你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟(Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

前言

讓你主導完美，而非讓完美主導你
 
我大半的人生中，一直都是個完美主義者。說實話，我因此得到不少優渥的回報。不過同時，我也無端帶給自己和身邊的人不少淚水、焦慮和試煉。
 
現在是早上七點二十七分。我已經提早起床幾個小時，想要在中午飛紐約前解決一長串的待辦事項。我還得收拾行李，考慮帶哪雙鞋子；回答記者如何在職場有所變化時脫穎而出；洗完所有碗盤；備妥女兒的早餐；還有測試八歲女兒的拼音。

當時我的壓力指數肯定很高，但是我還是設法把所有事情完成。 「unpleasant」（不愉快），我朗誦一個拼音表裡的單字。

我朝女兒的方向掃視，她在一張紙上寫出那個字──Unpleasent。是兩個e，不是兩個A啊？嘖嘖。

她拼錯了「不愉快」，所以我開始感到不愉快。部分原因是我也一直有拼字的問題（幸好現在有拼字檢查功能！），但更大的問題是，我是完美主義者，當下身為完美主義的我，讓我和女兒都很不快樂。

「妳今天要考試啊，寶貝！」我盡量以鼓勵的語氣跟她說話。事實上我真的很焦慮，要是她在考試中拼錯那個字怎麼辦？

現在我坐在這裡敘述這件事，覺得只因為女兒拼錯一個字母就如此心煩，實在有點尷尬。不幸的是，當時確實如此。

我一直設法隱瞞女兒自己的完美主義傾向，希望她們不要受到影響。但……開什麼玩笑？廚房裡的緊張氣氛再明顯不過了。

後來幸好我的女兒把氣氛轉危為安。「媽，我想我們都需要做個深呼吸。」她說。
這句古老智慧自孩子口中脫口而出，但它對我更具實質的意義：這是關鍵的當頭棒喝。
 
在某種程度上，我們的社會歌頌完美主義。我們可能會持續工作至深夜，只特別為了完成一項計畫，或是在平日工作上表現突出。或許我們正努力擁有名模的身材或超級英雄的體格。或者我們為了確保孩子能進入名校就讀，抱持遠遠超出「平常」的期望。你或許想到了，許多運動場上的常勝軍、傑出的科學家和名人，都展現了完美主義的特質。小威廉絲（Serena Williams）是排名第一的女網選手，也是唯一贏得超過五千萬獎金的女性選手，她這麼形容自己：「我是完美主義者。我幾乎很難覺得滿足。」

ISBN：9789862727010
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

►心理勵志►暢銷書► 你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟

你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟(Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love)＊心理勵志類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010658139?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。