無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法[Wu Shang Ming Ling ： Shi Jian Fan Shui Fen Li Yin Yang Yin Shi Fa...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

實踐者的分享 (三)
飯水分離半年，腸胃不再脹氣，而且神清氣爽
馮寶煌∕台北市
本來我的三餐飲食非常傳統，由於工作繁忙，連吃飯都是匆匆忙忙的囫圇吞棗。有時食慾不佳，就勉強來個湯菜泡飯，似乎比較好下口。但是長期下來，我很容易脹氣，肚子老是脹得鼓鼓的，肚子裡的氣體很多，隨時想放屁，感覺很不好意思，社交關係非常尷尬。而且整個人就是昏昏沉沉，無法神清氣爽，睡眠品質很不好。後來我的太太告訴我，由於我吃飯吃得太快，都沒有細嚼慢嚥，大分子的食物混合著湯湯水水，不但不好消化，它們泡在湯水中搞不好就澎得更大，就更難以分解消化吸收，在胃裡產生化學變化發酵，就成了二氧化碳，這些不良氣體對身體健康傷害很大。
聽說有一種「飯水分離陰陽飲食法」，我們姑且試試。於是太太規定我吃飯時一定要細嚼慢嚥，不可以喝水。半個小時後才可以喝水，讓食物在胃裡充分消化，才不會造成腸胃的負荷。半年過去，果然腸胃不再脹氣，神清氣爽，皮膚不再暗沉無光澤，活力充沛，打起太極，運氣平順，睡眠品質非常好！由於打太極練氣，自然而然對肉類沒興趣，遠離這些會製造身體濁氣的食物，覺得心靈非常澄淨清明，思慮清晰有條理，整個人充滿自信的光采！

實踐者的分享 (四)
改善了我多年的皮膚癢，飯水分離是我接觸過
最簡單最不花錢的方式了
許碧娥∕三十六歲∕嘉義縣
接觸飯水分離一書，是朋友推薦的，本來很不相信，覺得這個和一般坊間的健康書籍沒有差別。所以剛開始時只隨意翻看幾頁。後來反覆讀到，不用花錢，只要「飯水分離」就可以改善健康等文。便開始認真讀起這本書。

因為我本身體質很不好，從小就有皮膚及免疫系統的問題，看過的醫生及吃過的藥很多，也沒有解決我的問題。於是我想，反正用李先生的方法可以不花錢，只要調整吃飯喝水的時間，那就試一試吧。所以我開始實施飯水分離，剛開始，其實很不認真，一餐有一餐沒有的在進行，直到年初，才認真實行起來，雖然時間掌握不太標準，但也不知不覺過了二至三個月，突然發現皮膚乾乾的狀況改善了，本來可能是濕疹導致皮膚癢的狀態(好幾年)也改善了，雖然我的皮膚色斑還不能獲得改善，但也獲得其他身體上的改變，我還是覺得本書確實能真正的實質的幫助我，最重要的，它真的是我接觸過最簡單最不花錢的方式了。 也要謝謝八正文化出版這本書，感謝你們～

實踐者的分享 (六)
不只體重下降，且獲益良多
Ellen∕二十六歲∕新北市

跟飯水分離結緣，是在書籍出版數月後。雖然曾撇見新書活動介紹此書，但因書名的「陰陽」讓我以為好像是怪力亂神的方法，遂不以為意，畢竟，市面上這種書太多了，這本書難道不是老生常談嗎？

直到某天因下雨躲近書店，在架上發現這本書，被「只要將湯水從飯桌上拿掉，不但能治癒各種疾病……」字樣吸引，好奇之下，快速讀完此書。一邊翻閱，一邊覺得驚奇，這步驟也太容易了吧！容易到我覺得「搞什麼鬼呀」，要是單純區隔飯水這麼簡單，為什麼一堆人鼓勵飯前多喝水咧？

不過，也正是因為這種「太容易」，讓我決心一試。我本來喝水量就少，區隔飯水不是太困難，困難的是一日兩餐的修煉。我選擇的是一日早晚兩餐，第一天到中午的時候，真是痛苦難耐，而且腸胃發出很大聲的鳴叫。忍耐過第一天，第二天睡醒時，驚奇地發覺身體輕快了點，這讓我產生莫大的信心進行第二天練習。

好在書中說一日兩餐和一日三餐可以交替進行，我以再過幾天就可以「回覆正常」的動力堅持一日兩餐，而且練習時接近冬天，完全可以練習晚上再喝水。漸漸地，我發現一日兩餐沒那麼難受了，不過還是沒有勇氣進行一日一餐…… 這中間，最大的變化是我的體重，雖然少了一餐看起來想是節食的作法，但是如果沒有飯水隔離，我想成效是不會那麼明顯的。我的體重並不是一路下降，中間略有起伏，不過到現在，我的體重總共約減了六公斤，而且目前繼續在維持，沒有所謂的復胖現象。另外，以前常常午後有腹痛感，現在也消失了。

或許我的身體仍有很多症狀，而且愈練習愈發現，其實要注意的事情絕對不是只有飯水分離而已，困難點愈來愈多，像現在夏天我的飲水量很大，對練習就產生障礙，加上常常中暑，實在不知道如何排解？然而實行飯水分離法至今，我確實獲得很多益處，重點是，我竟然實行一個方法好幾個月，是沒毅力的我過去難以想像的。

因為自己的體驗，也買書推薦給家人，期待此次新書能替讀者解決更多疑難雜症！

ISBN：9789868645882
叢書系列：經典養生系列
規格：平裝/416頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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