養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療[Yang Chu Hao Xue Qi , Zuo Xiang Shou Mei Ren : Xing Qi 、 Bu...]*醫療保健類*暢銷書榜~推薦!
作者:杜淑貞 ISBN:9789571367828
|
【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載 |
第二章 暖活
護陽氣
體溫是反映人健康狀況的寒暑表,所以人的體溫很重要,人的正常體溫是徘徊在三十六至三十七度之間,但日夜有少許差別,半夜熟睡後體溫最低,中午至下午三、四時體溫最高,上下波幅可能相差一度,這與人體的活動狀態及外在環境有關。
當一個人的體溫長期處於偏低水平,血氣便會因而凝滯;身體循環差,自然會引發不同毛病,故中醫經常提醒人們多曬太陽、做運動,少穿短裙短褲,便是這個道理;但從外在因素避免體寒不過是治標不治本,從內在著手才是最有效維持健康的方法。
2.1保溫 就是保命
一個人健康與否,可以透過體溫去評估。健康強壯的人,血氣必然充足,身體特別是手腳心自然暖和;相反一個體弱多病的人,大多寒氣積聚體內,手腳冰冷,說話有氣無力。除了體質,外在環境也會對體溫有所影響。
白天屬陽,晚上屬陰,午間至下午是全日陽氣最盛,而人的活動、工作也集中在日間,因此體溫也是全日最高,黃昏過後,太陽下山,人需要準備休息,所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理,有傷健康。
摸肚子知成孕率
每個人體溫均有不同,長者活動能力下降,少運動、氣血不足,體溫較低,所以不斷穿衣仍未覺暖,相反小孩或年輕人活動能力高,全身熱血沸騰,少一刻冷氣也受不了。長者手腳冰冷可以理解,但不少年輕女生甚至男生也有一對寒冰掌才是問題。
中醫面對手腳冰涼、極度怕凍的病人,要令他們暖身,方法有如煮水一樣,要將體溫慢慢加熱升溫,先把火點燃,由小火轉中火,最後是熱力十足的大火,目標是要達到100℃的沸點,把身體血氣全力推動,身體才能強而有力,但這個過程要選對方法亦要有恆心及耐性。
有暖的四肢對女性來說尤其重要,要做暖女人,月經才會正常,成孕機會才會大。
除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍,試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置,若這個位置亦長期冰涼就要加倍注意,女孩子要有暖的身體,暖的子宮是首要。子宮虛寒的後果會引致月經量少、色淡、經痛,甚至難以成孕。
2.3吃辣,還是不吃辣?
一方水土養一方人,無辣不歡的四川女孩子,個個皮膚光滑,白裡透紅,但南方人一多吃辣就發暗瘡。到底辣對身體好還是不好?
ISBN:9789571367828
叢書系列:身體文化
規格:平裝/160頁/17x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>中醫>中醫養生
本書分類:醫療保健>飲食保健>食補/藥膳
►醫療保健►暢銷書► 養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍,推薦書單... |
養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療[Yang Chu Hao Xue Qi , Zuo Xiang Shou Mei Ren : Xing Qi 、 Bu...]*醫療保健類*
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733415?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。
留言列表