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ISBN：9789864011261
規格：平裝/48頁/21x29cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

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1分鐘變鷹眼 3D立體視力回復法：最有趣的視力訓練法！散光、近視、老花、眼睛疲勞、乾眼症統統OUT！(1分でよくなるミラクル・アイ)＊醫療保健類＊

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ISBN：9789869391603
叢書系列：愛健康
規格：平裝/166頁/14.8x20.8cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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不想失智，就走路吧！50歲前就該開始的防失智神奇健走操(ボケたくなければ歩きなさい)＊醫療保健類＊

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養出好血氣，做享瘦美人：行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療[Yang Chu Hao Xue Qi ， Zuo Xiang Shou Mei Ren ： Xing Qi 、 Bu...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第二章   暖活
護陽氣
 
體溫是反映人健康狀況的寒暑表，所以人的體溫很重要，人的正常體溫是徘徊在三十六至三十七度之間，但日夜有少許差別，半夜熟睡後體溫最低，中午至下午三、四時體溫最高，上下波幅可能相差一度，這與人體的活動狀態及外在環境有關。
　　
當一個人的體溫長期處於偏低水平，血氣便會因而凝滯；身體循環差，自然會引發不同毛病，故中醫經常提醒人們多曬太陽、做運動，少穿短裙短褲，便是這個道理；但從外在因素避免體寒不過是治標不治本，從內在著手才是最有效維持健康的方法。
 
2.1保溫 就是保命
 
一個人健康與否，可以透過體溫去評估。健康強壯的人，血氣必然充足，身體特別是手腳心自然暖和；相反一個體弱多病的人，大多寒氣積聚體內，手腳冰冷，說話有氣無力。除了體質，外在環境也會對體溫有所影響。
　　
白天屬陽，晚上屬陰，午間至下午是全日陽氣最盛，而人的活動、工作也集中在日間，因此體溫也是全日最高，黃昏過後，太陽下山，人需要準備休息，所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理，有傷健康。
 
摸肚子知成孕率
 
每個人體溫均有不同，長者活動能力下降，少運動、氣血不足，體溫較低，所以不斷穿衣仍未覺暖，相反小孩或年輕人活動能力高，全身熱血沸騰，少一刻冷氣也受不了。長者手腳冰冷可以理解，但不少年輕女生甚至男生也有一對寒冰掌才是問題。
　　
中醫面對手腳冰涼、極度怕凍的病人，要令他們暖身，方法有如煮水一樣，要將體溫慢慢加熱升溫，先把火點燃，由小火轉中火，最後是熱力十足的大火，目標是要達到100℃的沸點，把身體血氣全力推動，身體才能強而有力，但這個過程要選對方法亦要有恆心及耐性。
　　
有暖的四肢對女性來說尤其重要，要做暖女人，月經才會正常，成孕機會才會大。
 
除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍，試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置，若這個位置亦長期冰涼就要加倍注意，女孩子要有暖的身體，暖的子宮是首要。子宮虛寒的後果會引致月經量少、色淡、經痛，甚至難以成孕。
 
2.3吃辣，還是不吃辣？
 
一方水土養一方人，無辣不歡的四川女孩子，個個皮膚光滑，白裡透紅，但南方人一多吃辣就發暗瘡。到底辣對身體好還是不好？

ISBN：9789571367828
叢書系列：身體文化
規格：平裝/160頁/17x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生
本書分類：醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

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ISBN：9789869354950
叢書系列：健康樹
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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止痛：慢性疼痛病人的療癒紀實手札[Zhi Tong ： Man Xing Teng Tong Bing Ren De Liao Yu Ji Shi Shou Zha...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

何日雁歸來
 
二○○五年十月三日星期一。
 
早上一進辦公室，黛安娜就指著《華盛頓郵報》（Washington Post）的頭條新聞叫我看：「 Tour Boat Overturns on New York’s Lake George Killing 21.」（紐約的喬治湖上遊艇翻船，淹死了二十一人！）她的面色慘白，悵然若失。
 
