風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！(The MELT Method: A Breakthrough Self-Treatment System to Eliminate Chronic Pain, Erase the Signs of Aging, and Feel Fantastic in Just 10 Minutes a Day!)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：蘇‧希茲曼
原文作者：Sue Hitzmann
譯者：林淑鈴
出版社：臉譜
出版日期：2013/12/07
語言：繁體中文

ISBN：9789862352977
叢書系列：生活風格系列
規格：平裝/320頁/17x22cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

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你的生活可以不必和疼痛為伍

零疼痛的日子，這是多麼神奇美妙的感覺啊。諷刺的是，除非經歷過持續性的大小疼痛或不舒服，否則你很難真正體會到零疼痛這種感覺有多棒。我個人親身體驗過，所以了解這種長久疼痛的煎熬。十幾年前，我身為國際的健身主持人和教練，處在事業的成功巔峰，健康似乎也處在最佳狀態。然而，後來右腳上的疼痛漸漸讓我衰弱無力。我擁有運動科學的碩士學位、多張健身證照、上過神經肌肉治療的進階訓練課程，並在紐約長老教會／威爾康乃爾醫學中心（New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center）擔任過人體運動學的實習研究生。我以為自己了解一切和人體相關的知識，而且知道如何讓身體保持健康、強健和活力。但從任何人身上，我找不到紓解疼痛的方法和解答，連紐約的醫師也無能為力。

當時我才不過二十幾歲，健身生涯面臨威脅，生活品質也下降。我不斷問自己、同事和老師：「這為何會發生呢？什麼原因導致疼痛？我的身體是在棄我而去嗎？」為了理解並治好我的疼痛，在窮追探究之下引領我發現一個意想不到的解答：我的身體並非棄我而去，而是拚命要引起我的注意。一些對現在的我來說輕而易舉就能分辨出來的訊號，對那時的我而言根本還搞不清楚，而且就算當時我懂了那麼多的人體知識，可是這些知識對消除我的疼痛完全派不上用場。

最後，我找到治療疼痛的一些方法，不過這些方法無法合乎科學解釋。我必須知道是什麼在我的身體創造正向的改變，因此探究疼痛真正起因之路持續進行。偶然發現的研究正好開始為我的問題帶來答案，對我而言是一項新發現。我的問題得到答案，而這個答案是根據新的科學而來。這種感覺就好像有一顆蛋被我敲了好幾年，終於敲開了。這些發現與洞見為我的疼痛帶來解決方法，也改變我的事業生涯，而且又把我引向另一個全新、重要的問題：

我這一生該如何才能活出一種健康、有活力，而且零疼痛的生活方式？