活著的理由(Reasons to Stay Alive)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

作者：麥特．海格
原文作者：Matt Haig
譯者：洪瓊芬
出版社：天下雜誌
出版日期：2017/02/03
語言：繁體中文

ISBN：9789863982005
叢書系列：心靈成長
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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墜落

「但到最後，人需要更多的勇氣，是為了要活下去，而不是自我了結。」──阿爾貝・卡繆，《快樂的死》

我死去的那天

我還記得過去的我死去的那天。

一切是從一個念頭開始的。某個東西出錯了，那就是開端，在我還沒弄清楚怎麼回事就開始了。接著，一秒或幾秒之後，我的腦袋有種奇怪的感覺，在後腦勺、頸部上方某種生理活動進行著。我感受到在小腦裡，有脈膊跳動或是密集的振動，就像有隻蝴蝶被關進裡面，伴隨著刺痛。那時我還不懂憂鬱症與焦慮症會引發什麼物理效應，只覺得自己就要死了。接著，我的心開始朝向死亡，然後是我往死亡前進。我消沉、很快地掉到一個新的幽閉恐懼及喘不過氣的情況。這症狀持續長達一年以上，之後我才又恢復到可以感受到所有的事物，恢復了約五成。

直到那一刻，我還是對憂鬱症沒有真正的認知或察覺，只知道我母親在生下我之後，曾經有段時間得憂鬱症，而我父親那邊的曾祖母最後是以自殺了結。因此，我猜這是家族病史，但我並沒有那麼認真看待這件事。

那時我二十四歲，住在西班牙伊比薩島的一個更平淡、美麗的角落。時值九月，在兩個星期內我就要回到倫敦，回到現實世界了。在經過六年的學生生涯和暑期打工後，我逃避面對自己已經是個成年人的事實夠久了，它就像一片陰森逼近的烏雲，現在這片烏雲散開來朝向我下起雨來。

對於心靈，最怪異的一件事是，在你心裡有個最急迫的事正在進行，卻沒有人看得出來，全世界沒有人在乎。也許你的瞳孔放大了，也許你顯得語無倫次，可能皮膚上冒著汗。而在這個渡假村裡看到我的任何人也絕不可能知道我現在的感受是什麼，不可能了解我正在經歴的苦境是什麼，更不會知道為什麼死亡似乎反倒是一個好主意。

我在床上躺了三天，但我並沒有入睡。我的女朋友安德莉亞不時會拿水或水果進來給我，但我幾乎都吃不下。