每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人(More Language of Letting Go)*心理勵志類*暢銷書榜~推薦!
作者:梅樂蒂‧碧緹 ISBN:9789573278450
|
【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載 |
7月 3日 今天,就問自己「還好嗎」?
最近還好嗎?
我不是問你生活中發生的事。你應該都知道自己生活中發生了什麼事情,或什麼事情沒發生。但你的心情還好嗎?
你覺得自己是很焦慮、害怕、矛盾、優柔寡斷,還是很堅毅?你覺得自己很聰明、強大、很幸福、充滿好奇心,還是有鬆一口氣的感覺?
情緒有各種面貌,也有細微的差別。有些情緒很快就讓人注意到。這些情緒會很清楚表現出來,我們也就能立即辨識這些就是自己的情緒。有時候,情緒不是那麼容易分辨,但這些才是需要特別留意的情緒,因為通常就是這些情緒在控制我們的人生。
請記得,不管我們內心有什麼感受,它都只是一種能量,因此不論我們有什麼情緒,我們都可以去感受。情緒沒有對錯,不同情緒的名稱純粹是為了做區分而已。
我們可以用另一種方式,在自己專屬的空間裡,面對內心的感覺。這空間的名稱叫做「沉穩、平衡、清晰」。當我們每天都能夠分辨、感受、釋放心中的各種感覺,我們就容易、也很自然可以回到那種安靜、祥和、平穩的狀態。
有時候,如果情緒的衝擊太大,就像火山爆發一樣,可能要花上幾天或一星期的時間,才能夠回到那個明晰、沉穩的狀態。但在一般情況下,我們要做的就只是對心中湧上來的情緒點點頭,注意一下就可以了。
別抗拒。順應就好。完全順服自己的感受。然後,讓感覺自然而然飄走。你越順服自己的感受,傷痛就會越少,而且會更快消退。如果你越能確定自己的情緒是由哪些人事物所引起,你就越能夠從容不迫地讓自己不受暴走的情緒影響。
懂得掌握自己的情緒表示是對自己的感覺負責。感覺很重要,但請記得,它們也不過是感覺而已。別讓感覺影響現實生活、控制你的人生或左右你的生活。懂得掌握自己的情緒表示會清理情緒,讓自己無論在生活、行為、愛他人、工作、玩樂的時候都能夠處之泰然。
今天,以及未來人生的每一天,都花點時間,問自己:「還好嗎?」
今天,我要學會順暢地處理自己的情緒,體會自己的感覺,然後隨時讓自己恢復沉穩、平和的狀態。
7月 9日別再當情緒海綿
你不用把自己當成情緒海綿,把周遭的情緒通通吸收進來。學會分辨哪些情緒才是自己的,哪些是別人的。
ISBN:9789573278450
叢書系列:綠蠹魚
規格:平裝/408頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>個人成長>心靈成長
►心理勵志►暢銷書► 每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍,推薦書單... |
每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人(More Language of Letting Go)*心理勵志類*
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010719238?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。