佛陀的呼吸法[Fu Tuo De Hu Xi Fa]＊宗教命理類＊暢銷書榜～推薦！

作者：楊平猷
出版社：白象文化
出版日期：2016/12/29
語言：繁體中文

ISBN：9789863584421
規格：平裝/232頁/13x17cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理>佛教>生活佛法

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

一、安般念的聖典文句解釋

諸比丘，此安般念──三摩地修習與多作時，實為寂靜，殊勝，純粹，與樂住。對已生的惡不善法，即能消滅與寂止。

然而諸比丘，云何修習安般念三摩地，云何多作，實為寂靜，殊勝，不雜，與樂住。及已生的惡不善法，即能消滅與寂止。

諸比丘，茲有比丘，去阿練若，或去樹下，或去空閑處，結跏跌坐，正直其身，置念面前。而彼比丘，或念入息，或念出息。

1 出息長時，知我出息長；或入息長時，知我入息長。
2 出息短時，知我出息短；或入息短時，知我入息短。
3 覺知全身我出息；及覺知全身我入息。彼如是學。
4 安息身行我出息；及安息身行我入息。彼如是學。
5 覺知喜，我出息；及覺知喜，我入息。彼如是學。
6 覺知樂，我出息；及覺知樂，我入息。彼如是學。
7 覺知心行我出息；及覺知心行我入息。彼如是學。
8 覺知安息心行我出息；覺知安息心行我入息。彼如是學。
9 覺知心，我出息；覺知心，我入息。彼如是學。
10 令心喜悅我出息；令心喜悅我入息。彼如是學。
11 令心等持我出息；令心等持我入息。彼如是學。
12 令心解脫我出息；令心解脫我入息。彼如是學。
13 觀無常，我出息；觀無常，我入息。彼如是學。
14 觀離欲，我出息；觀離欲，我入息。彼如是學。
15 觀滅，我出息，及觀滅，我入息。彼如是學。
16 觀捨遺，我出息；及觀捨遺，我入息。彼如是學。
如是，有十六事而顯示安般念業處。

以上是聖典（指阿含經等）所載的文句，是釋尊讚嘆安般念的殊勝，並解釋如何修習這寂靜、殊勝、不雜與樂住的安般三摩地。

下面是依《清淨道論》，對聖典文句解讀的逐句解釋：

云何多作、云何修習
為什麼要、為什麼能，如何多作、如何修習，是釋尊以回答問題的方式，來切入經文重點。

安般念三摩地
是以專注於呼吸為念的修習法，叫出入息念三摩地定境修習法（ānāpānasati)。

多作
數數而作，連續不斷的練習。

書上云何修習、云何多作，說為什麼我們要學習安般念三摩地、為什麼要不斷的練習，要如何不斷的練習。

寂靜殊勝
出入息念的修習中，以所緣呼吸本身的寂靜性，到通達禪支的寂靜性，到最後結果的寂滅性，都是寂靜殊勝。