科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code）[Ke Xue Qi Gong ： Li Si Cen Bo Shi 30 Nian Qin Shen Shi Zheng...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

練功，原來那麼簡單
 
一九八七年十月某一天上午，我在台大電機系的辦公室裡準備課業，突然接到當時國科會鄧啟福副主任委員打來的電話，問我有沒有興趣參加氣功的研究。當時我愣了一下，想說有沒有搞錯，我的專業是研究三五族化合物、半導體、電晶體及非晶矽太陽電池，跟氣功一點關係也沒有，雖然熱愛武俠小說，常陶醉於飛天遁地、無敵掌風的世界，但也不大相信這種怪力亂神的東西真的存在。執掌國家科技發展的最高機構國科會竟然頭殼壞掉要推展這種研究，還莫名其妙地找上我，實在是奇聞。
 
大概這是因為鄧副主委是我台大電機系的學長，所以認識我，看我平日思想怪怪的，以現在的話來講是蠻有創意的，才會選上我吧？由於當時哈雷彗星剛於前一年來過，讓我迷上了生命科學，想探索生命的意義，因此沒有考慮多久，就回答鄧副主委說：「好啊！」
 
三十年後的現在回頭來看，那一刻的決定可能是我一生學術生涯中最重要的決定，徹底的改變了我的生命及宇宙觀，讓我了解了真實的宇宙、生命的意義、中醫的奧祕、傳統文化中神祕的部分等等。我常想在時間的長河中，緣起緣滅，不同的選擇把你帶往不同的人生。
 
我何其有幸，在氣功研究的大潮湧起之際，我有機會跳入浪中，逐漸洗滌了被蒙蔽的心靈，不得不感謝冥冥之中老天的安排。也感謝陳主委的遠見及勇氣，甘冒政治上的風險，推動了被人質疑但勢將留名史冊的科研項目，也彰顯出他做為一個政治家的遠見及風範。
 
玄祕氣功，成為能量科學
 
答應鄧副主委以後，我們約了一天去國科會見陳主委，當天發現參加的十多位學者，分別來自國內各大學不同系所，包括台大醫學院神經科、動物系、電機系，陽明大學醫工所、生化所，清華大學物理系、生命科學研究所，中央研究院物理研究所以，及東吳大學物理系等，不過也有少數人是來看熱鬧的，因為只來一次以後再沒有看過他的蹤影。
 
根據陳主委的說法，中國大陸自一九七六年打倒四人幫結束文化大革命後，百廢待興，包括政府、社會體系、學校、科技發展等制度，一切都要重新建立。在科學發展方面，為了追趕世界科技發展的腳步，必須選擇一些具有中國特色的領域，例如氣功、中醫等項目才有機會迅速趕上國外，並予以超越。

ISBN：9789863427322
叢書系列：名人養生館
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>氣功/導引

►醫療保健►暢銷書► 科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code）

科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code）[Ke Xue Qi Gong ： Li Si Cen Bo Shi 30 Nian Qin Shen Shi Zheng...]＊醫療保健類＊

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頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來(頭蓋骨をユルめる！)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

二十一世紀的腦外革命
 
按摩舒緩頭蓋骨具有以下效果：
 
▼頭部變得輕盈，思慮變清晰。
▼徹底消除肩頸僵硬等不適。
▼揮別大部分的偏頭痛（Migraine）與腰痛。
▼消除眼睛疲勞，增進視力。
▼改善牙齒嚙合（俗稱咬合）與下顎的動作。
▼鼻子暢通，治癒花粉症。
▼改善呼吸急促的狀態，心情比較平靜，進而使心態更樂觀。
▼提升創造力、想像力、整合力與幹勁。
▼腦袋運轉速度變快，記憶力變好。
▼睡眠安穩，活化身體功能。
▼活化內臟運作。
▼皮膚變好，臉變小。
▼隨時保持幸福感，連帶使運氣好轉。
 
