青少年的叛逆，都是５％惹的禍[Qing Shao Nian De Pan Ni ， Dou Shi ５％ Re De Huo]＊親子教養類＊暢銷書榜～推薦！

作者：丘引
出版社：新手父母
出版日期：2014/11/29
語言：繁體中文

ISBN：9789865752200
叢書系列：好家教
規格：平裝/264頁/14.8x20.9cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>生活教養

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◎趕緊買個血壓計

家中如果有青少年，我建議你，趕緊買一個血壓計，最好是電子式的，插電後，只要把手伸進那個充氣環裡，幾秒鐘之內，你就可以知道，你的血壓，因為你家的青少年，飆高了。

這代表的是什麼？這件事正危急你的健康！

每次生氣，就量一下血壓。血壓，是會說話的。電子血壓計使用方便，隨時都可以派上用場。而你，一天可能要使用好幾次。

血壓計是很誠實的好朋友，它不會騙你，也不會察言觀色，只會老老實實的報告你的血壓現況。如果你搞不清楚，究竟收縮壓和舒張壓要多少，才算正常，這也沒關係。現在的血壓計的右下方，通常會隨著你的血壓上升下降，而註明「OK」。這兩個英文字母的意思，就是沒關係。若不是這樣，你要小心就是。

血壓計同時有測量心跳速度的功能。你知道的，人在激情時，在憤怒時，或在運動中，心跳速度會加快。因此，如果血壓是因為心情的影響而上升，心跳自然也會陪著跳舞。

所以，為了你的生命安全，要趕緊踩煞車。把自己冷靜下來。

血壓計的最大作用是保護你的健康。但更大的效用是，要你冷靜下來。

冷靜，是家有青少年的父母，一定要學習的生存本事。

要怎麼冷靜呢？最簡單的是和自己對話。

「有什麼事情需要生這麼大的氣嗎？」

「為什麼會是那樣的結果呢？」

「有沒有什麼解決的方法？」

再捫心自問，「自己在孩子那個年紀時，是不是也如此的對待父母」。也許，這會讓你啞然失笑，血壓因而下降。

或者是離開現場，散步去。你可以對家人說，你現在心情不好，需要平靜一下。出外散步會讓你的心境開闊。

沖個冷水澡也不錯。冷水會澆熄你心中正在竄升的怒氣，「氣」會隨著水的冰涼程度而逐漸消失。

如果你家陽臺有種花，可以澆花。就算你常生氣，把花澆死了，也總比逼死你自己或你家的青少年還經濟實惠。

◎「傾聽」是魔術

陪三位青少年打籃球，是戶外動態的活動。除了和三位臺灣少年到籃球場打球，我也陪他們打「兒童麻將」，就是「拉密數字」遊戲。這是靜態的活動。

我沒有玩過「拉密數字」。因此，他們是我的「拉密數字」的老師。是他們教我玩，而且還教得挺好，讓我一玩就上癮。