「那太不幸了！」我說。
 
「不知道茱莉亞會不會在那條船上？」
 
「妳怎麼會有那種想法？」
 
「這個時候她應該還在那裡呀！」
 
「不會吧，我已告訴過她好幾次，不可再去坐船。」我故作鎮靜。
 
「她像是個會聽話的人嗎？」
 
「就算她在那條船上，也不一定會有問題。妳也知道她有多頑固，哪會那麼容易就被小水溏淹死？」
 
「可是，報上說死者都是殘障老人！」黛安娜憂心忡忡地説。
 
「那又怎麼樣？」
 
「我只是想，她連......」
 
「妳是在捕風捉影，不會的啦！」
 
嘴上這麼說，心裡還是不免焦急。打了幾次電話到喬治湖，電話不是沒人接就是忙線。再打到茱莉亞住過的養老院，院方說她一年前就搬走了。
 
「她應該不會在那條船上吧？」我對黛安娜說，開始心浮氣躁起來。
 
「她一定不在那條船上！你放心好了。」經過這些年來的耳濡目染，黛安娜見風轉舵的功力了得，也懂得採取心理戰術，紓解緊張、焦慮，以及精神上的痛苦。
 
我強迫自己相信茱莉亞不在那條船上，最好她根本就不在喬治湖。然而，心中卻興起了一股「秋水望斷，不見孤雁歸來」的悲涼。
 
潑婦
 
一九九五年三月十四日星期二。
 
診療室裡，忽然傳來隔壁黛安娜扯著嗓子高分貝說話的聲音。她結結巴巴、辭不達意，一點兒也不像那個共事五年多，總是謙恭有禮的伶俐女孩兒。
 
平時，診所裡的電話一響，她總是用非常親切的聲音回答：「林醫師的診所，你好。有什麼我能幫你的嗎？」然後，詢問對方有什麼需要：是不是接受過林醫師的診療？何時方便看診？假如對方希望直接跟我談話，她要不是請對方稍候，就是說「林醫師正在看診，分不開身」，或者乾脆說「林醫師不在診所，請留話」。患者都很喜歡她。
 
今天不知為何如此失控。終於，再也聽不下去。
 
「怎麼啦？火氣那麼大？」
 
「一個肖查某！」黛安娜使勁按下消音鍵。她氣得臉都紅了，面目可憎，殺氣騰騰。
 
「有那麼糟？」我心頭一驚，不敢枉動。
 
「莫名其妙！血口噴人！」
 
「人家是不是向妳要什麼，妳不肯給？」
 
「她要找你！而且現在馬上就要！」

ISBN：9789570388893
叢書系列：健康人生
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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止痛：慢性疼痛病人的療癒紀實手札[Zhi Tong ： Man Xing Teng Tong Bing Ren De Liao Yu Ji Shi Shou Zha...]＊醫療保健類＊

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抗癌生活全面啟動：美國布拉克中心最權威的整合性癌症醫療照護計畫(LIFE OVER CANCER)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789573278955
叢書系列：健康生活館
規格：平裝/472頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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抗癌生活全面啟動：美國布拉克中心最權威的整合性癌症醫療照護計畫(LIFE OVER CANCER)＊醫療保健類＊

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逆轉缺氧慢病：細胞有氧奇蹟[Ni Zhuan Que Yang Man Bing ： Xi Bao You Yang Qi Ji]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第二章 慢性缺氧的力量

慢性缺氧 造成 血管收縮

簡單的說因為血液壓力沒辦法滿足細胞對氧氣需求時的一種反應機制。

身上的血管其實可以想成如橡皮管一樣的具有彈性的水管，假設你平時都用一條3公尺的水管在對一片5乘5公尺平方的花草噴灑澆水，可是有一天當水量變小時候，根本就沒辦法依照平常的方式供給花草水份，你應該會立刻的緊捏住你的手，使水管的壓力變大一點水才能噴得遠一些，這樣子那些位在偏遠的小花小草也才能得到水而活命。

我們的身體也常面臨到這樣的情況和類似的反應方式，在整個血液循環系統裡頭，腎臟除了扮演過濾的角色之外，也同時扮演著調控血管收縮與否的主要器官。當血液進入腎臟的腎絲球準備過濾時，如果壓力不夠，除了那這些血液中不要的廢棄物就壓不出腎絲球外圍的濾膜，可能會造成這幾層濾膜堵塞之外，更會造成全身大多數細胞小社區的缺氧。因此在血管要進入腎絲球的旁邊就長出一個叫做腎絲球旁器的東西，它的作用其實就是一個血管壓力感應調節器，它會以腎臟為基準偵測血管的壓力足夠與否，如果不足，它就釋放出腎素到血液裡頭，在循環系統裡繞一圈之後就形成了血管血管收縮素，大多數血管就因此收縮，當然啦血壓也因此加大了一些註3，坐落在遠端的缺氧細胞也因此暫時勉強獲得可供活下去的氧氣了！

