不生病的98個習慣：益軒的養生訓(『養生訓』病気にならない98の習慣)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：周東寬
譯者：吳乃慧
出版社：天下雜誌
出版日期：2014/06/06
語言：繁體中文

ISBN：9789862418925
叢書系列：日本館－樂活
規格：平裝/232頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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遠離疾病的「江戶時代健康聖經」

大家聽過「PPK」這個名詞嗎？這是由日文「健康地倒下」一詞縮寫後誕生的現代新語，意思是「不成為家人與他人的麻煩，健康地度過晚年，某天一倒下，便能毫不痛苦嚥下最後一口氣」。

為什麼突然以這麼一段話作為本書的開頭呢？因為本書的主題《養生訓》裡，隱含了許多實現「PPK」境界的概念。養生訓所提及的知識，放諸現代，仍然是相當睿智、相當有用的，並且內容解說詳盡，讓人看了馬上能實踐。

《養生訓》是距今約三百年的江戶時代中期由儒者貝原益軒（1630年〜1714年）所著的「健康指南書」。益軒自幼體弱多病，一直為疾病所惱。

娶了年輕二十歲的妻子後，體認到長壽的必要，所以開始在日常之中力行「養生」生活，最後活到八十四歲高齡，在當時是相當罕見的！

他過世前一年，將其畢生所實踐的「健康長壽祕訣」歸納成冊，《養生訓》這本曠世鉅作於是誕生。

日本人為之吸引的深刻人生觀

《養生訓》裡的內容，大部份是益軒以自己的身體來做「實驗」，「證明」什麽才是對身體有益的生活方式。並且書裡也觸及「人生的價值是什麽」、「注重養生、健康長壽才會幸福」等問題，反映著益軒的「人生觀」與個人色彩。

像這樣，反思著人生在世的意義，正是《養生訓》歷經三百年依舊可以抓入日本人的心、成為長賣巨作的原因吧！

益軒的願望與現代人一樣

現在，當我再讀一遍《養生訓》時，發現益軒所傳達的思想其實就是「健康長壽地活著，某天受神召喚而倒下，對人來說就是最幸福的事」。

當然，當時沒有「健康地倒下＝PPK」這麼一詞。但《養生訓》的中心思想裡，的確清楚透露著「健康地倒下」這個概念，這不正與「現代人不斷追求的人生與健康的願望」不謀而合嗎？也就是說，《養生訓》裡歸納觸及的，不只適用於「過去」，也「適用於生活在現代社會的每一個人」。這也就是為什麼這本書能重新獲得許多追求健康長壽的人的關注眼光吧！