這些只是按摩舒緩頭蓋骨的大致好處。為什麼能夠帶來這麼多好處呢？這是因為頭蓋骨若得到舒緩，即能形成有益於腦部運作的狀態。這是劃時代的腦部壓力消解法，可以說是空前絕後，不僅對健康有益，還涉及美容、心靈療癒，甚至能激發潛力，進而達到自我實現的目標。腦部是心靈與行動的發電廠。若腦袋能重新定義五感所接收到的刺激，身體就能擺脫累積至今的壞習慣。而且這麼棒的事情不需要其他人幫忙，自己動手就能完成。或許因為每天實踐頭薦骨按摩自療法，所以我即使五十多歲了，身體還是比其他同齡者健康許多。不僅如此，我覺得自己一天比一天年輕呢。我沒有鮪魚肚的問題，臉上也沒有明顯的皺紋，神采奕奕，因此其他人得知我的實際年紀都會大吃一驚。我目前的身體年齡是三十歲，這讓我不禁滿懷希望，想著如果持續下去，說不定我能變回二十五歲之前的樣子。朋友還懷疑我是不是在做什麼仙人修行，但是絕對不是如此。我平常三不五時就會飲酒，過著相當普通的生活，只是會每天趁工作空檔，稍微調整自己的頭蓋骨。掌握操作的秘訣，就能輕易舒緩頭蓋骨。
 
◆面對麻煩的工作時，不禁想放鬆一下......
◆上台報告前很緊張，想快速放鬆......
◆遇到令人火大的事情，想立即轉換心情......
◆重要的約會即將到來，心跳加快，想讓自己冷靜下來......

ISBN：9789869349178
叢書系列：生活健康系列
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來(頭蓋骨をユルめる！)＊醫療保健類＊

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不老的幸福：活得健康熱情不顯老[Bu Lao De Xing Fu ： Huo De Jian Kang Re Qing Bu Xian Lao]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

老人胖或瘦，哪個比較好？
 
有一回參加壽宴，壽星一百歲，每天早上還去公司上班。他的太太壽婆九十八歲。兩個人身體都很好。壽星瘦，大約只有五十公斤；壽婆胖，可能有七十公斤。一胖一瘦站在台上，畫面很有喜感。
 
兒子上台演講說：「父母長壽，是子女的福氣。父親自己賺錢，不必我奉養，我不能抱怨。只是父親個子小，當我與父親外出時，常被誤認是兄弟。更慘的是有人硬說我是哥哥，害我不得不去割眼袋！」台下一陣大笑。
 
壽星致詞答謝時，則這麼告訴大家：「有許多人問我『長壽的祕訣』，我無法回答，因為我生活正常，不抽菸、不喝酒又愛運動，可是我太太生活不正常，抽菸、喝酒、打牌，而且不運動！更稀奇的是，我是瘦子，我太太是胖子。所以，我在這裡要以科學家的精神向大家報告，如果要知道老人胖好？還是瘦好？追蹤我們夫妻倆就知道了！」
 
言猶在耳，近日卻聽說老夫妻同時得到流感，演變成肺炎！太太住院幾天就恢復了；先生卻住進加護病房，使用呼吸器，折騰了兩個月才出院。醫師的解釋是：丈夫瘦，膽固醇低，平常可能心血管負擔輕，對身體比較好。但罹患了肺炎，身體沒有儲備能源，容易有併發症。
 
現代社會營養過剩，大家每天得到的都是關於「減肥」的訊息。但是，高齡醫學專家提出了「高齡的肥胖矛盾」說法，建議一般人的體重應該維持正常，避免三高引發的新陳代謝症候群，減少心臟病、糖尿病與中風等疾病的風險。但是高齡者不可隨意減肥，體重稍微肥胖者（ＢＭＩ值在二十三至二十五之間），死亡率較低。醫學上的解釋是：老年人身體虛弱，容易感染或生病，肥胖的人有本錢以對抗疾病，而體重過輕的人平常就營養失調，若稍有風吹草動，很容易被擊垮。
 
