張睿的時光機[Zhang Rui De Shi Guang Ji]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

獨自面對戲劇的「命運之門」

高中時我讀的是「舞蹈班」，照理應該和多數班裡同學一樣報考舞蹈專業的大學，例如舞蹈學生的夢幻殿堂——「北京舞蹈學院」。曾經有那麼一秒鐘，這個學校的名稱從我的腦海中閃過，但立馬被自己火速消滅了這個不可能的「妄想」。因為三年高中的舞蹈課程下來，我非常清楚自己應該懂得「藏拙於巧」，雖然在學期間勤奮的拉筋練舞，但我不得不承認，我的肢體和我腦波不在一個頻率，非常的不聽指揮，經常跌跌碰碰。

如果一定要形容得毒舌點，那我一定得了一種病。一種無藥可救的病症，一種「自發性」、「抗拒性」、「渾身不對勁性」、「腦細胞死光光性」的「肢體障礙症」。與其以「舞蹈」為職業志向，還不如拿刀逼我唱歌，唱到脫水吐血還來得容易些。因為我的「舞藝」，實在達不及我的「歌藝」三分之一。這是我的自知之明，也是我身邊同學一致公認的事實。

做人應該誠實！我必須承認「舞蹈」是自己必須豎起白旗投降的弱項。若說活到二十多歲，在北京奮鬥多年，我曾經放棄過什麼？「舞蹈」就是我唯一放棄的一門專業，所以我的大學目標就鎖定了「表演」。在高中我曾經到「表演班」去旁聽了幾堂課，於是對於戲劇表演裡所謂的「聲」、「臺」、「形」、「表」四大基本功有了概念。「聲」、「臺」、「形」、「表」也是各個藝術學院作為專業考試的重要基礎。於是為了準備好這四大基本功，我給自己展開了一段時間的訓練。

「聲」即是「聲樂表演」，包含：美聲、通俗音樂、民族音樂等三大類，也就是在考試的時候，可自選一首這三類專案的其中一類歌曲，作為聲樂考試的專案。歌唱對我來說是非常自信的，我相信可以輕而易舉拿分並不構成困難，但為了迎合歷屆考試的常規，我準備了一首蔣大為的民族歌曲〈在那桃花盛開的地方〉。大家沒想像過我會唱民族歌曲吧，有機會一定唱給大家聽聽！

「臺」即是「臺詞表演」，用自選的一段詩歌或是散文，以情感非常豐富的情緒，加以自己的處理，朗誦出文章，也就是以一種「聲情並茂」的表演方式去感染考官。讓考官會為之動容、感受考生聲音魅力的一項考核。我準備的臺詞表演是陳道明在《我的一九一九》電影裡面的一段演講片段。在歷屆考試中，總有考生會以這個「段子」作為臺詞考試的表演。當時為了練好陳道明這段精采片段，我每天在自己住的二十二樓層高的窗臺前，練習我聲音的厚度、遠度和明亮度，最重要還要練習這篇散文聲音情感上的渲染力。不知當時我的鄰居們有沒有嫌棄我「擾民」？至少我沒有收到投訴！

「形」即是「形體表演」，也就是舞蹈表演。可想而知我遇到弱項是有多麼頭疼了！雖然我號稱自己是「肢體障礙」，但三年高中的形體課養成，我還是決定以一段我跳起來比較協調的「蒙古舞」——〈奔騰〉作為考試的準備。

ISBN：9789578038752
叢書系列：迷Fan
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

►生活風格►暢銷書► 張睿的時光機

張睿的時光機[Zhang Rui De Shi Guang Ji]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594602?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

一刻就上癮！愛不釋手的橡皮章：50個讓你刻得好又美的關鍵技巧[Yi Ke Jiu Shang Yin ！ Ai Bu Shi Shou De Xiang Pi Zhang ：50 Ge...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865783020
叢書系列：手作夢想家
規格：平裝/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>彩繪/橡皮章/拼貼

►生活風格►暢銷書► 一刻就上癮！愛不釋手的橡皮章：50個讓你刻得好又美的關鍵技巧

一刻就上癮！愛不釋手的橡皮章：50個讓你刻得好又美的關鍵技巧[Yi Ke Jiu Shang Yin ！ Ai Bu Shi Shou De Xiang Pi Zhang ：50 Ge...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010595393?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

