如何愛你的負面情感(嫌な感情の愛し方)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：宇佐美百合子
譯者：李璦祺
出版社：大田
出版日期：2017/01/12
語言：繁體中文

ISBN：9789861794709
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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害怕攤開真心後會被討厭

長久以來，我一直是這麼想的：

「雖然很想要別人多了解我，可是要我把自己的真心話全都攤開，未免太可怕了，根本辦不到。我內心有這麼多醜陋又懦弱的想法，別人如果知道了，一定會討厭我。我不想被別人討厭......」

正因為我也有過這種悶悶不樂的煩惱，所以更要向你提出建言：

「與其因為隱瞞真正的心情，而陷入自我厭惡，倒不如試著說出自己的真心話，說不定還能跟對方變得更加親密唷。」

你想要讓自己喜歡的人了解的，難道只是「表面上很美好的自己」嗎？

事實上，應該會希望對方連你「難堪的一面」「沒出息的一面」都能看到吧？應該會希望對方在了解你的一切後，仍喜歡你吧？

雖說如此，但我們往往還是沒有勇氣攤開自己的真心。那我就向你揭露一個「大家的祕密」吧。

其實，每個人身上都有「難堪的一面」「沒出息的一面」。

例如，「因為別人能力強而感到嫉妒」「因為能力不好而自我踐踏」「虛榮」「怯懦」「彆扭」......對這樣的自己感到醜陋、感到厭惡的，不是只有你而已。

任誰都會為了內心的情緒感受而煩惱，並設法和這些情感維持平衡，在平日生活中裝出「一副若無其事的樣子」。

所以，如果你攤開自己的負面情感時，反而會讓對方覺得和你更靠近。

不過，攤開的時候，不是要把你的情緒發洩在對方身上，而是要說出這些負面情感有多麼耗盡你的心力。

我在學生時代，曾經因為負面情緒大到無法承受，而向對方表明我的感受。

「我好羨慕妳長得漂亮又受歡迎......但我又不想讓妳覺得我在嫉妒妳，所以一直在逞強。結果老是對妳說話帶刺，真是對不起。」

對方霎時露出了驚訝的表情，但下一秒便立刻綻開笑靨說：

「其實我也很嫉妒妳。我個性畏畏縮縮的，但妳跟我不一樣，總是這麼開朗又有魄力。」

我們相視而笑，自此之後，兩人都卸下了心防，一口氣拉近了彼此的距離。那時候我若是只用表面客套話跟她說：「妳真棒，這麼受歡迎。」我想我們之間的心防只會一直高聳下去。

「一旦攤開自己的真心就會被討厭。」這樣的想法是錯誤的。

尤其，當我們表明自己的失敗經驗或弱點時，反而能一口氣拉近彼此距離。