有句俗諺說：「老人吃得下、睡得著，就是福氣！」年輕人怕胖，這也不敢吃，那也不能吃。像東坡肉、漢堡、冰淇淋等等美食，由於味美易嚼，是許多老人的最愛，但是子孫們常以膽固醇太高或影響血糖等理由制止。其實，高齡的人不須太忌口，吃得下盡量吃，稍微偏胖比較長壽！

ISBN：9789864060696
叢書系列：Restart／後青春
規格：平裝/288頁/16.5x21.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

►醫療保健►暢銷書► 不老的幸福：活得健康熱情不顯老

不老的幸福：活得健康熱情不顯老[Bu Lao De Xing Fu ： Huo De Jian Kang Re Qing Bu Xian Lao]＊醫療保健類＊

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整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！[Zheng Ge Jia Jiu Shi Ri Chang Jian Shen Fang ！ Zuo Zhe 、 Pa Zhe...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869365727
叢書系列：營養滿分
規格：平裝/176頁/17x23x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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道鑒傷寒論：病怎麼好？人體自己知道[Dao Jian Shang Han Lun ： Bing Zen Me Hao ？ Ren Ti Zi Ji Zhi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869337267
規格：平裝/376頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷

►醫療保健►暢銷書► 道鑒傷寒論：病怎麼好？人體自己知道

道鑒傷寒論：病怎麼好？人體自己知道[Dao Jian Shang Han Lun ： Bing Zen Me Hao ？ Ren Ti Zi Ji Zhi...]＊醫療保健類＊

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暖身‧暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】(体を変える！整える！DVDつき足ケア＆マッサージ)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869373500
叢書系列：身心書
規格：平裝/88頁/19x26x0.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓

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暖身‧暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】(体を変える！整える！DVDつき足ケア＆マッサージ)＊醫療保健類＊

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姊姊妹妹身體使用手冊：日本權威性愛女醫師告訴妳，妳所知道的健康常識，90%都是錯的！(女のカラダ、悩みの9割は眉唾)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

「做愛會讓皮膚變好」，這是性騷擾！
 
「做愛會讓皮膚變好」，這是一則流傳已久的無稽之談。我曾經在Twitter寫下：「戀愛或做愛並不會分泌女性荷爾蒙，但是在女性雜誌的煽動之下，造成沒有戀愛或做愛的女性陷入恐慌，這是犯罪的行為！」這則推文瞬間被轉貼900次以上，真是讓我太驚訝了。
 
「用做愛變美吧！被寵愛吧！」想必大家被這種宣傳標語誤導很久了吧！
 
我要斬釘截鐵地告訴大家—不論怎麼瘋狂做愛都不會分泌女性荷爾蒙；即使性行為頻繁，皮膚也不會因此變得水噹噹。
 
將做愛與分泌女性荷爾蒙連結在一起，我認為這是一種性騷擾。
 
對於自己的肌膚狀況變好或變差，難道妳從來沒想過可能有其他的原因，而只因為身邊的人說「是不是因為最近沒有性行為？」、「因為妳沒有男朋友吧？」妳就對此謬論深信不疑？
 
或是，妳本來就相信「都巿傳說」？
 
「如果不做愛，就枉費當一個女人」，最近特別多女性對此感到焦躁。但事實上，有人根本沒有什麼性欲，也覺得戀愛很麻煩，但是卻因為媒體炒作成「性行為是必須的」，而努力為自己製造機會。
 
有關這點，在本書後面的章節會再詳談，但是拘泥於「要證明自己是個女人」的女性還是很多。不談戀愛、沒有男朋友、也沒有做愛，我還算不算是個女人呢……。
 
當然，也有女性朋友確實感覺到做愛會變漂亮，我不否認。但是，這並不是因為女性荷爾蒙的關係，也並非所有女性都會發生相同的現象。覺得做愛後變漂亮的人，我認為這是在她們期待的心情之下，所產生的「心理作用」。
 
以「吃膠原蛋白」為例來說明吧！
 
我們應該都曾聽過身邊的人說：「昨天我吃了有豐富膠原蛋白的○○鍋，所以皮膚變得很咕溜∼」明明吃了膠原蛋白或是含有氨基酸的食物，也不會直接反應在皮膚上，卻還是對膠原蛋白的功效深信不疑。
 