慢性缺氧 造成 慢性發炎

簡單的說是因為可以利用發炎反應的機制快速補充到血氧給缺氧的細胞區。

我們都知道發炎是身體裡的一種防禦性反應結果，這種結果通常會讓身為主人的我們感到痛楚、紅腫、發熱等等不愉快現象，這也是對身體裡面有狀況的通知方式。一般急性發炎的主要原因大多是因為細菌病毒等外來侵略生物，或者身體組織受到創傷受損等因素而啟動，身體裡巡邏的白血球細胞在它們管區附近發現了外來侵略者或災害現場時，就會通知附近的巨噬細胞，樹突細胞，組織細胞，星狀細胞和肥大細胞等等一堆的免疫細胞群，快速的趕到現場進行包圍、打擊、追缉、拘捕、偵察、收拾現場、復原……等等動作。

ISBN：9789868824317
規格：平裝/256頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病

►醫療保健►暢銷書► 逆轉缺氧慢病：細胞有氧奇蹟

逆轉缺氧慢病：細胞有氧奇蹟[Ni Zhuan Que Yang Man Bing ： Xi Bao You Yang Qi Ji]＊醫療保健類＊

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腎病養護飲食療法：合理搭配養腎食材，積極鍛鍊體質、排除傷腎因[Shen Bing Yang Hu Yin Shi Liao Fa ： He Li Da Pei Yang Shen Shi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

認識我們的肝臟
 
肝臟是人體內最大的內臟器官，負責碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養物質的代謝和儲存；除了消化功能之外，它的另一個主要功能是為人體「解毒」。肝臟有強大的解毒作用，也是個「最容易受傷」的器官，病毒感染、環境汙染、不良生活及飲食習慣、不良情緒、濫用藥物等多種因素，均可導致肝臟發生病變，出現令人談「肝」色變的疾病。
 
留意身體發出的肝病訊號
 
肝臟本身沒有痛覺神經，所以我們無法直接感知來自肝臟的「疼痛」。但由於肝臟與全身多種生理功能息息相關，身體的很多部位都可以向我們傳達肝臟的健康狀況。如果身體已經發出了以下「求救訊號」時，尤其是有好幾種症狀同時出現，經過休養後，症狀依然沒有消除，便可懷疑有患肝病的可能，要及時去醫院進行檢查。
 
● 食慾減退、噁心厭油。　　　　　● 持續性發熱，並排除其他感染。
● 尿黃如茶色。　　　　　　　　　● 全身乏力，疲勞感無法消除。
● 面色晦暗、發黃、無光澤。　　　● 下肢或全身水腫。
● 雌激素增高，出現蜘蛛痣。　　　● 肝區疼痛。
● 白眼球發黃。　　　　　　　　　● 肝掌或指甲異常。
● 出血傾向。　　　　　　　　　　● 皮膚敏感、瘙癢。
 
重視生活細節避免傷肝因素
 
肝臟是人體的化工廠，需要幫助人體過濾很多垃圾和有害物質，因此，肝臟在這個過程中也會受到不同程度的傷害。要想保護肝臟，就要重視生活中的細節，儘量避免傷害肝臟的因素。
 
● 過量飲酒：在進入體內的酒精中，有90%在肝臟內進行代謝，肝臟在代謝酒精的過程中會導致肝細胞壞死。
 
● 肥胖：很多肥胖的人因為人體無法消耗的脂肪堆積在肝周圍，使正常肝臟變得肥大，而失去正常的功能。所以，過於肥胖的人要注意適當減重。
 
● 濫用藥物：某些藥物會干擾細胞代謝，傷害肝臟功能。例如：具有酶誘導劑作用的藥物會加速藥物本身以及其他藥物的代謝，產生更多的毒性產物，聚積在肝臟內傷害肝細胞；而具有酶抑制劑作用的藥物會增加其他藥物的濃度，增加他們的毒性，使其在肝臟內積聚，傷害肝細胞。
 
● 用眼過度：中醫講「久視傷肝」，肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨別的功能。這是因為眼睛受到肝臟提供的血液和陰津的滋養，如果過度用眼，自然要耗損過多的肝血，傷害肝臟。

ISBN：9789865611330
叢書系列：健康大講堂
規格：平裝/208頁/17x23x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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腎病養護飲食療法：合理搭配養腎食材，積極鍛鍊體質、排除傷腎因[Shen Bing Yang Hu Yin Shi Liao Fa ： He Li Da Pei Yang Shen Shi...]＊醫療保健類＊

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治癒力：訓練大腦治療身體，改善免疫系統，從此脫胎換骨(CURE：A journey into the science of mind over body)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第一章    假戲真做

