乳癌術後的物理治療[Ru Ai Shu Hou De Wu Li Zhi Liao]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：葉瑞珠
出版社：大塊文化
出版日期：2017/01/23
語言：繁體中文

ISBN：9789862137680
叢書系列：CARE
規格：平裝/296頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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每天到復健科報到≠盡到自己做復健運動的責任

關於運動，病人還有一種誤解：只要每天都有到復健科報到＝有盡到自己做復健運動的責任。曾經有一位病人，在手術後半年來到治療室，不但手臂舉不高，連自己翻身起床都很痛苦。我見她這樣便問：「手術後你有自己做運動嗎？」她振振有詞地說：「我每天都有去我家附近的診所做復健哩！」其實這位病人搞錯了方向！

運動是自己的事，別人無法取代，每天只花十幾分鐘給人拉拉手，其餘時間都是處於自己不運動的狀態，要復原也是不可能的。

另一個常見關於運動的問題是：「做化療時，身體那麼虛弱可以去運動嗎？」

我的建議是：「按照身體真實的狀況來決定。」

每個病人對於化療藥劑的反應都不太相同，有些人確實會覺得全身無力、噁心嘔吐，有些人則是沒什麼影響；有的人在第一週就會開始不舒服；有的人第二週才有症狀。化療期間持續運動的好處不少，不但可以提高病人對化療藥劑的承受力，還會增進食慾，使病人心情開朗，並減少癌症的復發率。至於體力非常虛弱的病人，就不要勉強，請安心在家休息。

化療期間，我都會建議病人至少要每天去散步，最好是快走，走到有點流汗才可以。又因為病人在這段時間抵抗力較差，一旦流汗應該立刻擦乾或是將汗濕的衣服立刻換掉，避免吹風引起感冒。

疤痕按摩

一般人對於疤痕總是很介意，特別是女人，即使有衣服遮蓋的地方，也不希望留疤。除了手術縫合的技巧要好，手術後醫師或是護理師會建議病人，在拆線後可以使用美容膠布，垂直貼在傷口上，將傷口兩側靠攏，降低疤痕形成的程度，讓日後疤痕只會呈現細細的一條紅線橫在胸口上，就像是不小心被紅筆畫到一樣。
這樣的疤痕的確看起來漂亮，但大部分在物理治療師的眼中，卻又不一定是個好的疤痕。至少在我的看法裡──

好的疤痕除了外觀美外，應該是要和其他正常部分的皮膚摸起來一樣柔軟，平整沒有凸起，而最重要的是，疤痕附近表皮的滑動度要和其他部分一樣，各個方向都能被自由滑動。這樣的疤痕會讓皮膚的延展性正常化，減少肩膀活動受限的情形，也才能讓皮膚底下的淋巴系統不受干擾，能較正常的運作，減少淋巴水腫的機會。