任何貓（附贈中英對照大海報）(How to tell if your cat is plotting to kill you)＊生活風格類＊

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