媽媽寶貝的幸福手作[Ma Ma Bao Bei De Xing Fu Shou Zuo]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866524561
叢書系列：幸福手作系列
規格：平裝/128頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

►生活風格►暢銷書► 媽媽寶貝的幸福手作

媽媽寶貝的幸福手作[Ma Ma Bao Bei De Xing Fu Shou Zuo]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010596037?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

狗狗行為調整訓練全書：零痛苦、無脅迫，有效改善你希望愛犬改掉的問題行為(Behavior Adjustment Training: BAT for Fear, Frustration, and Aggression in Dogs)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862621622
叢書系列：狗狗偵探社
規格：平裝/296頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>狗

►生活風格►暢銷書► 狗狗行為調整訓練全書：零痛苦、無脅迫，有效改善你希望愛犬改掉的問題行為

狗狗行為調整訓練全書：零痛苦、無脅迫，有效改善你希望愛犬改掉的問題行為(Behavior Adjustment Training: BAT for Fear, Frustration, and Aggression in Dogs)＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594593?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

種樹移樹基礎全書[Zhong Shu Yi Shu Ji Chu Quan Shu]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865932312
叢書系列：園藝家
規格：平裝/336頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

►生活風格►暢銷書► 種樹移樹基礎全書

種樹移樹基礎全書[Zhong Shu Yi Shu Ji Chu Quan Shu]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594617?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

達人開講．圖說刀事典[Da Ren Kai Jiang ． Tu Shuo Dao Shi Dian]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865787011
叢書系列：足跡
規格：平裝/224頁/18x25cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>收藏

►生活風格►暢銷書► 達人開講．圖說刀事典

達人開講．圖說刀事典[Da Ren Kai Jiang ． Tu Shuo Dao Shi Dian]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010593985?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

裝模作樣膽小鬼終集回歸[Zhuang Mo Zuo Yang Dan Xiao Gui Zhong Ji Hui Gui]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861792989
叢書系列：TITAN
規格：平裝/144頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

►生活風格►暢銷書► 裝模作樣膽小鬼終集回歸

裝模作樣膽小鬼終集回歸[Zhuang Mo Zuo Yang Dan Xiao Gui Zhong Ji Hui Gui]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594122?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)[Zheng Shen ： Yuan Men 38 Shi Tai Ji Quan Ru Men Gong Fa ( Fu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789570528480
規格：平裝/232頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>武術/拳術>太極拳

►生活風格►暢銷書► 正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)

正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)[Zheng Shen ： Yuan Men 38 Shi Tai Ji Quan Ru Men Gong Fa ( Fu...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594777?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

來做情景模型 Vol.3 石造建築篇(BUILDING DIORAMAS – Stone objects)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865973933
叢書系列：模型教室
規格：平裝/64頁/24x16cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>模型/娃娃屋

►生活風格►暢銷書► 來做情景模型 Vol.3 石造建築篇

來做情景模型 Vol.3 石造建築篇(BUILDING DIORAMAS – Stone objects)＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594285?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

五斗米靠腰系列套書+限量馬克杯超值珍藏版[Wu Dou Mi Kao Yao Xi Lie Tao Shu + Xian Liang Ma Ke Bei Chao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

叢書系列：工作生活
規格：平裝/412頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

►生活風格►暢銷書► 五斗米靠腰系列套書+限量馬克杯超值珍藏版

五斗米靠腰系列套書+限量馬克杯超值珍藏版[Wu Dou Mi Kao Yao Xi Lie Tao Shu + Xian Liang Ma Ke Bei Chao...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010594744?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

小時代電影全記錄[Xiao Shi Dai Dian Ying Quan Ji Lu]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865882327
叢書系列：星生活
規格：平裝/296頁/16.8x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

►生活風格►暢銷書► 小時代電影全記錄

小時代電影全記錄[Xiao Shi Dai Dian Ying Quan Ji Lu]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010593604?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

深情馬戲團[Shen Qing Ma Xi Tuan]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866278884
叢書系列：空想.雜貨舖
規格：平裝/48頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

►生活風格►暢銷書► 深情馬戲團

深情馬戲團[Shen Qing Ma Xi Tuan]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010590478?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

世界第一麥方ㄆㄤˋ：二位麵包師傅，一條堅持的路(電影書衣版)[Shi Jie Di Yi Mai Fang ㄆㄤˋ： Er Wei Mian Bao Shi Fu ， Yi Tiao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