即使狠狠地大吃膠原蛋白，皮膚也不會變好，只會造成肥胖而已。
 
總而言之，「做愛會變漂亮」這種說法早就該被淘汰。雖然現在的女性雜誌不再利用這個言論當作主題，但是網路上仍有不少商業行為，例如販賣性感內衣或情趣商品等購物網站，用聳動的文案來吸引人的目光，恣意傳播著這個不負責任的言論，大家不要被這種毫無根據的說法給騙了！

ISBN：9789869309714
叢書系列：話題美人
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

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姊姊妹妹身體使用手冊：日本權威性愛女醫師告訴妳，妳所知道的健康常識，90%都是錯的！(女のカラダ、悩みの9割は眉唾)＊醫療保健類＊

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啄木鳥檢查法：神奇的神經病灶檢查（附贈：三角頭簡便型神經鎚）[Zhuo Mu Niao Jian Cha Fa ： Shen Qi De Shen Jing Bing Zao Jian Cha...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789864431663
叢書系列：健康百科
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科

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減醣救命：熱量不是重點，「醣量」才是致命關鍵！一位糖尿病醫師，以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白(糖質制限の真実)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

【前言】
 
減醣，刻不容緩的飲食革命
 
身為一名糖尿病和綜合內科專科醫師，我的使命，就是給予生活習慣病患者，正確的生活習慣及飲食指導。然而，曾經有幾位患者在我面前流淚，我卻束手無策，感到相當懊悔。
 
一位患有糖尿病的七十七歲男性，在自己的生日壽宴上，只能眼睜睜看著家人們享用可口的山珍海味，自己卻只能吃專為糖尿病患者準備的限制熱量餐。他流著淚跟我說：
 
「為什麼我不能跟其他人吃一樣的東西？」
 
那時的我，竟然一句話也答不上來。
 
幾年後，二○○八年一篇刊載在《新英格蘭醫學期刊》上的論文，讓我驚愕不已，其內容提到：「糖尿病患者在飢餓時，應該吃雞肉等，無熱量限制的限醣飲食，這才是對糖尿病患者最好的血糖管理方法。」（N Engl J Med. 2008, 359, 229-241）
 
此外，一位患有異常血脂症（意指血液中的三酸甘油脂過多）的六十二歲女性，平日滴酒不沾，限制脂質的攝取，只吃雞胸肉等低油質的肉類，甚至已經多年未吃喜愛的雞蛋和魚卵；但，三酸甘油脂的指數，卻毫無減少的跡象。
 
我問她：「妳一定是在自己沒注意到的地方攝取了脂質，但究竟是從哪裡吃進脂質呢？」
 
「為什麼醫生不願意相信我？」
 
那時的我，竟然一句話也答不上來。
 
幾年後，一篇刊載在二〇〇九年《Journal of Clinical Lipidology》上的論文，再度讓我驚愕不已，該篇論文指出：「若飲食中的脂質比例越高，血液中的三酸甘油脂反而越容易降低。」（J Clin Lipidol 2009, 3, 19-32）。
 
◆第一線醫療人員的使命
 
二十一世紀，是一個知識快速流通、變化的年代，其中，醫學與營養學更是一門日新月異的學科。十年前在學校所學的醫學知識和觀念，有些在今日已經不適用，甚至有可能是錯誤的。
 
過去，如果我能擁有有現今的知識，如果我知道限制熱量以外的飲食療法，如果我知道限制脂質，無助於降低血液中的三酸甘油脂濃度，或許，當初就不會讓這兩位患者無助的流淚了。關於那二位患者的回憶，至今依然深深地扎在我內心深處，無法忘懷。
 
另一方面，最近很多患者，大都是因為向其他醫師或營養師提出限醣飲食的需求，而被拒絕，才輾轉來的我的診所。那些至今仍不願意正視其他飲食療法、只專注於限制熱量飲食的醫療人員，似乎正是讓患者流下眼淚的人。

