超逆齡！：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟[Chao Ni Ling ！： Ji Gu Shen Jing Shen Ceng Kang Lao Mo Fa ， You...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：黃如玉
繪者：劉素臻,黃筑歆
出版社：新自然主義
出版日期：2014/08/29
語言：繁體中文

ISBN：9789576967795
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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脊椎是人體骨架最核心、最根本的支柱，我們每天進行各種活動，都需要仰賴脊椎來支撐身體重量，並透過脊椎裡的中樞神經來傳遞各項訊息，包括內臟運作、養分輸送、傷口修復和新陳代謝等各項功能。神經就像是身體裡精密的通訊網絡，將身體各部位的需求傳遞到大腦，同時也讓大腦有效率的做資源配置，身體才能夠維持健全的功能，並且不停的汰換掉不必要組織。

身體每7年就會被「大改造」一次

其實，身體的運作過程是一個固定循環：所有的細胞都是先產出→發生作用→被破壞→修復→淘汰，然後有更新的細胞再產出→發生作用→被破壞→修復 →淘汰。我們的身體每天都在進行相同的運作、修復、淘汰工程，這也是為什麼我們需要完善的排泄功能，才能將身體不需要的毒素和廢物代謝出體外。

大家也許很難想像，我們的身體每過7年，就會將全身上下的細胞「重新更換」一次。為什麼呢？因為身體需要不停的汰換過老或是功能不佳的組織，並產出新組織，才能讓身體持續維持在健康狀態。舉例來說，每一顆紅血球的壽命大約是120天，身體會持續造血，也不停在淘汰已經「老化」的紅血球。同樣的代謝發生在身體的每個部位，不斷的修復、淘汰與再造，所以大約每過7年，身體上下的組織會更換一輪。

想想，如果我們能夠讓身體更有效率、更完善的進行「更換工程」，自然能夠讓身體變得更健康也更年輕，這也是身體「自癒力」的關鍵。一個人的自癒能力越好，身體的修復和淘汰能力就越好，而自癒力要好，就需要仰賴脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經傳導的完整運作，讓身體上下各部位的組織能夠得到充足的養分與訊息交換。正因為人體的每一個環節都是緊緊相扣的，所以要讓自己「青春永駐，初老不上身」，就需要照顧好我們的脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經系統。