久違了！那長長一段做麵包的日子！

厭惡，逃離麵包師生活後，長久以來對做過麵包這件事，我總簡單言語，簡化而表面地帶過。尤其是剛當導演時，面對媒體戲劇性，塑造「一個麵包師變成了導演」的傳奇化報導，讓我更不愛談我做過麵包的事。

久了，曾經做了十四年麵包的那長長一段日子，就愈來愈變得遙遠了！甚至不做麵包的長久以來，我踏進麵包店買麵包的次數屈指可數，可說是幾乎連麵包都不吃了！

這樣的我，卻怎麼突然冒出念頭，想找吳寶春來對談呢！

是多年沒拍電影，被媒體冷落久了，而不甘寂寞地想透過和吳寶春對談，來製造話題吸引媒體注意報導嗎？「也許有那麼一點吧！」是我的潛意識想這麼做。畢竟人的潛意識層面，是連自己都難以捉摸得到的。

畢竟是久違了！久違了我的麵包歲月，久違了掩藏記憶底層裡的麵包生活，久違到有了足夠時間發酵，發酵出了我麵包歲月的鄉愁！而這個世界麵包冠軍吳寶春，他只是適時出現，喚醒了我麵包歲月的鄉愁！

說我是麵包逃兵，一點也不為過。關於我對做麵包的厭惡，在我二○○一年的電影《愛你愛我》中，張震演出的麵包師（男主角），是這樣說：「……做麵包，就是做做做……早上四、五點起來就做，一直做做做，做到晚上五、六點，生意好的話做到晚上八、九點，訂單多的話，做到晚上十點十一點，還在做做做……就一直做做做，油油膩膩的……想到就膩，很討厭……。」
藉由張震的麵包師演出，可說是對我厭惡做麵包這件事，做了直接了當，清楚準確到毫無商榷餘地的表白了。

一九八六年，離開民生東路（靠近民生社區）那間我最後一個工作的麵包店，轉眼之間二十七、八個年頭過去了。如今回想談起，彷彿白頭宮娥話當年，都已天寶年間了！那些做麵包的日子，都停留在上個世紀了！

那時我意外進入電影編導班，正讀出興趣，熱烈愛上電影，愛得火熱，因而辭了原本台中工作的麵包店，而應徵了台北這家麵包店的麵包師，就近方便上晚上的編導班課程。

進電影編導班上課，可說是老天爺給我這個做厭麵包的人，給開了另一扇生命風景的門窗。當然，這樣一個人生轉彎的機緣，是來自於我太愛看電影了！
記得，那是梅雨季節裡難得的一個晴天日子，在台中當麵包師的我剛好放假，一種久離台北而想念的心情下，跳上公路局中興號巴士往台北去。

在北門塔城街下車，隨性漫步往西門町去。西門町是我最早認識的台北繁華，是我年少輕狂、放浪野遊青春的地方。所以上台北就得到西門町悠悠晃晃一下，是再自然也不過的事了。順著當時的中華商場悠悠晃晃，晃到西門圓環附近，靠衡陽路這邊的一家叫統帥的戲院（已不存在），起念想說看場電影吧！就去買了票，然後上二樓準備看電影。

就在踏上二樓時，迎面看到貼在劇照櫥窗旁牆上，那張讓我人生轉了個大彎的編導班招生簡章。重點是招生簡章上，報名資格欄上寫著：學歷不拘。
一眼望見，眼睛一亮，心頭一跳，我心底莫名升起一種帶著一點點興奮的生命憧憬。那是一種久久受困於學歷限制的泥淖，深陷其中抽身不得久了，就要認命之時突然看到好像還有那麼一點希望的光亮，而在心底升起了一種帶著一點點興奮的生命憧憬。

ISBN：9789866281563
叢書系列：看世界的方法
規格：平裝/256頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

►生活風格►暢銷書► 世界第一麥方ㄆㄤˋ：二位麵包師傅，一條堅持的路(電影書衣版)

世界第一麥方ㄆㄤˋ：二位麵包師傅，一條堅持的路(電影書衣版)[Shi Jie Di Yi Mai Fang ㄆㄤˋ： Er Wei Mian Bao Shi Fu ， Yi Tiao...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010591098?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