為何療效都是假象

在他兩歲生日又隔幾個月之前，住在美國新罕布夏州貝福德鎮的帕格‧貝克看起來都是個健康快樂的小男孩。在那之後，他開始跟這個世界有了隔絕。帕格不再對父母微笑、說話，也對他們說的話沒有反應。他經常在夜間醒來，發出古怪的尖叫聲，也開始做重複性的動作，例如不停轉圈圈或用手去敲打自己的頭。幾次尋求醫療建議之後，他的父母維多利亞跟蓋瑞得到了令人害怕的答案：他們的兒子顯露出自閉症的典型徵兆。儘管他們盡力要讓兒子得到最好的醫療，帕格的症狀仍舊持續惡化。直到一九九六年四月，也就是帕格三歲的時候。奇蹟發生了。

就跟多數罹患自閉症的孩子一樣，帕格也有腸胃道的問題，包含慢性腹瀉的症狀。因此，維多利亞帶他去給馬里蘭大學的腸胃道專家卡羅利‧霍瓦特看診。在霍瓦特的建議下，帕格做了一種稱為「內視鏡」的例行診斷檢查，院方會將一條尾端連接了一台攝影機的軟管伸進腸道之中。這個檢查本身並沒有找出任何有用的資訊。但是當天晚上，帕格的自閉症開始有顯著的康復。他的腸胃功能改善了，晚上也睡得很沉穩。他再次開始跟人互動，微笑，眼神交會，也從原本幾乎完全不說話，到忽然講得出單字卡上的字彙，並在停了一年多以後又開始會叫「媽咪」跟「爹地」。

「自閉症」這個標籤涵蓋了一種大範圍的失調，特質為語言及社交障礙，影響了全美約五十萬名孩童。雖然有些孩子在出生時就有發展遲緩的問題，但其他像帕格這樣的孩子卻是一開始沒有，後來卻出現退化。有些案例的症狀可以透過藥物治療，針對孩童及父母所提供的教育及行為治療帶來極大的幫助。但目前尚無任何有效的治療或解決辦法，對維多利亞來說，帕格忽然出現的轉變有如奇蹟。

維多利亞說服院方告訴她帕格所接受的內視鏡檢查的所有相關細節，就連施打麻醉所用的劑量都不放過。在逐一排除可能性後，她深信兒子的症狀能夠好轉與被施打腸促胰激素有關。這種激素會刺激胰臟分泌消化液，是為了測試帕格的胰臟是否正常運作而施打。維多利亞相信兒子的腸道問題跟自閉症的症狀之間有所關聯，並推論那種激素一定就是他忽然大幅好轉的原因。

ISBN：9789869293457
叢書系列：非虛構
規格：平裝/384頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►醫療保健►暢銷書► 治癒力：訓練大腦治療身體，改善免疫系統，從此脫胎換骨

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低GI飲食聖經：首創紅綠燈三色區分食物GI值，醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】(The G.I. Diet, 10th Anniversary)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869331913
叢書系列：健康樹
規格：平裝/272頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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救命療法．生酮飲食：德國最新的癌症研究與實證，即使已被宣判不治的病人，都還有重獲新生的機會(Ketogene Ernährung bei Krebs: Die besten Lebensmittel bei Tumorerkrankungen)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

Part I 為什麼要進行生酮飲食？（理論基礎）
 
1.癌症是什麼？癌細胞吃什麼？
癌症常被形容為細胞變異，也被定義為是細胞不正常增生。實際上，癌症並不是「一種」病，而是許多種不同類型的病。然而，不管癌症發生在肺部、胸部、肝臟、血液，還是其他的身體組織，共同的現象就是細胞失去了控制。那麼，這裡所謂的「控制」究竟是什麼意思呢？
 
癌症是什麼？
人類和絕大多數的動植物（只要不是經由無性生殖或插枝繁衍的物種），在生命的初始都是一個單細胞，通常是一個受精卵。如果這個細胞直接進行分裂，不斷製造跟先前一模一樣的新細胞，最後只會形成一大團細胞，而不會變成一隻海馬、一棵椰子樹或一個人。

細胞要長成一個複雜的生物體，必須在程式的控制下進行分裂和分化，這個程式的編碼儲存在基因裡，同時也受周圍環境的影響。

受基因控制的細胞分裂有三項意義：
1. 產生適量的細胞以滿足需要（例如：長成一個大小正常的肝臟）。
2. 在特定的地方分化成有特殊功能的細胞（例如：在肝臟分化成肝細胞，肝細胞長得跟其他細胞不一樣，功能也異於肌肉細胞和腦細胞）。
3. 無用的細胞會受到驅使有目的的凋亡。

如果一切運作正常，人類受精卵就會長成一個堪稱正常健康的人。

缺乏監控機制，我們只是一團無限擴張的細胞，基本上跟腫瘤無異。這個監控機制非常複雜且精細，但無奈的是，也會發生錯誤。人的一生，身體都會不斷產生失控的細胞，大部分的細胞會自行死去，或是被免疫系統發現而消除它的危險性，或者至少被周圍的環境圍堵牽制。

