吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！[Wu Ming Zhu Jiao Ni Yang Hao Gan ： Suan 、 Chou 、 Tong 、 Ma...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

吳明珠的護肝養生法
熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，也很傷肝。除了肝臟無法得到休息外，還得加班排毒運作，碰上應酬熬夜的肝更慘，必須幫忙排解酒精。這種爆肝的生活，是現代人的痛。

為了生活，打拚雖是應該的，卻也有應對方式。只要平時有空就做好護肝養肝的生活方式，就能像我熬夜忙碌卻不傷肝。
 
閉目休息
我常在工作空檔之餘，尤其是搭車，或是錄影前梳化時，抓緊零碎時間就閉上眼睛，調理氣息。因為肝主目，人的肝氣會從眼神中消耗掉，當肝太疲累時，眼睛會感到乾澀、糢糊，或是充滿血絲。最簡單的養肝秘方就是閉上眼睛。

除了不讓肝氣外洩，休息時，血會回流到肝臟，去補充並調節肝氣，因此，閉目養神，就是幫肝補充精氣神。中午休息時間不用睡太久，小睡十分鐘就能精神感覺飽滿。隨時隨地，只要有時間有機會，不論長短，把握時間閉目，就能養肝。
 
按摩眼周穴
上班族整天盯著電腦看，我也是一樣，現在又再加上手機、平板電腦當道，人手一支，幾乎醒著的時間都在盯著螢幕划手機，眼睛的傷害可說是愈來愈大。尤其長時間處於冷氣房、加上3C產品的輻射傷害，甚至近視族群配戴著隱形眼鏡等，眼睛如此重要，千萬不可以讓它過於勞累。

眼睛和肝臟關係密切，有些人明明睡眠很充足，不熬夜不喝酒，眼睛卻使用過度，你以為是傷眼，其實，是傷肝行為，過度消耗肝氣。

我只要有空，就會按摩眼周的穴道，以手指頭輕輕的按揉眼部四周，可以加速眼周的血液循環，氣血通暢，放鬆肌肉，讓眼睛舒緩，好好休息，保留肝氣。

消除眼睛疲勞──四白穴
位置：瞳孔下方約一寸的凹陷處，左右都有。
方法：除大姆指外的四根手指頭，在穴道處輕輕按壓，若能精準取得穴位，也可僅用一根手指按壓。
功效：四白穴是明目穴，可緩解眼睛疲勞，防止黑眼圈、老花眼、近視、眼疾等，常用3C用品的人，宜常按摩。

ISBN：9789571368566
叢書系列：優生活
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生

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