跟著少女時代學瑜伽：Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)[Gen Zhe Shao Nv Shi Dai Xue Yu Jia ：Nadia De Ming Xing Yu Jia (...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

少女，遇見瑜伽　俞利
日前在某節目以「揄峙里的早晨瑜伽老師」廣受注目，這是開始從事瑜伽的契機嗎？
雖然知道瑜伽的好處就是無關乎性別和年齡，卻遲遲沒有時間和機會開始瑜伽。不過由於每天都要忙著消化其他的行程，真的需要找到一個可以平衡生活的事物，再加維持身材和健康也是不容忽視的部分，所以才決定開始從事比其它運動更能充分得到卓越效果的瑜伽。
「揄峙里的早晨瑜伽老師」能這麼廣受到觀眾朋友們的喜愛，我想可能是因為挑選了在日常生活中，無論是誰都能夠輕易跟上操作的動作為主的關係。

不僅止於韓國，在登上日本等世界舞台演出時，都會消耗掉不少體力，請問瑜伽對哪個部分最有幫助呢？
因為會消耗掉不少體力，所以需要補充體力時，就會從事瑜伽來進行鍛鍊。各式各樣的瑜伽姿勢成為我雕塑身材的工具，呼吸和冥想則相當有助於掌控我的心靈。

玲瓏有緻的腰身線條相當令人稱羨，請問能介紹一些相關的瑜伽姿勢嗎？
我個人偏愛三角形姿勢、扭轉姿勢和上半身前彎姿勢。除了能夠塑造出腰圍曲線，對腸道蠕動也是效果十足。

雖然目前已擁有曼妙的S曲線，請問還有特別留意的瑜伽動作嗎？
我也是人，怎麼可能會100%滿足呢。做瑜伽的時候，我覺得比起在意某些特定姿勢，理解姿勢的原理和反應才是更為重要的。與其只是跟著做動作，倒不如要能夠喚醒自我意識，在意想要改變的部位並加以實踐，如此才能看到顯著的效果。

瑜伽成為我雕塑身材的工具。我個人偏愛三角形姿勢、扭轉姿勢和上半身前彎姿勢。除了能夠塑造出腰圍曲線，對腸道蠕動也是效果十足。

開始從事瑜伽已經五年了，這期間有什麼改變嗎？
心情變得較為遊刃有餘，身體總覺得較為輕盈…大體上可舉出這兩項改變，讓我總是可以維持在良好的狀態。我想最大的幫助就是找到了身心的均衡。

為了保持身材，請問有絕不錯過的飲食，或是應該避免的食物嗎？
我是屬於均勻攝取各種營養成分的人。特別喜愛的食物都是對身體有害的巧克力、冰淇淋和餅乾等，因此平時盡可能避免吃這些食物。一定要吃的食物則是每天早上一起床都會打一杯山藥蘋果牛奶的俞利牌果汁，這是一杯兼具美味和健康的早餐，也是我減肥的秘訣之一。

請問能夠描繪出自己十年後的樣子嗎？
我想到的是一個傑出歌手和演員的模樣，因為瑜伽算是我畢生的生活興趣…到時候，Nadia老師的家人和我的家人可能會一起出國旅行，或許我還會抱著我自己的孩子，哈哈哈！！！

對少女時代的俞利而言，何謂瑜伽？
瑜伽是個能智慧地跳脫疲憊忙碌的生活旅程，如樺樹般牢靠不容或缺的同伴。

ISBN：9789571048468
叢書系列：完全美人系列
規格：平裝/280頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►生活風格►暢銷書► 跟著少女時代學瑜伽：Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)

跟著少女時代學瑜伽：Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)[Gen Zhe Shao Nv Shi Dai Xue Yu Jia ：Nadia De Ming Xing Yu Jia (...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010540876?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。