中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態[Zhong Yi Shi Jiao Ni Zuo Hao Yue Zi ， Da Zao Hao Ti Zhi He...]＊親子教養類＊暢銷書榜～推薦！

《中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態》

生產後坐月子是女人一生中很重要的時期。如果把握這三十天，許多的宿疾和不健康的體質，都能趁這段黃金期改善；甚至回復到完全健康的狀態。但若是忽略坐月子的重要性，很容易會產生新的疾病，而原本健康的身體反而開始走下坡。所以，從懷孕到坐月子這段時間可說是女人身體的轉捩點。

愛家人前一定要好好照顧自己，有了健康的身體才能哺育下一代。從開始懷孕到產後，這段時間該如何好好照顧自己？以及可能會遇到哪些問題，又該如何透過簡易的藥膳為自己調理不舒等，都是孕婦們不可輕忽的。

我曾經擔任多家月子中心的顧問醫師，在諮詢的過程中有許多感觸，因為懷孕引發身體的改變，不論是身體或心理，對孕婦都造成相當多的影響。而在諮詢過上千位孕婦後，更認同坐月子對孕婦是很重要的。

事實上，許多古老有智慧的觀念正慢慢的流失，許多人已經忘記該如何「正確的坐月子」，從一位醫者的角度，也是從一位媽媽的角度，我試著一點一滴拾回這些古老的智慧，希望每一位孕婦都能好好坐月子，在這特別的時刻透過適當的調理，讓自己更健康也更美麗。

孕期先保養，坐月子更輕鬆

很多人都有相同疑問，懷孕期的飲食和作息究竟會不會影響到胎兒？舉個最簡單的例子，同樣的種子種在不同地區的土壤，長出來的植物肯定會有茂盛與不茂盛的差異，也就是說，媽媽的體內環境就是要提供給胎兒的養分。如果養分充足，日光和水分也剛好，那麼對於種子的發芽與茁壯肯定是正面的；但若是土壤養分不夠，水土保持又沒做好，當然會影響種子的成長。

如何在孕期就提供一個最好的環境給胎兒，除了讓媽媽能輕鬆享受懷孕的過程，也能讓胎兒健康成長茁壯，這就是我希望透過本書提供給大家的孕期及坐月子養生方法，讓每個媽媽和小孩從懷孕期就打下健康的基礎。

孕期首重的就是營養，如何透過簡單的食材，提供足夠養分給自己的身體和胎兒，又可以兼顧養顏和美容，跟著我一起學習幾個小訣竅。

ISBN：9789864770953
叢書系列：商周養生館
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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