禪教我不做多餘的事：一日一禪語的簡單生活(禅の教え：余計なことはやめてみる)＊宗教命理類＊暢銷書榜～推薦！

作者：植西聰
譯者：葉廷昭
出版社：木馬文化
出版日期：2015/07/29
語言：繁體中文

ISBN：9789863591412
叢書系列：ADVICE
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理>佛教>禪修

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不要操多餘的心──捨棄無謂的擔心和煩惱。

我們經常會操多餘的心，結果弄巧成拙。

例如，某位女性有一個男朋友。

那個男朋友，最近對她不怎麼溫柔。

她的心裡充滿各式各樣的焦慮，一下擔心男朋友討厭她、一下又擔心男朋友在外偷吃，然後整天對男朋友精神轟炸。結果，受不了嘮叨的男朋友真的覺得她很討厭了。

其實，男朋友並沒有討厭她。最近疏於溫柔照料，純粹是工作繁忙的原故。在戀愛關係之中，常有這種「愛操心」導致感情惡化的情況。

有句禪語叫「無心歸大道」，所謂「大道」是指沒有謬誤的正確生活方式。

有些人以為「無心」是「放棄思考」的意思，這個見解未必是正確的。要活得有智慧，好好「思考人生」當然是很重要的。然而，庸人自擾也是最愚蠢的事情。

捨棄無謂的擔心和煩惱，就是禪學訓示的「無心」。換言之，這句話的意思是，拋開多餘的擔心和煩惱，就能過上正確的人生。

遺忘討厭的回憶，這才是為自己好──要懂得遺忘，才能心安。

有些人總忘不了「討厭的回憶」。

例如，在眾人面前被別人嘲笑的過往。

愛記恨的人，會一直忘不了那個嘲笑自己的人。

一想起那個人，就克制不了憤怒的情緒。

最後，他們的觀念越來越偏激，總想著要找機會報復對方。

抱持這種記憶活下去，對自己的人生根本毫無益處。

就算真的報復成功，心情也絕不會暢快。搞不好和對方激烈口角，心中的怒火一發不可收拾。

討厭的記憶應該「盡早遺忘」，而不是「念念不忘」。

有句禪語叫「坐忘」，亦即「一坐即忘」。

意思是透過坐禪，遺忘所有心生雜念的事物。這句禪語是說，一直在意討厭的過往，只會讓自己的人生不幸。

「遺忘」才是安心過活的訣竅。

想要做什麼時，先從「無心」開始──凡事秉持「無心」的境界。

「思考太多反而畫蛇添足、自討苦吃。」

「想要辦好一件事情，反而導致事態惡化。」

這就是禪的觀念。

所以，禪宗才會提倡「秉持無心的境界過活」。

有句禪語叫「無心歸大道」。

這也是在談論「無心」的妙語。

所謂的「回歸大道」，是指實踐沒有謬誤的正確生活方式。

亦即「無心」才能過上正確的生活。

當然，「無心」不是整天發呆不動腦的意思。

也不是要我們放棄思考。

「無心」的意思是，放棄「求好心切、求人稱讚、求取利益」的想法。