嬰幼兒睡眠寶典！寶寶睡好，媽媽好睡：一步一步，幫助孩子學習好好睡覺(Healthy Sleep Habits, Happy Child)＊親子教養類＊暢銷書榜～推薦！

作者：馬克‧魏斯布魯斯
原文作者：Marc Weissbluth, M.D.
譯者：陳姵妏
出版社：所以文化
出版日期：2016/06/03
語言：繁體中文

ISBN：9789869092173
叢書系列：教育．學習
規格：平裝/400頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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1　為何健康的睡眠如此重要？

未成熟的嬰幼兒（可能）會被夜間醒來的問題所襲……。
—凱爾蘇斯（Aulus Cornelics Celsus），西元130年

孩童失眠及對失眠的憂慮存留已久。

對新生兒來說，健康的睡眠十分容易且自然，他們可以不費吹灰之力地入睡並維持睡眠狀態；然而這樣的睡眠模式在剛開始幾週或幾個月腦部發展成熟後，將有所改變與進化，這樣的改變會造成「日夜混淆」，也就是白天睡得很多、晚上清醒的時間很長。這樣的問題令人很困擾，但是過一段時間就會改善；較小的嬰兒仍可以輕易地入睡或維持睡眠狀態，而幾週後父母就可以為孩子的睡眠習慣建立起自然的節奏與模式。

令許多父母驚訝的是，健康的睡眠習慣並非自然而然建立的；事實上，父母可以也能夠幫助健康睡眠習慣的建立，但有時候反而會成為阻礙。當孩子筋疲力竭的時候當然會自動入睡，「秒睡」是生理上的必須反應！但這是不健康的，因為極度疲憊（通常被稱為造成秒睡的「連動」反應），與正常社會互動甚至與學習是互相牴觸的，我們不該認為在一天結束時，孩子的易怒、暴躁或脾氣不好是「自然」的，因為能獲得適當休息的孩子是不會這樣的。

在電力、收音機、電視、電腦或長距離通勤上班還沒有出現之前，那時候的孩童比現在的孩子早上床睡覺，現代人流行晚點上床睡覺，跟以前的人認為胖寶寶是健康的一樣，都是違反自然的行為。也就是說，現今社會所認同的或是流行的健康、自然理念並非絕對正確。此外，當談到孩子的養育時，父母可能還是用很傳統的方式，像是日夜不停的母乳哺餵與寶寶同寢、用背巾把寶寶背在身上、總是在離寶寶很近的地方或是回應寶寶所有的需求，這些方式對某些家庭來說是不實際的，甚至於對認同這些「自然的」照顧方式的家庭來說，他們的寶寶如果有躁動／愛哭／不睡覺或其他「不自然的」表現，都會跟這樣的照顧方式有所牴觸。

自然

所有的寶寶都有躁動和哭泣的魔咒。
這些寶寶魔咒使父母感到苦惱。
所有的父母都希望能安撫他們的寶寶。
情緒越不穩定或哭得越多的寶寶，睡眠的時間越少。
寶寶睡得越少，父母也睡得少。
父母睡得越少，越難安撫自己的寶寶。
親戚朋友希望幫忙安撫寶寶，並期望對父母提供幫助。
親餵母乳及跟寶寶同寢是安撫寶寶有效的方法。