脊椎修護攻略[Ji Chui Xiu Hu Gong Lve]＊醫療保健類＊～新書推薦！

作者：溫建民
出版社：萬里機構
出版日期：2016/10/07
語言：繁體中文

ISBN：9789621460004
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：醫療保健>疾病百科>外科

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CHAPTER 1 一分鐘了解你脊椎的狀況

易引發脊椎病的不適症狀

經常落枕

落枕通常表現為睡前沒有任何不適，睡醒後卻感到頸部、背部酸痛，頸部活動不便。一般來說，落枕是因為睡覺姿勢不正確或枕頭高低不合適而導致的肌肉酸痛，不需要治療，一兩天就可以康復；但如果落枕頻繁，就可能是脊椎出事了。

脊椎有一定的生理曲度，但由於人沒有正確地使用它，比如在電腦前一坐就是幾個小時、低頭玩手機、仰頭看電視、趴着看書等，它的生理曲度會慢慢發生變化，變得僵直，過度前屈，頸椎的靈活性會因此下降，變得極易受傷。頸椎脆弱了，落枕的概率自然就變大了。

轉脖子時發出“咔咔”聲

久坐之後活動身體、轉動脖子發出“咔咔”聲，臨床上稱為頸椎“彈響”。“彈響”可以分為兩種：一種是生理性彈響，另一種是病理性彈響。

生理性彈響

在頸椎關節之間有一種負責潤滑關節的液體，它含有氧氣、氮氣、二氧化碳等氣體，這些氣體極容易形成氣泡。人活動頸部時，氣泡破裂，發出聲響，就是生理性頸椎彈響，是正常的。

病理性彈響

長期保持一個姿勢，可能讓關節發生移位，轉動頸部時它們要回到原來的位置，就會發出聲響。這種彈響是病理性彈響。

除此之外，頸部肌肉過多運動或長時間保持靜止狀態導致損傷，局部出現無菌性炎症，都使得頸椎關節之間的接觸面變得不再光滑，從而發出彈響，也屬病理性彈響。

總覺得脖子、背脊發涼

很多人總是感到脖子、背脊發涼，即使是驕陽似火的夏季也是一樣。造成這種情況的原因有很多，如感冒發熱、缺鐵、低血壓、肩周炎，以及頸椎病。

頸椎病變可能會使頸椎的椎管容積縮小，也就是頸椎管狹窄，致使脊髓神經的空間和供血減少，造成脖子、背脊發涼。還有部分人四肢也會發涼，這是因為負責調節血管舒張的交感神經被病變的脊椎關節壓迫，造成皮膚血管收縮，從而皮膚發涼。

那麼，該怎樣判斷是不是由頸椎病引發的脖子、背脊發涼呢？這要看是否還伴隨有四肢發冷發麻、眩暈、耳鳴、頸背部肌肉酸痛、僵硬等症狀。如果在脖子、背脊發涼的同時還出現其中一兩種情況，就要提高警惕，多多關注脊椎了。

生理性彈響和病理性彈響該如何區分呢？