ISBN：9789869354905
叢書系列：健康樹
規格：平裝/208頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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減醣救命：熱量不是重點，「醣量」才是致命關鍵！一位糖尿病醫師，以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白(糖質制限の真実)＊醫療保健類＊

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就是這樣瘦了[Jiu Shi Zhe Yang Shou Le]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789626789230
規格：平裝/136頁/14.5x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 就是這樣瘦了

就是這樣瘦了[Jiu Shi Zhe Yang Shou Le]＊醫療保健類＊

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肌內效魔法貼：40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開[Ji Nei Xiao Mo Fa Tie ：40 Zhong Chang Jian Sheng Huo 、 Zhi Ye 、...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789576637520
叢書系列：health
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

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肌內效魔法貼：40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開[Ji Nei Xiao Mo Fa Tie ：40 Zhong Chang Jian Sheng Huo 、 Zhi Ye 、...]＊醫療保健類＊

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武醫八段錦（附DVD）[Wu Yi Ba Duan Jin （ Fu Dvd）]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

武醫八段錦常見Q&A
 
Q1：武醫八段錦和其他氣功有何不同？
 
武醫八段錦與其他的氣功課程最大的不同在於：武醫八段錦是「精展操＋八段錦」二合一的功法。
 
精展操有正骨及讓自體快速得氣的作用，是最基本的整復操，目的在於幫助學員將骨骼、韌帶、肌肉與肌腱正位。唯有讓這些軟組織都正位，身體才得以自然放鬆，並擁有端正的體格。
 
如此，身體更容易透過正確的調息操作而得氣，即從自體產生能量。當身體放鬆，氣感增強時，體內的廢物就會很自然地從深層往淺層移動，並被代謝到體外。如此既可以強化我們的免疫力，也會增加抵抗力。
 
而在華人各種流派拳法中，唯獨八段錦的每一式命名，是從經絡調整帶給身體的功效去命名。八段錦之所以被稱為「錦」，不稱為八段「拳」，原因就在於操作這套功法，必須配合輕緩從容的調息，把八式打得綿延似錦緞般的柔和滑順。
 
八段錦配合正確的調息術，能將其「功」在一、兩堂課的練習中被導引出來，身體的能量透過十二經絡，讓臟腑達到健康平衡的調理。
 
當然，八式裡每一式的定式，皆依骨骼肌肉的「式」，來對應十二經絡的「勢」，所可形成最大的效能所設計的，並非模仿動物或是防身自衛的反應動作來設計，因此功效特別好，被稱之為「醫療氣功」。
 
Q2：八段錦和太極拳有何不同？養生保健效果一樣嗎？
 
八段錦是中華武術中唯一依人體十二經絡所設計的養生功法，可說是專為養生所設計的功法，任何拳術只要將調息融入都是有養生作用的功法，太極拳自不例外，更何況它還有攻與防的招式與動作，至於保健效果因人而異，有些人喜歡多功能，有些人喜歡單一功能，只要適合自己的功法，經常練習都是好功法。
 
Q3：武醫八段錦有什麼特色？
 
經「良導絡」儀器（一種經絡分析儀）的測試，可具體顯現出操作八段錦前後人體能量的變化。
 
由於每一個人的生活型態及體質強弱不同，測十二經絡時（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱、大小腸、心包、三焦、心、肺），測量出來的能量強度不一，如高山平原般有高有低。但是在操作八段錦之後，十二經絡能量的高低落差，都明顯的拉近到一條平均的線，這可證明操作八段錦，能調整身體的平衡、陰和陽的協調。

ISBN：9789570847703
叢書系列：圖解
規格：平裝/244頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法

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武醫八段錦（附DVD）[Wu Yi Ba Duan Jin （ Fu Dvd）]＊醫療保健類＊

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五色蔬果自然養生法【暢銷版】[Wu Se Shu Guo Zi Ran Yang Sheng Fa 【 Chang Xiao Ban 】]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865665340
叢書系列：SMARTLIVING養身健康觀
規格：平裝/240頁/17x23x1.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>蔬果飲食

