九成疾病可以自癒：如何與壓力打交道篇(9割の病気は自分で治せる)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！
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作者：岡本裕 ISBN：9789862417973
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旅行和壓力之間意想不到的關係
我之所以寫出自己的經驗，是因為我覺得壓力和旅行非常類似。
這趟菲律賓之旅打從抵達馬尼拉的那一瞬間，就是一次充滿緊張氣氛的旅行。我住宿的旅館是完全沒有安全保障的廉價旅店，身邊交雜的不是塔加拉族語（Tagalog，一種菲律賓的土話）就是英語。在語言不通的異國信步走在貧民窟，甚至還遭到扒竊，在這種種因素的組合之下，說不緊張是不可能的事。
可是，我從菲律賓回國之後，隔年就鎖定類似這樣的混沌之地，前往巴基斯坦，搭乘巴士四處旅行。不知道為什麼，和危險擦肩而過的亞洲之旅總帶給我無限的快感。
到國外旅行時，有人在一搭上回國的班機時會有鬆了一口氣的感覺，但是這是只有在搭乘日本航空（JAL）、全日空（ANA）或日本的航空公司的班機時才會有的感覺。如果搭乘的是國外的班機，在心情上就仍然像在國外一樣。我想現在這樣的感覺應該淡薄許多了，但是在當時，班機還經常會有迫降的情形發生。
搭乘國外的廉價班機接近日本列島的上空時，緊張感才會開始慢慢消失，抵達伊丹機場時，我才終於有鬆了一口氣的感覺。
就醫學的角度來看，那就是我們的身體慢慢地從交感神經居優勢的狀況轉移到副交感神經居優勢的狀態。也就是身體漸漸地從日常的活動狀態變化成放鬆的狀態。
緊張感因為外界的刺激而產生，一般我們將這種刺激稱為壓力。壓力負荷長期持續的話，會讓人感覺疲累。但是，到國外旅行兩次、三次，不斷地累積次數之餘，就會漸漸開始懂得享受在當地的邂逅和發現所帶來的樂趣了。當我們能夠反過來開始知道如何享受旅行中的壓力負荷，那就太好了。
如此一來，壓力或許可以說是一種快感。也就是說，此時，我們就懂得如何和壓力打交道了。結果，我們也就不會那麼在意壓力負荷。這是很不可思議的事情。
ISBN：9789862417973
叢書系列：日本館－樂活
規格：平裝/248頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法
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九成疾病可以自癒：如何與壓力打交道篇(9割の病気は自分で治せる)＊醫療保健類＊
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010615801?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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