巷弄裡的噠噠聲，小白流的34堂布雜手作課：日式清新收納包×外出包×波奇包×生活小物[Xiang Nong Li De Da Da Sheng ， Xiao Bai Liu De 34 Tang Bu Za...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865830205
叢書系列：bonmatin
規格：平裝/176頁/19x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

►生活風格►暢銷書► 巷弄裡的噠噠聲，小白流的34堂布雜手作課：日式清新收納包×外出包×波奇包×生活小物

巷弄裡的噠噠聲，小白流的34堂布雜手作課：日式清新收納包×外出包×波奇包×生活小物[Xiang Nong Li De Da Da Sheng ， Xiao Bai Liu De 34 Tang Bu Za...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010590753?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

瘦出好曲線[Shou Chu Hao Qu Xian]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862723920
叢書系列：輕鬆入門
規格：平裝/224頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►生活風格►暢銷書► 瘦出好曲線

瘦出好曲線[Shou Chu Hao Qu Xian]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010590481?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

TRENDY偶像誌NO.47：B.A.P強勢登台特輯[Trendy Ou Xiang Zhi No.47：B.A.P Qiang Shi Deng Tai Te Ji]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

叢書系列：TRENDY偶像誌
規格：平裝/80頁/23x33cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>日韓明星

►生活風格►暢銷書► TRENDY偶像誌NO.47：B.A.P強勢登台特輯

TRENDY偶像誌NO.47：B.A.P強勢登台特輯[Trendy Ou Xiang Zhi No.47：B.A.P Qiang Shi Deng Tai Te Ji]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010589184?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

史上最強！坐著就能運動瘦全身：資深物理治療師教你每天5分鐘，隨時隨地坐運動，瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿[Shi Shang Zui Qiang ！ Zuo Zhe Jiu Neng Yun Dong Shou Quan Shen ： Zi...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

久坐不動，是生病、變胖的元兇！

你每天坐著的時間有多長？有報導指出，現代人每天坐著的時間平均是9.3小時，比平均7.7小時睡眠時間還長！大部分人只要能坐就不站，上班坐著辦公、下班坐著上網、回家坐著看電視……但是長期久坐不動，容易影響身體健康，甚至是導致肥胖的主因！

★久坐不動的三大壞處

1. 肌肉量減少，導致燃脂力變慢

久坐不動容易造成肌肉量減少，讓你得用很多不正確的力量去完成日常生活的各種活動，這樣會造成肌肉拉傷、關節損傷。此外，肌肉量下降會讓身體基礎代謝率減慢，導致脂肪燃燒速度減緩，囤積在體內就造成體態肥胖問題。若再加上不良的坐姿，例如：翹腳、盤腿、駝背、聳肩……等，更會造成骨架歪斜、肌肉緊繃，慢慢累積就會產生肩頸痠痛、腰痠背痛、關節退化、骨刺增生、椎間盤突出……等各種問題喔！

2. 影響神經系統運作，讓身體痠痛無力

除了外在的骨骼肌肉系統出現問題之外，我們的神經系統、內分泌系統、循環系統也都會因為久坐不動而出現問題。神經系統由脊椎骨包覆並且保護，但不良的坐姿造成骨盆及脊椎歪斜，影響了神經系統的正常運作，輕則造成手腳痠麻，重則手腳力量喪失，如果影響到自律神經，更會造成身體器官的運作失調，對於身體健康的影響之大，不可輕忽！

3. 核心肌群力量不足，缺氧、便祕找上你

長期久坐不動會導致核心肌群力量的不足，造成胸腔壓迫、呼吸效率不彰，體內氧氣及二氧化碳的交換效率不佳，讓你上班上課沒精神、想睡覺，而許許多多的細胞病變，都與體內氧氣充不充足有關喔！

除此之外，人體許多的臟器都在腹腔及骨盆腔，久坐造成腹部核心肌肉力量不足，使得腸胃器官堆疊在一起，造成腸胃蠕動的減緩，食物長時間停滯在腸道內、水分被吸乾，很容易在體內累積過期的食物，產生許多的毒素，導致便祕的狀況，大幅影響身體健康！

沒時間運動？其實坐著就能運動！

大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」……既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用坐著的姿勢來運動，每天花5～10分鐘「坐」運動，讓你更健康有活力！

★久坐四大族群，一定要看這本書

本書所設計的各種運動，經由專業物理治療師設計，既安全又有效，各種動作大部分都是坐著或是利用椅子撐扶的運動，讓你平常上班上課、開車、通勤、看電視，隨時隨地都能「坐運動」，讓沒時間的忙碌現代人也能重拾健康的身體！