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糾結‧灸解：溫暖穴道，對症保健自己來(書＋超值精油灸解保健盒＋體勢釋放APP)[Jiu Jie ‧ Jiu Jie ： Wen Nuan Xue Dao ， Dui Zheng Bao Jian Zi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869301336
叢書系列：健康生活
規格：平裝/88頁/21x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>經絡/針灸

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糾結‧灸解：溫暖穴道，對症保健自己來(書＋超值精油灸解保健盒＋體勢釋放APP)[Jiu Jie ‧ Jiu Jie ： Wen Nuan Xue Dao ， Dui Zheng Bao Jian Zi...]＊醫療保健類＊

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拌一拌，沁涼優酪乳新食感：低脂、低熱量優酪乳，防癌、抗老、不疲勞、代謝力UP[Ban Yi Ban ， Qin Liang You Lao Ru Xin Shi Gan ： Di Zhi 、...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862283813
叢書系列：生活智庫
規格：平裝/152頁/14.8x20.8x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉

►醫療保健►暢銷書► 拌一拌，沁涼優酪乳新食感：低脂、低熱量優酪乳，防癌、抗老、不疲勞、代謝力UP

拌一拌，沁涼優酪乳新食感：低脂、低熱量優酪乳，防癌、抗老、不疲勞、代謝力UP[Ban Yi Ban ， Qin Liang You Lao Ru Xin Shi Gan ： Di Zhi 、...]＊醫療保健類＊

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你吃的食品怎麼來？：日本第一食安專家解析(食品を見わける)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第1章    大量生產時代的食品
 
「食品」的定義是什麼？
 
食品產業、食品衛生、食品添加物、食品汙染都是與食品有關的常見名詞，但是真的要問「什麼是食品」的話，卻很難給予明確的定義。我查了字典對「食品」的解釋，上面記載著「可食用的產物」。從「食品標準成分分表」（註：由相當於台灣教育部的日本文部科學省，同台灣教育部公布。）來看，除了米、麥、蔬菜等食物之外還包含了咖啡、可可、海苔等各種食物，如此來看，字典對食品的定義似乎還可以，但是「食品」兩個字用在消費者問題上時，定義的範圍則更為狹窄。在貿易公司裡，糧食部門與食品部門各自獨立分開，米、麥、飼料穀物等由糧食部門負責，加工食品以及茶、酒、咖啡等不是為了營養而是以好吃為目的的食物則歸屬於食品部門。本書基本上會參考這樣的分類方式，把在百貨公司、超市裡所銷售的加工食物稱為「食品」，而未經加工的食物，例如：雞蛋、肉類等被視為是食品問題重要對象的食物，也列入食品當中。
 
現在在百貨公司或超市中販售的味噌、醬油、醃製物等食品，與以前的銷售模式不同。這類食物在歷史上很長一段時間是由各個家庭以手工製造的，後來社會上出現了專業的小規模製造業者，在品質不會發生變化的狹小程度範圍內，提供產品給消費者。在這個時期，經由專門業者改良了這類食品的材料與加工技術，食品的品質也獲得了進一步的提升。
 
隨著工業技術的快速發展，食品能大量生產，製造業者的規模開始擴大。大量產出的食品可以供應給更多的消費者，製造者彼此間的競爭也愈來愈激烈，為了降低售價，製造業者努力尋求更便宜的原料，不過在外觀上還是必須維持著原來食品的形貌。在這個情況下，製造業者為了其本身製造銷售上的方便，逐漸增加各種食品添加物，但是這些做法都不是為了提高產品的品質。在日本，從明治時期（1868年至1912年）以來隨著化學工業的進步，出現了許多有效、方便且適用於各種用途的食品添加物。

ISBN：9789863981701
叢書系列：新視野
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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你吃的食品怎麼來？：日本第一食安專家解析(食品を見わける)＊醫療保健類＊

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腎臟病食療保健全書：謹「腎」食療全掌握，健康零負擔！[Shen Zang Bing Shi Liao Bao Jian Quan Shu ： Jin 「 Shen 」 Shi Liao...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

