拒絕被支配的勇氣：獲得自由，重寫人生腳本的心理學(人生の99％は思い込み──支配された人生から脱却するための心理学)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：鈴木敏昭
譯者：張佳雯
出版社：時報出版
出版日期：2016/12/13
語言：繁體中文

ISBN：9789571368382
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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第1章　人生是照著「腳本」在進行

▍不順利，是自己寫下的腳本造成的

A先生從小功課就名列前茅，在大學入學考試那天卻重感冒，結果只能進入第二志願的學校。找工作的時候也是一路過關斬將，卻在最後一關的面試遲到，跟夢想中的公司無緣。工作上也是，看似一切都很順利，卻總是在緊要關頭搞砸。

A認為是自己運氣不好，每次在關鍵時刻就會失敗。

為什麼A就是無法一帆風順呢？真的是運氣太背？還是天生就是虎頭蛇尾的個性？

其實都不是。是A自己寫下了「關鍵時刻就會失敗」的腳本，雖然嘴上說「想要成功」、「想要順利」，結果還是跟著腳本走。

B女士從小就乖巧懂事，大學畢業後在大企業上班，婚後就辭職在家當賢妻良母。丈夫是知名企業的菁英，育有一個孩子，生活幸福美滿。但是B卻被發現外遇，夫妻爭吵多時後離婚，美好的家庭一夕之間崩毀。周圍的人都很吃驚：「這麼認真又乖巧的人，怎麼會……」

為什麼B會親手毀了自己的幸福？是對家庭有什麼不滿嗎？還是出現了更理想的男人？

這也是「腳本」作祟，人生腳本驅使她外遇，導致家庭破碎。這不是偶然，而是必然。

「我才不會寫出這種腳本！」

「如果可以自己寫腳本，大家都寫要變成富翁、成功人士不就好了！」

你可能這麼認為。

但是，腳本是在你不知不覺中寫成的，而你無法逃離。

如果寫下充滿不幸的腳本，很遺憾的，人生也只能照著腳本演下去……

▍決定人生的「腳本」，究竟是什麼？

「人生腳本」是美國心理學家艾瑞克．柏恩（Eric Berne）提出的心理程式，他也是溝通分析理論（Transactional Analysis，TA）的創始人。

人生腳本當然不是真的腳本，而是人在各種體驗中所得到的感受，在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的腳本。這一切都是無意識的，你完全沒有發覺，然後人生就照著腳本發展。

人如果抱持著某種想法或信念，就會無意識的配合行動，結果就變成現實，這在心理學上稱為「自我實踐預言」。

就像聽到算命說「你一個星期內會發生事故」，而無意識的配合行動，讓事故發生，應驗占卜結果。或是聽到「血型A型的人是這種個性」，就表現出那種個性的樣子。

人生腳本可以說是你的「人生預言書」，你會在不知不覺中，依循著預言行動。