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第一章    心理備戰：賽前優勢

轉戰職業網壇：年輕無知時

我在一九八二年轉戰職業網壇後，最先學習到的一課，就是如何在比賽開始前就掌握壓倒性的優勢。對世界頂尖球員來說，比賽早在上場發出第一顆球之前就已經開始了。他們準備萬全來到球場，希望盡快解決掉我。

身為山麓學院（Foothill Junior College）與佩柏汀大學（Pepperdine University）網球校隊的一員，我喜歡直接下場對決，然後在第一盤調整心理及身體狀態。由於其他學生對手也是一樣，所以這個方法通常行得通。你也是這樣準備比賽的嗎？

但到了職業巡迴賽，面對馬克安諾、藍道、康諾斯及其他老將，這種慢熱法絕對行不通。有時我才剛進入狀況，比賽也結束了。有一次我在開局就連失十六分，比賽結束太快，賽後幾乎不需要沖澡。現實太殘酷了，我從慘敗中領悟到箇中道理。

頂尖好手看到我就想痛宰一番，他們認為這塊肥美的肉都送到眼前了，不吃白不吃。期望有四到五局的開胃菜熱身時間？別傻了，他們開賽當下就想咬肉，主菜當然就是我，肥美好吃的吉伯特。

早早就被破了幾個發球局，比賽打來毫無節奏，沒有任何策略，沒有穩定的表現，我處於完全的劣勢。巡迴賽時，我常被幾個聰明的傢伙痛宰，他們知道一些我所不知道的秘訣。

比賽早在出場前就開始了

我從看到的、聽到的以及慘敗中學習到的事情很簡單：這些聰明的傢伙在目標（例如我）出現前，就開始想辦法對付他們。這就是他們贏球賺錢的秘訣。聰明的選手一旦得知下一場比賽的對手，就會有意無意搜尋對方的資料，這個過程起始於比賽前好幾個小時，他們會盡早搜尋、盡早掌握所有的優勢，然後想盡各種應對辦法。對他們來說，完善的心理備戰是絕佳的機會。這裡我必須強調是「提早」做好心理備戰。

什麼時候開始暖身？

讓我來告訴你什麼時候才「不是」開始暖身的好時機：絕對不是到了球場才開始。或許對手是這樣，但你不可以這樣。聰明的選手在前往比賽的路上，甚至更早，就開始準備比賽了，並且持續到更衣室內以及上場後都處於備戰狀態。

暖身必須從「腦袋」開始做起，不過一個人的腦袋通常是全身最後才開始運作的部份（前提是它還有在運作）。許多選手上場前只是隨便伸展幾下，正手與反手各揮幾拍，發球練習三球，然後就下場比賽了。他們至少有稍稍熱身，不過他們在心理層面的備戰，卻連「稍稍」的程度也達不到。浪費腦袋裡的東西實在太可惜了，但網球選手卻常常這樣。

ISBN：9789573274223
叢書系列：運動館
規格：平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>讀心/識人
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>球類>其他球類

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