但是，這些失控的細胞有時候也能突破重圍，繼續分裂形成細胞團，裡面的成員再繼續不受控制地分裂，直到這團細胞大到造成身體病痛。它們會穿透臟器造成損害，與體內健康細胞搶奪能量來源；游離出來的壞細胞也可能在其他部位落腳，繼續長成新的細胞團，即所謂的腫瘤轉移。如果發生這樣的情況，醫生稱之為惡性腫瘤。

癌細胞失去了在人體──在一個有機體內──有意義並在控制下生活的能力，它也逐漸失去了原本臟器細胞的特徵和用處。
不正常的細胞增生並不是各類腫瘤唯一的共同點，無論腫瘤的成因是基因突變或是病毒感染，幾乎所有惡性腫瘤都有一項特點，它們汲取養分和能量的方式異於一般細胞。

ISBN：9789866006982
叢書系列：About
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
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本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►醫療保健►暢銷書► 救命療法．生酮飲食：德國最新的癌症研究與實證，即使已被宣判不治的病人，都還有重獲新生的機會

救命療法．生酮飲食：德國最新的癌症研究與實證，即使已被宣判不治的病人，都還有重獲新生的機會(Ketogene Ernährung bei Krebs: Die besten Lebensmittel bei Tumorerkrankungen)＊醫療保健類＊

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降血脂全食物密碼：降血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病[Jiang Xue Zhi Quan Shi Wu Mi Ma ： Jiang Xue Zhi Shi Liao Mi Jue...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

權威專家教您戰勝高血脂
 
Q 高脂血症帶來全身文明病？
 
全身只要血流經過之處，都受到血脂肪影響
 
血流經過之處，大至心臟，小至眼睛視網膜微血管，都可能因膽固醇過高而發生病變，如脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰臟炎、眼底出血、失明、跛足、高尿酸等，都與高膽固醇有關。其中最嚴重的危害有下列幾項：
 
動脈硬化：膽固醇過高加上中性脂肪異常，將導致動脈硬化，使血流不暢、血管受阻，引發局部細胞死亡。
 
狹心症：心臟表面的冠狀動脈若硬化或狹窄時，心臟將無法獲得足夠的氧氣及養分，胸部將產生劇痛和強烈壓迫感。
 
心肌梗塞：比狹心症嚴重的病症，即是冠狀動脈阻塞，造成心肌壞死，危及生命。
 
中風：膽固醇過高會導致腦血管破裂或阻塞，造成腦溢血、腦梗塞，繼而引發手腳、顏面、語言、半身或全身的知覺及功能喪失，甚至致命。
 
腎臟病：好膽固醇太低或壞膽固醇過高者，發生腎功能障礙的機率為一般人的2倍。
 
糖尿病：糖尿病患者的細胞得不到糖分，只能分解脂肪來獲取能量。但過多的脂肪分解會引起膽固醇上升。
 
高血脂飲食自我管理Q&A
 
Q地中海飲食法能有效防治心血管疾病？
 
蔬果、紅酒、橄欖油，組成多酚抗氧化大家族
 
地中海飲食內容，包括各式各樣富含抗氧化物質、多酚的蔬果。「多酚」是植物中有顏色的化學物質，可保護植物不受日光的傷害。植物中顏色較深者，通常就含有多酚，種類相當多，水果中以葡萄、草莓、蘋果、櫻桃、蔓越莓、黑醋栗等含量較多，其他食物中常見的多酚有茶多酚、紅酒多酚、葡萄籽多酚、巧克力多酚等，種類相當繁多。
 
提到「抗氧化物質」，多數人會想到維生素C、E、胡蘿蔔素，很少人知道多酚也是抗氧化大軍中的一員。部分多酚的抗氧化力，比維生素C強，能對抗自由基，抑制壞膽固醇氧化，是抗心血管疾病的高手。一般多酚大多來自於蔬果、橄欖油，其他則可由紅酒、茶、穀物中獲取。橄欖油單元不飽和脂肪比例高，較不會產生壞膽固醇，進而能降低壞膽固醇和增加好膽固醇的比例，降低心血管疾病的罹患率。多酚飲食搭配不飽和脂肪酸，使地中海飲食成為降低心血管疾病的妙方。

ISBN：9789863732181
叢書系列：健康密碼
規格：平裝/256頁/17x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►醫療保健►暢銷書► 降血脂全食物密碼：降血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病

降血脂全食物密碼：降血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病[Jiang Xue Zhi Quan Shi Wu Mi Ma ： Jiang Xue Zhi Shi Liao Mi Jue...]＊醫療保健類＊

