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Part 1 健康水果排行榜
 
TOP 1健康水果排行榜
木瓜 排毒減肥＋美容抗老
別名：番木瓜、石瓜、萬壽果、蓬生果、木冬瓜
食療功效：排毒、美肌、抗老、助消化
○適用者：口腔潰瘍者、便祕患者
╳不適用者：孕婦、體質過敏者
 
木瓜食療效果
Q1木瓜為何被譽為「超強解毒水果王」？
現代人經常熬夜，三餐大多選擇外食，這些不好的飲食習慣，一點一滴的危害我們的身體，久而久之，在體內累積了許多毒素。熱帶水果「木瓜」除了富含水分，其中酵素的解毒能力更是出色，1天食用約200克的木瓜，就能慢慢代謝掉累積在肝臟裡的毒素，也能緩和皮膚的流膿症狀，以及久久不癒的異位性皮膚炎，因此木瓜有「超強解毒水果王」的稱號。
 
Q2為何食用青木瓜能抗老？
人體的氧化，如同鐵氧化一般會開始生鏽，接著會出現不舒服、生病、漸漸老化的現象。在日常生活中，無論外在環境或是自身的生活習慣，都不斷在傷害身體細胞，讓體內存在許多加速氧化的物質。

青木瓜含極多類似紅酒的抗氧化物質，能發揮極佳的抗氧化效果，延緩老化速度，還能讓血液循環順暢，預防高血壓，並減少血液中壞膽固醇含量。
 
Q3木瓜具有極佳的美容效果？
1 以木瓜來治療皮膚發炎或是身體長出的疙瘩，是自古以來的老祕方，因為木瓜裡含有可治療過敏的維生素H（又稱生物素或輔酶R）和維生素C，能讓皮膚的代謝正常，並能生成膠原蛋白，讓皮膚細胞不斷新生。
2 木瓜含有能緩和皮膚發炎的營養成分，可去除老化角質，避免皺紋形成。
3 紅肉木瓜富含茄紅素，能發揮極佳的抗氧化作用，保持肌膚年輕有彈性。
 
潘懷宗博士保健室
Q1吃木瓜能幫助減肥？
對。
1 肥胖是因日常生活中，攝取過多的蛋白質、醣類、脂肪，堆積在體內造成的，青木瓜含有蛋白質分解酵素，能分解、吸收營養，加強減肥效果。
2 木瓜中含有脂肪分解酵素（Lipase），具有減肥功效。
3 木瓜含有能分解醣類的酵素―澱粉酶，用餐過後，吃一盤青木瓜沙拉，既能去油解膩，也有助於分解攝取過量的高蛋白質，讓減肥功效更明顯。

ISBN：4715443032599
叢書系列：超級健康書
規格：平裝/160頁/18.2x25.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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