Part 1不可不知的腎臟病關鍵10大問
 
Q 腎臟病會出現哪些症狀？
 
若有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等症狀要多注意
 
腎臟病初期沒有明顯症狀，不易被診斷出來，往往容易因忽略而錯過黃金治療期，甚至影響癒後。提醒民眾不妨謹記護腎口訣：「泡、水、高、貧、倦」。
 
泡：是指小便時有細微泡沫，且超過20秒仍不散。
 
水：是指身體或眼睛周圍出現水腫，也常出現在下肢。用手指按壓時，凹陷的皮膚許久才會恢復。
 
高：指患有高血壓。
 
貧：出現不明原因的貧血症狀。
 
倦：經常感到疲倦、無力。
 
平時留意自己是否有泡沫尿、皮膚水腫、高血壓、貧血及容易倦怠等5種「腎臟病警訊」症狀，及早就醫判斷，就能預防或避免腎臟病惡化。
 
「三高族」是腎臟病高危險群？
 
腎臟是血液淨化的器官，血液裡如果含有過多糖分、脂肪或血壓過高，長期下來會導致腎病變，也會使原有的慢性腎臟病惡化。因此高血壓、高血糖及高血脂患者，是腎臟病的潛在高危險群。「三高族」最好每3個月定期回診，進行血壓測量、驗尿和驗血3項檢查，以控制病情，同時可避免惡化成腎臟病的併發症。
 
值得注意的是，腎臟病與各項慢性疾病關係密切；痛風患者、有家族性腎臟疾病者、長期服用藥物者等，更要多加留意。同時隨著年齡增加，腎功能跟著降低，「三高」族群比例也增加，罹患腎臟病的比例會相對提高。
 
留意5症狀，遠離腎臟病
 
1 小便起泡
 
2 身體水腫
 
3 高血壓
 
4 疲倦無力
 
5 頭暈貧血
 
Q 腎臟病患者怎麼吃才健康？
 
腎臟病患者食療首重減鹽、適度限制蛋白質、足夠熱量，並適時補充水分
 
腎臟病患者在飲食方面必須相當注意，飲食所攝取的營養成分適當與否，會直接對腎臟造成影響，讓腎臟病的治療事倍功半。
 
一般人的飲食習慣對腎臟病患者來說並不適合，不但會增加腎臟負擔，也會加快腎功能下降的速率。如果不調整飲食，再多藥物都無法挽救惡化的病情，因此腎臟病患者務必「藥物療法」與「飲食療法」並行，才能延緩病程的進展。
 
嚴守飲食原則
 
飲食療法的原則，依據腎臟病的種類與病程而有所不同，但共通點是少鹽、限制蛋白質、充足且不過多的熱量，適時補充水分。

ISBN：9789863732518
叢書系列：對症擇食
規格：平裝/160頁/18.2x25cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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ISBN：9789869301329
叢書系列：健康生活
規格：平裝/160頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法

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一本讀通乳癌[Yi Ben Du Tong Ru Ai]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第五章
乳癌的治療方案
 
重點摘要
乳癌治療方法以手術為主，其他還有全身性的化學治療、標靶治療、荷爾蒙治療、及局部性的放射治療。
治療方案的選擇與乳癌的期別、及荷爾蒙受體和HER2接受體呈現陽性或陰性有關，已有一套完整的治療準則。若荷爾蒙受體呈陽性可做荷爾蒙治療，若HER2接受體程陽性則可使用標靶治療。
即使期別相同，仍可能因病人個別的年齡、身體及營養狀況、疾病史等因素而會有不同治療。

醫師如何決定治療方案？
因乳癌的治療過程是經過許多專科團隊參與討論後所制定，為了能有共同的原則，醫界已依據無數的研究及臨床經驗針對各種乳癌擬訂一套完整的治療指引，這指引乃是依據乳癌的分期及基因分類等做考量。有了這樣的治療指引，讓病人的治療更有保障。而要依治療指引來擬定治療方案，首先就必需要有正確的病理切片及相關的檢查報告。雖然各醫院的治療指引可能略有一些些差異，但原則是一樣的，主要是依據乳癌的病理分期來決定治療方案，所以，病人應對自己的病理報告有所瞭解，才能與醫師做更好的溝通。