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完全圖解：舌診看百病[Wan Quan Tu Jie ： She Zhen Kan Bai Bing]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

在中醫的診斷方法中，舌診是比較好學的。
 
舉個例子，大家看自己的手，能看到裡面肌肉的顏色嗎？不能，為什麼呢？因為肌肉外面包裹的是皮膚，皮膚分很多層，把肌肉的顏色都擋住了，所以你看到的是黃白色的皮膚，看不到肌肉的顏色。但是舌頭很特殊，舌頭肌肉外面包裹的是黏膜，黏膜是半透明的，黏膜裡面又有很多毛細血管。肌肉裡氣血充盈的時候，尤其是在血液充盈的情況下，透過半透明的黏膜是可以觀察到的。所以血液豐富時，舌頭就呈淡紅色，血液不充足的話，顏色就開始減退了。
 
看舌苔、舌質，隨時保證身體不出問題
 
舌頭就是這樣的一個器官，可以經由半透明的黏膜觀察到體內血液充盈的狀態。這在舌診中，叫觀察舌質。能夠反映我們身體的正氣是否充足。比如，人體血液足時，舌質是淡紅，血液不足，舌質就變淡白了；體內整個溫度在下降，它變白了；溫度上升，它又變紅了……藉由這些觀察，我們會瞭解身體的很多資訊。
 
舌苔反映的是人身體狀態，如果身體功能正常，舌頭正中間鋪的是薄白的舌苔；身體功能低下，舌苔就向兩個方向發展，要麼變厚或變密，要麼消失。比如溼氣重，則舌苔滿布、變厚；如果痰溼重，則舌苔變厚、變黏膩。
 
所以，如果我們能學會看舌象，那麼基本上就可以在第一時間內瞭解身體大概的好壞。這對我們每個人來說，是非常重要的。
 
其實，真正的健康並不在醫生手裡，而在我們自己手中。隨時知道自己的狀態如何，隨時調整，隨時改善，就能夠達到真正健康的狀態。如果學會了舌診，日常生活中就能給自己和身邊的人進行健康篩查，既能未雨綢繆，發現疾病的苗頭，避免發展成慢病、大病，更能避免過度體檢、過度醫療之害。
 
看舌象還能看出人得的是哪一種病
 
中醫理論中，外感有風、寒、暑、溼、燥、熱，這叫「外感六淫」，內傷有痰、溼、瘀血等，我們稱為「邪氣」。那麼，這些邪氣怎麼區分呢？
 
很大部分就是靠舌象來幫助分析判斷。
 
邪氣的性質一般不好判斷，我在沒學舌診之前，就被這個邪氣搞糊塗了，怎麼才能判斷對方是否感受溼邪呢？有時候我完全沒法判斷。單憑問診有時也解決不了問題，比如你問對方：「頭暈嗎？」他說：「有時候暈有時候不暈。」再問他：「吃完飯胃脹嗎？」「吃多了就脹，吃少了就不脹。」問他：「尿平時黃嗎？」他回答：「多喝水就不黃，少喝就有點黃。」……中醫大夫一聽完這話，就會感覺有些暈。

ISBN：9789869292719
叢書系列：養生指南
規格：平裝/176頁/17x23x1.3cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷

►醫療保健►暢銷書► 完全圖解：舌診看百病

完全圖解：舌診看百病[Wan Quan Tu Jie ： She Zhen Kan Bai Bing]＊醫療保健類＊

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Plenish自製抗病蔬果汁：驚人的蔬果力，將身體各種不適一掃而空！(Plenish: juices to boost, cleanse & heal)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

開始尋找蔬果
 
卡拉的親身經歷
 
事業高峰
 
2007年在紐約市，是我人生中一段非常精采的時期。當時我還不到30歲，在出版集團康泰納仕的男性時尚雜誌《Men's Vogue》工作。那時候經濟蓬勃，我身邊的人都不怕花錢，過得很奢侈。我經常和同事到美國西岸出差。公司給的出差報銷額度非常慷慨，所以我們常常住在房間裡有無限暢飲迷你吧台的高級飯店，隨心所欲地在西岸最好的餐廳用餐。後來，這些放縱的行為開始帶來惡果。
 
身為二十多歲的單身女性，我自己一個人住在曼哈頓的一間公寓套房，沒有什麼個人紀律或規則可言。我患了反覆發作的鏈球菌性喉炎，家庭醫師每次都開抗生素給我。只要吞幾顆藥丸，就可以馬上重返工作和社交崗位，雖然得忍受抗生素的常見副作用：念珠菌感染，但我已經很感激了 。我的精力日益衰退，但我認為我只是需要多喝一點咖啡，並在週末補眠就行了。不過問題並沒有解決。
 
