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作者:湯淺慶朗 ISBN:9789861754284
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身體不舒服的原因出在「腳趾」!
「為了避免臥床不起,每天的散步不可或缺。」
「為了保持腰腿健康,必須鍛鍊肌力。」
愈是關心健康的人、身體某處不舒服或疼痛的人,愈會像這樣將運動帶進日常生活中吧?
但是,我不得不說,這些運動的效果有限。
或許可以暫時讓身體變好,但就結果來看,未來依然會一直為慢性疼痛與不舒服所困擾。
因為,運動與肌力訓練,沒有從根本解決問題。
舉例來說,譬如那些平日不可缺少運動與肌力訓練的職業運動員。
儘管他們全身長滿結實的肌肉,體力也很好,但還是經常有腰腿、肩膀疼痛的問題,甚至連受傷的情況也很常見。
再者,不少人也有腰痛、膝蓋痛等慢性病的困擾。
運動與肌力訓練,不一定能打造健康的身體。
能否打造出一輩子都能健康走路的身體,關鍵在於「腳趾」,而不是大家常說的肌肉或體力。
即使努力透過肌力訓練增加肌肉,只要地基(腳趾)瓦解,就無法從根本上治好。正因為如此,臥床的人(不管怎麼想,這些人的肌力都衰退了)只要做了「腳趾伸展操」,就能再度步行。
腳趾如果變形,身體就不穩定
如同本書開頭所說的,「腳」是我們身體的地基。如果支撐沉重身體的地基變得不穩定,也會破壞上半身的平衡。
支撐全身體重的腳趾,尤其扮演了重要的角色。如果腳趾無法伸直,整個身體就會搖搖晃晃失去穩定。
請試著想像倒立的時候,手掌會呈現什麼樣的狀態呢?
手指會伸直,手掌會大大的張開吧!
手掌必須像這樣穩穩按住地面,才能取得平衡。只要有一根手指沒按穩、或是彎曲,應該就會立刻失去平衡倒下來。
這點對於站立狀態的腳來說,也是一樣的。
腳趾如果變形、沒有踩穩在地、或是彎曲,身體就會失去平衡,難以維持筆直、良好的站姿。身體的重心也會跑掉,因此也會容易跌倒吧!
請你試著在所有腳趾都彎曲的狀態下走路。
身體難以在這個狀態下取得平衡,如果不在姿勢上下工夫,譬如彎曲膝蓋或腰部,就沒辦法前進。
我看過的每位患者都有腳趾變形的問題,差別只在於程度不同而已。
身體的變形,由腳趾的變形造成。如果腳趾一直呈現變形、無法使用的狀態,會對腳踝與膝蓋帶來負擔,最後導致全身的變形。
如果想要獲得一輩子都靠自己雙腳步行的健康身體,伸展腳趾,讓相當於身體地基的「腳」保持穩定非常重要。
ISBN:9789861754284
叢書系列:方智好讀
規格:平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩
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按壓腳趾頭,告別疼痛與側彎:肩頸僵硬、腰痛、關節痛、O形腿、脊椎側彎、拇趾外翻……都能改善(附神奇腳趾操DVD)(一生元気でいたければ足指を広げなさい ~ひとりでできるDVD付~)*醫療保健類*
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010715539?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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