情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力(怒り・不安感情にとらわれると病気になる)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：自凝心平
譯者：蕭雲菁
出版社：漫遊者文化
出版日期：2016/05/10
語言：繁體中文

ISBN：9789869310406
叢書系列：悠活YOHO
規格：平裝/184頁/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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第1章調整生氣、心煩氣躁的情緒

●生氣易傷肝

生氣，如果能調整好這種情緒，人生一定能過得很輕鬆。

不怕被誤解，我一定要說，生氣是「必要的」情緒，為證明你是對的，也為保護你身體的節奏，才會有心煩氣躁與生氣的情緒。

只是通常多以「不正確的生氣」方式被呈現出來。

而會引發問題的就是這種「不正確的生氣」，會造成體內燃燒不完全的狀態。

你生氣時是否就是這種不正確的生氣？不妨確認一下特徵看看。

不適當的生氣，第一個特徵是「找錯對象」。

明明錯不在這個人身上，只因為比較容易找這個人發洩，就將氣出在這個人身上。

例如在公司發生不愉快的先生，回家後找太太出氣的情形。

或心煩氣躁的媽媽，把氣出在孩子身上。

因為某人而感到心煩氣躁，卻將對象轉向他人，把氣出在那個人身上，波及其實是無辜的人。只要無法對原本該提出意見的人說出自己的想法，就很容易轉移對象，將情緒發洩在另一個人身上。

第二個特徵是會說「為什麼？為何？」。

「你為何要這麼做？」

「你為什麼就是不懂啊？」

生氣是續發性的情緒，背後往往隱藏著寂寞、悲傷、想求助、想被瞭解、渴望被愛的需求，生氣只是用來掩飾這些需求的蓋子。

沒錯，說穿了，生氣的真面目就是「想被瞭解」。

因為「想被瞭解」才生氣，偏偏被發洩怒氣的人會因此更無法瞭解你……。

無法坦然面對「到底希望對方瞭解自己什麼？」就直接發飆，只會讓怒氣以「不正確的生氣」形式留在身體裡。

生氣其實是一種不瞭解的對立狀態。

既然你不瞭解我，我也沒必要瞭解你。

很希望能被瞭解，但真的被瞭解時，又覺得受不了。

當這種複雜的內心糾葛超過極限時，就會影響負責瞭解的器官──肝臟。

眾所周知，肝臟的一大功能在於解毒，而要解毒就必須「瞭解毒害」，所以肝臟會仔細觀察被運送過來的東西，確實瞭解對方的性質後，再判斷這個東西對自己而言是否必要。

生氣是最會阻礙肝臟執行「想瞭解對方」的這種工作的情緒。

生氣其實也是肝臟疲倦的表徵。

俗話說生氣時會「氣血往頭上衝」，實際上此時血液真的會往上流動，導致沒有足夠的血液能流到肝臟裡。

既然生氣時氣血都會往頭上衝了，如果再「用頭腦來找」生氣的原因，只會得到反效果。