不只要活下來，還要充滿活力
 
我現在把那種情況叫做行屍走肉—所做的事只是為了活著，但不足以得到活力。我搭著這臺不受控制的雲霄飛車過了將近兩年，期間共有12個月都在吃抗生素。抗生素的問題是雖然殺菌能力很強，但不會區分好菌和壞菌。因此，抗生素殺死了所有引發喉炎的鏈球菌，同時也殺死了所有的好細菌，嚴重削弱了我的腸道和免疫系統健康。
 
我經歷了幾次憂鬱症發作，感到情緒低落、頭暈腦脹，我把這些問題歸因於青年危機和孤獨的單身生活。我不再有精力去跑步和運動，雖然這些原本一直是我生活的一部分，也是有效減輕壓力的好方法。我完全沒有考慮到的是，我身體的正常化學狀態失去了平衡。朋友和家人建議我多「出去走走」，克服疲勞和情緒低落。結果這反而讓我喝了更多酒，吃下更多不對的食物，如白麵包、麵食、含糖和油炸食品。我以為能幫我解決憂鬱的方法，只讓病情更嚴重。
 
愛因斯坦給了我一記當頭棒喝！
 
發燒、昏昏欲睡、心情鬱悶（還發胖！），加上鏈球菌又再次擊敗了抗生素，我覺得我已經跌到了谷底。我最後一次回去看了我的家庭醫師，他除了開給我更新、更強的抗生素，並且義無反顧地表示願意幫我切除扁桃腺之外，還介紹了一位心理醫師給我。心理醫師的解決方案是用抗憂鬱藥來幫我「撥雲見日」。

ISBN：9789869268486
規格：平裝/144頁/20x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>蔬果飲食

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湯．茶良品：中醫教你調養臟腑之簡方[Tang ． Cha Liang Pin ： Zhong Yi Jiao Ni Diao Yang Zang Fu Zhi Jian...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789888395057
規格：平裝/192頁/17x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：香港
本書分類：醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

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湯．茶良品：中醫教你調養臟腑之簡方[Tang ． Cha Liang Pin ： Zhong Yi Jiao Ni Diao Yang Zang Fu Zhi Jian...]＊醫療保健類＊

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7週低卡路里健康瘦身食譜[7 Zhou Di Ka Lu Li Jian Kang Shou Shen Shi Pu]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866399398
規格：平裝/248頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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7週低卡路里健康瘦身食譜[7 Zhou Di Ka Lu Li Jian Kang Shou Shen Shi Pu]＊醫療保健類＊

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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽(Sit With Less Pain: Gentle Yoga for Meditators and Everyone Else)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865613198
叢書系列：眾生
規格：平裝/192頁/21.5x25cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展
本書分類：宗教命理>佛教>禪修

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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽(Sit With Less Pain: Gentle Yoga for Meditators and Everyone Else)＊醫療保健類＊

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我們都會老：如何照顧老人癡呆症[Wo Men Dou Hui Lao ： Ru He Zhao Gu Lao Ren Chi Dai Zheng]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

前言：如何照顧老年癡呆症
 
老年癡呆患者（阿茲海默氏症）的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理。有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆病人的平均生存期為5.5年，此病也是現代社會老年人的主要致死疾病之一。
 
調查發現：患老年癡呆的平均年齡為75～76歲，患血管性癡呆的年齡多在68歲左右。65歲以上人群中患重度老年癡呆的比率達5％以上，而到80歲，此比率就上升到了15％～20％。
 
患老年癡呆症有社會和遺傳兩大原因，另外近來有研究證實，老年癡呆的產生與老年斑有直接聯繫。老年人隨著年齡的成長，細胞代謝功能逐漸下降，細胞核內產生出一種脂褐質素，這是一種不溶於酸、鹼和有機溶劑而易積聚於細胞內的廢物，它的沉積可形成老年斑。
 
過去人們認為，老年斑發生在面部、頸部、胸部及手足背部、四肢頂端，現在的研究證實，老年斑不僅發生在皮膚表面，而且積聚於心、肝、腎上腺及腦等重要組織中，它可使腦細胞變性、腦功能不全，導致老人的記憶、思維、語言等發生程度不同的障礙。
 
推遲老年斑的形成，可延緩老年性癡呆的發生和發展。從近代的研究成果來看，維生素E、C，對氯苯氧酸、二甲胺基乙酯及激素等藥物，對阻止與消除不溶性脂褐質素具有較好的療效。另外，體育活動也可以增強血液循環，減少脂褐質素在血液中的沉積。
 