知道期別後，可以知道可能的治療方案嗎？
乳癌的治療方法有局部及全身性2種主要治療方式:其中手術和放射治療是針對局部病灶做治療，其它則為全身性的治療。乳癌治療中以手術治療是最主要的治療，化學治療、標靶治療、荷爾蒙治療、放射治療都是屬於輔助治療；所以同一期別的病人治療方式大致相同，除非是因個人年齡、體力等因素需要而做調整。
乳癌的治療指引是一個共通的原則，但實際的治療方案還是需要和醫師好好討論。
 
原位癌的治療
乳管原位癌: 會看病理顯微鏡報告中邊緣到腫瘤的距離及VNPI預後指數來決定是否手術已將病灶局部切除乾淨、或是做全乳切除及前哨淋巴結切片檢查，再視需要搭配放射治療或荷爾蒙治療等。
乳小葉原位癌: 一般不需治療，將視為乳癌的高危險群需要定期追蹤。
 
小辭典
Van Nuys 預後指數（Van Nuys Prognostic Index；VNPI）

ISBN：9789570388800
叢書系列：Care&Cure;疾病照護系列
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►醫療保健►暢銷書► 一本讀通乳癌

一本讀通乳癌[Yi Ben Du Tong Ru Ai]＊醫療保健類＊

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痛症按摩拉筋全書：從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群，114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法(수술 없이 통증 잡는 법)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

疼痛，應該忍耐嗎？
 
「年輕的時候，不管再怎麼運動、工作，都不會感到身體痠痛；隨著年紀增長，沒做什麼，卻開始覺得這裡也痛、那裡也痛。」許多年過40的患者，都異口同聲的這麼說；其實，我自己也不例外。
 
坐下後起身時覺得吃力、想要伸展筋骨便不自覺發出「啊」的聲音、早上起床時會感到腰部隱隱作痛⋯⋯。為了健康，好不容易下定決心去登山，結果爬到一半膝蓋痛；開始慢跑，隔天起床腳底疼，最後變成這也不行做、那也不行做。難得去運動卻受了傷，紅腫、疼痛，受傷部位遲遲無法好轉，心情也跟著煩躁起來，身心備受煎熬。
 
以前稍微受個傷，很快就能痊癒，現在卻完全無法同日而語。不僅如此，現在稍微工作一下就覺得疲累，覺也睡不好，全身上下痠痛得要命⋯⋯。你會發現，心理上明明還是個年輕人，身體卻老了；以往輕易就能做到的事，現在都變得十分吃力。許多人從40歲開始出現的疼痛症狀，卻等到50歲才驚覺健康已經惡化，決定設法挽救時，多半為時已晚，需要花更多的心力治療、身體必須受更多的痛苦。
 
◆正視疼痛，是預防疾病與老化的不二法門
 
我們的身體是比電腦還要厲害、先進、精密的自動化系統。當身體某個部位故障時，就會有另一個部位來幫忙；如果仍無法解決問題，便會再找其他部位幫忙，這樣不斷延展，直到找不到替代部位時，身體便會開始生病。也就是說，身體適應和忍耐至某個極限後，就會演變為病痛，令我們痛苦不堪。
 
這就好比軍隊守衛著前線，當某個區域遭受攻擊而無力抵擋時，將導致前線失守，整軍徹底潰敗；同理可證，我們生病的原因，正是因為身體的某一個點開始崩壞，而我們卻不自知，直到身體多處不適，才驚覺我們已經生病了；而老化正是引發此現象的導火線。
 
雖然我們無法「避免老化」，卻可以「延緩老化」，預防病痛提早找上門。為此，正視「疼痛」就是預防疾病、老化的不二法門。

ISBN：9789869281270
叢書系列：健康樹
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
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本書分類：醫療保健>疾病百科>外科
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓

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痛症按摩拉筋全書：從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群，114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法(수술 없이 통증 잡는 법)＊醫療保健類＊

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