正常有什麼好，不正常，更好！心理學家教你把性格弱點發揮成最大優勢(Better Than Normal: How What Makes You Different Can Make You Exceptional)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：戴爾．雅契
原文作者：Dr. Dale Archer
譯者：蕭美惠
出版社：大是文化
出版日期：2013/05/30
語言：繁體中文

ISBN：9789866037818
叢書系列：Think
規格：平裝/256頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>精神疾病

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是大腦有問題，還是社會出問題？

現今，我們對於人格的看法，可以用一個簡單的詞來總結：「正常的框框」。

我們把每個正常的人放進這個框框裡。以前，大多數人都塞得進這個框框，因為我們多數人都自認很正常。

可是，問題來了。正常的框框每天變得愈來愈小，愈來愈小。以前，只有情況和問題很嚴重的人，也就是精神病或嚴重情緒疾病，才會被踢出框框。他們被悄悄送去治療，就此被遺忘。不論我們彼此有什麼不同，我們都一起被塞進框框裡。
現在，我們來討論一下這些行為特質：

．靜不下來
．易怒
．很難專心
．愛講話

你自己或者你認識的人符合以上的特質嗎？我當然都符合。我向來以靜不下來而聞名。小時候，有時很難專心。還有，我的小孩會告訴你，我超愛講話。

其實，這些其中一項特質都可能把你我擠出「正常」的框框。這些特質都是嚴重心理疾病的合法診斷標準，出自《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM），是美國心理界的診斷聖經。

我之前提到，問題就出在這些「症狀」幾乎人人都有。我們偶爾會很不平靜，有時也會焦躁易怒。誰不曾有過無法專心？差不多每個人都有愛講話的時候。那麼，界限在哪裡？你要變得多麼焦躁易怒，才會被視為不正常？

答案是，正常的框框已經小到很危險，而這不光是心理醫生的錯。大家似乎都在尋求心理診斷的熱潮。父母、教師、同事、朋友、遠親，大家隨時準備好要找心理醫師診斷。在學校覺得無聊的孩子就是注意力不足過動症；超有紀律的人是強迫症；如果你對事物興奮過了頭，那你就是瘋子；如果你的情緒頻頻轉換，那你是躁鬱症；如果你展現出相當的自信，你或許是自戀。這類情況沒完沒了。

這種診斷讓人們對號入座，限制他們，排擠他們。對自我了解的幫助一點也沒有。相反的，在某些情況下，以及度過人生高、低潮時，我們感覺到這個社會並不尊重我們有非常個人化的行為。

其實，我們多少有些心理「脫線」。

事實上，美國國家心理衛生研究院（NIMH）一項統計指出，高達二六％的美國人具有一種以上可被診斷的心理健康疾病。

我對這種統計只有一個回應：「荒謬」。就定義而言，疾病是指出了毛病、故障、不管用了。精神疾病是腦部功能不正常。如果四分之一美國人口的腦袋都有毛病，那麼人類想法必定出了很大、很大的問題。至少，我們的社會出了很大的問題。

但我不認為有這種情況。我相信，以大多數來看，人類的腦袋正常得很。真正有問題的是我們對精神疾病的看法與診斷的態度。

首先，我要指出，我不是在暗示精神疾病不是什麼真正或很嚴重的問題。假如你自己曾經與這類疾病奮戰過，或者是你身邊的人，你就會明白這類疾病很痛苦，甚至會要人命。身為臨床心理醫生，我見識過精神疾病可能對病患與他們愛的人，造成何種嚴重的傷害。

我想說的是，我們需要用不同角度來思考我們應該如何定義這類情況。我們必須重新設定對談，以及何謂「正常的框框」。

我，屬於哪一種不正常？

我認為有八種重要的人格特質，若極端主導時便會構成疾病。幾乎每個人都會展現至少其中一種特質，只是程度不同。

冒險勇敢VS.注意力不足過動症
這項特質屬於主導，而不是超級主導時，你很容易對例行事務感到厭煩，你可能是大膽的，無視於危險，可能要承受風險。當該特質變成超級主導時，就會被診斷為注意力不足過動症。你會坐立難安、難以放慢行動、無法專心思考，或者無法審慎思考後才行動。

完美主義VS.強迫症
你會注意大多數人都會忽略的細節。當這項特質屬於明顯程度時，你是一位以鷹眼、注意重要細節的完美主義者。當該特質變成超級主導時，我們可能診斷為強迫症。你就是無法忽略細節。替自己安排了偏執、僵化的例行程序。你無法控制某些行動。

生性害羞VS.社交焦慮症
害羞的你可能心思細膩。你可以獨自一人生活與工作，或是只跟親近的朋友和家人往來，仍覺得快樂及自在。如果這項特質變成超級主導，你或許有社交焦慮症。這疾病可能在工作、學校及其他社交場合造成問題。

高度警覺VS.廣泛焦慮症
假如你具有這項特質，你隨時隨地都保持著警覺，不過你會專注在實質問題，運用自己的警覺做為一種動力。你會先預想最糟的情況，然後做好準備。你的焦慮成為一種預警系統，顯示需要處理的細節。當這項特質變成超級主導，就會被診斷為廣泛焦慮症，也就是沒有正常理由的恐懼。你東奔西跑，永遠不滿足，對每件事都擔心不已。

表演天分VS.戲劇性人格障礙症
你充滿情感，而且毫不害臊、真誠地流露出來。你對事物有著深刻感受，並適度表達情感，常常是在別人不敢表現的時候。當這項特質變成超級主導，我們會說你是戲劇性人格障礙。每件事都像在演戲，不論大事或小事。感性總是淹沒理性。

專注自我VS.自戀型人格障礙
你對自己感到驕傲，充滿自信，並相信自己的技能及直覺。人們會受到你的吸引，他們想要在你身邊，追隨你。當這項特質變成超級主導，就成為病態的自戀狂，而被診斷為自戀型人格障礙。你專注自我到毫不在意別人的程度，什麼都以你為中心，對別人根本不關心。

精力充沛VS.躁鬱症
你用全力衝刺的速度在過生活，全力以赴，一分鐘也停不下來，全力投入你所做的事，可能非常有創造力與生產力。但是，當這股充沛的能量變成超級主導時，就會成為躁鬱症，你的行為變得瘋狂、失控。過了一陣子，你可能會崩潰，徹底失落，而成為嚴重憂鬱。

天馬行空VS.精神分裂症
你有強烈的直覺，能感受到某種事物，憑著難以量化的信念與想法而採取行動。但當這項特質變成超級主導時，就可能是精神分裂症。你會聽見不存在的聲音，看到不存在的東西，活在一個虛幻的世界裡。

問題小孩不一定變成問題大人

你能理解這一切嗎？你認為我是在粉飾一些很嚴重的問題？或許你心裡想說：「戴爾醫生說專注自我可能是一件好事，可是他說的可能是一個自以為是、讓我無法忍受的自戀狂。」

假如你這麼認為，那麼請稍微再保留一下你的懷疑。我的目的是要解開注意力不足過動症和躁鬱症等標籤的謎團。雖然我可以完全自在地說：「對啊，我有一點過動。」我很明白一些人很難分辨什麼是冒險、什麼是過度活躍，尤其是問題出在自己小孩身上的時候。

但我們必須學會如何區分。這是提升自我意識，好讓我們充分發揮潛能的唯一方法。這也是欣賞別人特質，好讓我們和諧地與他們生活及工作的最佳方法。