了解老年癡呆的早期表現對早期診斷老年癡呆意義重大。因為有些癡待在早期病因去除後，智慧可完全恢復，而到了中晚期，病情很難逆轉。早期老年癡呆患者並不都會出現以下所有表現，也許只出現部分症狀，但家屬或患者本人一定要注意這些徵兆，及時就診，早期調護，防患於未然。
   
據專家們提出，老年性癡呆症的發病率隨著年齡的增長而成倍上升，年齡每增長5 歲，發病率即增長1 倍。在65 歲以上的年齡段中，老年性癡呆的發病率約為5％；超過85 歲，發病率增加到25％；95 歲以上的人群當中高達60％，在整個人群當中，老年性癡呆的患病率平均為4.2％。流行病學資料顯示：60～ 69 歲人群中老年性癡呆症的發病率為2.3％，70 ～ 79 歲為3.97％，80 歲以上為32％。

ISBN：9789865636562
叢書系列：醫學健康館
規格：平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科

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我們都會老：如何照顧老人癡呆症[Wo Men Dou Hui Lao ： Ru He Zhao Gu Lao Ren Chi Dai Zheng]＊醫療保健類＊

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別怕安眠藥：正確用藥，解除失眠魔咒[Bie Pa An Mian Yao ： Zheng Que Yong Yao ， Jie Chu Shi Mian Mo...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

如果失眠是生命中必經的過程
 
西元1867年11月9日，江戶幕府第十五代將軍德川慶喜把政權交還天皇，歷時兩百六十五年的江戶幕府統治結束。日本朝野均知：時代變了，在西方列強的進逼下，幕府面臨前所未有的危機，無法解決財政惡化、通貨膨脹、農村土地兼併和城市無業流動人口增加等問題，日本必須面對現實，否則，就等著滅亡。史稱：大政奉還。
 
一百多年後，一位華爾街的投資大師被詢問到他何以能從市場中獲利，他只說了一句話：「永遠不要問為什麼，你能做的就只有接受，然後調整自己的策略。」
 
乍聽之下，這兩件事毫無關係，更與「失眠」八竿子打不著，然而，它們都指出了相同的一件事：人類不能改變已經發生的事實，卻可以改變對事實的態度──
 
「不可能！我從小到現在，都是最好睡的那一個，再怎麼說，失眠的那個人絕不應該是我！」「我寧願失眠，也絕對不吃藥，如果每天都還得靠藥物才能睡，人生還有什麼意義？」「我相信一定有恢復容易入眠的辦法！再怎麼辛苦，我也願意努力去嘗試！」
 
諸如此類的話語，是失眠者很常見的反應。偏偏，這群人最容易成為悲情的義勇白老鼠：掏出大把大把的鈔票，去購買各種效果不甚確定的東西，有的宣稱千年不傳之祕、有的訴諸超高科技產品、有的窮盡人類想像之力──只為那僅存的希望與夢想，不惜把自己當成實驗品，然後，就在南瓜馬車中的夜半鐘聲響絕之後，心不甘情不願的爬下床，小心翼翼的「最後一次」服用一點點「絕對不是安眠藥」卻可以安眠的藥（通常稱為助眠劑），讓自己第二天在充滿罪惡感中起床，一日復一日，一年復一年。
 
面對現實吧！我經常心中這麼說。實際上卻很少講出來，因為沒什麼人要聽；就算說了，不少人的反應都是這樣的──
 
「你要說什麼我都知道，因為安眠藥我吃過，而且吃過很多。」然後，就是一段「起初很矜持，醫師開幾顆，就真的吃幾顆；後來自暴自棄，抓到安眠藥就往嘴裡塞；最後，大澈大悟，在戒斷症狀中痛苦得死去活來，總算戒除安眠藥，無藥一身輕」的故事。劇情各有出入，不過就像八點檔，時空地點男女主配角都在變，唯獨劇情不變。「我終於從藥物中走出來了，不會再走回去。我寧願繼續服中藥，等待失眠的斷根，就算每天都要翻來覆去，一直到老死，也不想再靠安眠藥睡覺。」

ISBN：9789864060566
叢書系列：Restart
規格：平裝/288頁/16.5x21.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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別怕安眠藥：正確用藥，解除失眠魔咒[Bie Pa An Mian Yao ： Zheng Que Yong Yao ， Jie Chu Shi Mian Mo...]＊醫療保健類＊

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享用141道天然食材的好料理，這樣吃就對了：無添加成份的養生餐，讓你的體內做好環保，為健康精打細算，享受安心美味！[Xiang Yong 141 Dao Tian Ran Shi Cai De Hao Liao Li ， Zhe Yang Chi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869226066
叢書系列：營養滿分
規格：平裝/160頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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