營養師謝宜芳開課了．０－３歲嬰幼兒頭好壯壯、健康成長飲[Ying Yang Shi Xie Yi Fang Kai Ke Le ．０－３ Sui Ying You Er Tou Hao...]＊飲食類＊暢銷書榜～推薦！

提升免疫力這樣吃

免疫力為什麼會下降
寶寶常生病，一定是免疫系統出問題？

寶寶滿六個月左右之後，漸漸開始準備進入離乳前期時，新的困擾便出現了，有不少家長們發現，寶寶最近似乎特別容易生病，或是覺得奇怪之前明明很健康，怎麼長越大，狀況越多呢？倘若寶寶跑醫院的次數略為頻繁，爸媽們則理所當然地會聯想到，是不是他的免疫系統出了問題？
其實爹地媽咪大可不必如此緊張，寶寶的免疫系統就像身體的其他部份一樣，需要一定的時間來建構、發展。甫出生時，由於擁有來自於媽媽的抗體，所以可以保護他們，不容易受到一般病毒或細菌的感染傷害。如果是母乳寶寶，那麼所受到的保護就更周全了，因為母乳中除了有媽咪的抗體，還有豐富的乳鐵蛋白(是牛乳的20倍)，可以幫助建構免疫系統，是寶寶對抗細菌、病毒的絕佳防護罩。

六個月後的過渡期

只是，六個月大之後，為了符合發育需求，以及應付日漸旺盛的活動力，寶寶需要更多元的食物來提供不同的營養素與足夠的熱量，除了母乳之外，副食品也開始加入每日供給行列，飲食調整轉換之際，難免得經歷一段過渡期，如果此時寶寶的適應狀態不是那麼順利，出現拒絕進食或情緒不穩定等情況，免疫力便很可能受到影響而下降，因此在離乳期前後，往往有這麼一小段時間，寶寶比較容易感冒、腹瀉或者皮膚過敏……，但這不見得是免疫系統出現問題，只是暫時性的免疫力低下，只要持續給予寶寶適當的優質營養，並在餵食時，提供一個平靜且愉快的氣氛，寶寶很快就能走出這段過渡期。

可能造成免疫力下降的其他原因

正常情況中，寶寶通常受到大人們的細心呵護，生活環境單純而乾淨，再加上有抗體保護，六個月之前並不容易受到疾病感染，而六個月大之後，除了離乳前後的不適應之外，寶寶自身的免疫系統也漸漸成形，雖然距離完整健全還有一大段路，但只要妥善照顧，通常都能健健康康地成長。倘若，寶寶特別容易生病，而且每回生病的治療期老是拉得很長，或者在接種疫苗之後，常出現強烈的感染反應，那麼才真的應該朝「免疫力下降」的方向進行考慮，並且尋求專業治療和協助，以提升寶寶的免疫力。

免疫力下降（或不足）的原因可粗略地分為先天與後天兩大類，在六個月大之前，在無特殊外力干擾的狀態下，寶寶若頻繁地發燒或受感染，表示存在於他體內的抗體不敷使用，這是比較罕見且危險的，或許身體裡有哪裡發育不全、遺傳性疾病或者免疫缺陷等，建議應謹慎地尋求醫療專業照護。

至於後天因素，常見的有營養不良、用藥不當、睡眠障礙、親子交互傳染或者是未建立良好衛生習慣所致。除了持續提供寶寶更好更全面的營養，幫助提升免疫力之外，也應該仔細觀察，找出使寶寶免疫力下降的元凶，進而加以改善。

免疫力下降之常見原因

營養不良 �
．餵食量不足或乳品濃度過稀
．缺乏適當的離乳食品，提供豐富營養素
．挑食，對食物有特定好惡，過於偏廢
．對特定養分吸收狀態不良
．餵食習慣突然被改變，導致無法適應，諸如時間不定、用餐環境變化、添加新的副食品等。
．因疾病所致，導致食慾下降或妨礙吸收，如感冒發燒、腸炎腹瀉等。

用藥不當 �
．濫用抗生素
．未遵照醫生指示，擅自停藥或減量、加量

睡眠障礙 �
．環境，如噪音、空氣不流通、光線不足或過亮、溫度過高或過低…
．生理，身體不適或尚未建立睡眠習慣，父母應加以協助與訓練
．心理，依賴、缺乏安全感，需要適當安撫

衛生問題 �
．習慣含著奶瓶入睡
．食器消毒功夫不徹底
．沒有好好刷牙或漱口，口腔保健進行得不夠周全
．缺乏適當的環境隔離，感染父母或親友，甚至是其他兒童，從外界帶回細菌或病毒

ISBN：9789866175848
叢書系列：謝宜芳食尚
規格：平裝/176頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：飲食>食譜>婦幼食譜
本書分類：親子教養>育兒妙招

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