說出真相，讓你自由：傷痛是真的，但別再緊抓不放了(Truth Heals: What you hide can hurt you)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：黛博拉．金
原文作者：Deborah King
譯者：林靜華
出版社：新星球
出版日期：2013/09/12
語言：繁體中文

ISBN：9789868926547
叢書系列：SpiritualLife
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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第一章這裡安全嗎？（節錄）

我用逃離現場，躲避痛苦

我非常懼怕母親，她無時無刻不在生氣，用她惡名昭彰的殺手眼神對我怒目而視，或那是衝著我「殺她」的眼神回瞪，她的眼神總讓我渾身冷到骨子裡。當她注視我時，那雙眼睛就像一對冰冷的利劍，刺穿我的心臟。我總是以緊閉雙眼回應，讓自己消失在空氣中。幼小的我，唯一的防衛策略就是逃離現場，讓身體飄浮，在房間內盤旋，逃避她冰冷的眼神。我不知道我到底做了什麼讓她如此憤怒。後來我才明白我的罪過是：生為女孩，並受到我父親的寵愛。

我的母親有一半葡萄牙血統，一半愛爾蘭血統，她也有個長期壓抑、憤怒的母親和酗酒的父親。她始終不是一個慈愛的「媽媽」或「媽咪」。我們之間沒有母女的基本聯繫。

名畫家諾曼‧洛克威爾（Norman Rockwell）描繪慈愛的母親哺育幼兒的畫面，從來不曾出現在我的真實世界中。母親鄙視我的存在，使我時時刻刻都活在對她的恐懼中。小時候，母親是個可怕的女人。一直到現在長大後，我才能以不同的眼光看母親──原來她是自己痛苦童年的產物。

母親認識父親時才十八歲，父親雇用她當秘書。英俊瀟灑又通達人情世故的父親，當年二十二歲，已是一位知名的律師與政治家。生下他們的第一個孩子（我的哥哥）後不久，母親發現丈夫和她的父親一樣酗酒，於是她發誓再也不生第二胎，但我父親的堅持還是獲勝了。

一個夏天的夜晚，母親得知再度懷孕後，企圖用一根編織用的棒針墮胎，這和她的母親以前對待她的方式如出一轍。她厭惡一切與性愛、懷孕有關的事，那是不愉快的、猥褻的，會令她觸及不安的童年記憶。如果懷的是女胎，她更視為不潔。女孩是一切罪惡的根源，會引誘男人犯罪：這種觀念是我母親看待現實的基本態度。墮胎不成後，她勉強懷孕八個月，便哀求醫生強力將我拿出她的子宮。

在我的經驗中，她的為母態度是殘酷、冷漠、令人畏懼，並且極不慈愛

第一能量中心：海底輪╱根輪

第一能量中心，「海底輪」，又名「根輪」（root chakra），是人的身體存在的基礎。它位於脊椎底部。海底輪有巨大的影響力，能把我們的生命力從身體往上提升，同時又往下注入我們的雙腿，使我們與大地連結，能夠向下著根並得到支持。海底輪的主要議題是：安全與信任、滋養、健康、家庭與家人。第一能量中心的不平衡，會影響腎上腺、薦骨、尾骨、雙腿、雙足、骨骼、直腸、免疫系統，以及脊柱。

這個最底部的能量中心被扭曲時，會產生許多不良後果。我們可能會感到無所適從，會覺得與四周環境格格不入，注意力不集中、進退失據，或者產生害怕、焦慮和恐懼的情緒。我們可能會變得惶惶不安或心神不寧。此外，缺乏組織技巧、感覺被遺棄、抗拒改變，以及精神不振、體力不濟等，都是海底輪不平衡的現象。

當人體有一個能量中心關閉，就如同坐在一條腿上整整一個星期不動：等到我們想站起來時，那條腿已無力支撐我們。身體也會產生同樣的現象，我們不可能長時間流失體液和能量而不付出代價。當任何一個區塊被痛苦的記憶或現狀損傷或阻塞時，身體也會承受痛苦。