@坐運動注意事項

1. 年長者、剛進行過手術治療、孕婦，或是你不清楚自己到底適不適合書中的運動，請於運動前先詢問相關的醫療人員或是運動指導員喔！

2. 雖然本書教的是「坐」運動，但畢竟這還是運動的一種，所以請不要在用餐後馬上進行，才能避免腸胃壓迫不適，噁心想吐的情況發生。

3. 「坐」運動前，還是要做暖身運動，先把身體準備好，再開始進行訓練，才不會造成運動傷害喔！

ISBN：9789868945012
叢書系列：RayHealth
規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►生活風格►暢銷書► 史上最強！坐著就能運動瘦全身：資深物理治療師教你每天5分鐘，隨時隨地坐運動，瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿

史上最強！坐著就能運動瘦全身：資深物理治療師教你每天5分鐘，隨時隨地坐運動，瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿[Shi Shang Zui Qiang ！ Zuo Zhe Jiu Neng Yun Dong Shou Quan Shen ： Zi...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010589274?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

鉤針一次就上手！愛爾蘭蕾絲手鉤雜貨：髮束、小飾巾、化妝包、小提包、面紙套、羅馬簾[Gou Zhen Yi Ci Jiu Shang Shou ！ Ai Er Lan Lei Si Shou Gou Za...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862483381
叢書系列：玩樂生活
規格：平裝/88頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

►生活風格►暢銷書► 鉤針一次就上手！愛爾蘭蕾絲手鉤雜貨：髮束、小飾巾、化妝包、小提包、面紙套、羅馬簾

鉤針一次就上手！愛爾蘭蕾絲手鉤雜貨：髮束、小飾巾、化妝包、小提包、面紙套、羅馬簾[Gou Zhen Yi Ci Jiu Shang Shou ！ Ai Er Lan Lei Si Shou Gou Za...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010589606?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

療癒系新寵 多肉植物圖鑑[Liao Yu Xi Xin Chong Duo Rou Zhi Wu Tu Jian]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

PART 1
姿態百變的多肉植物

本圖鑑為了讓讀者更懂得欣賞各種多肉植物的魅力，
希望各位能參考下列方式閱讀。
書中介紹各種多肉植物的特徵。
例如：景天屬的多肉植物擁有大量囤積水分的
渾圓可愛「肥葉」。
寶草屬等多肉植物則擁有能夠吸收陽光的「透鏡」，
遮光欣賞也很美。
而生石花屬的多肉植物則會像動物一樣「脫皮」。
因為本書是以這樣的觀點來介紹不可思議的多肉植物，
所以請各位務必仔細欣賞並從中找到樂趣。

肥葉

為了適應乾燥環境，它們以渾圓的葉子儲存大量水分。
其他植物所沒有的渾圓葉子，使它們成為多肉植物的代表。

景天屬（或佛甲草屬）
Sedum
景天科Crassulaceae

特徵

因低矮遍布地面而得名，多是貼地群生的類型。也可用於屋頂綠化，是相當受歡迎的品種。葉片形狀與顏色也有眾多的種類。

性質

生長速度快，容易種植。定期修剪可保持美觀。因為喜好太陽，所以要種在日照充足的地方，此點很重要。耐寒，可一整年種植在室外。種植在室內常因日照不足的問題而很難長得漂亮。

原產地

熱帶、副熱帶、溫帶

（圖）

姬星美人
Sedum dasyphyllum

小心悶熱★★★
小心日照不足★★★
生長速度★★

群生的小葉子呈藍色且上有細毛。會開白色小花，十分可愛。很容易因為夏天的悶熱而腐爛，必須保持通風。

紅葉期會變成漂亮的紫色。繁殖容易，除了夏天之外，培育過程並不困難。

ISBN：9789863310891
規格：平裝/96頁/18x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

►生活風格►暢銷書► 療癒系新寵 多肉植物圖鑑

療癒系新寵 多肉植物圖鑑[Liao Yu Xi Xin Chong Duo Rou Zhi Wu Tu Jian]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010589915?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。

超萌手作！歡迎光臨黏土動物園：挑戰可愛極限の居家實用小物65款[Chao Meng Shou Zuo ！ Huan Ying Guang Lin Nian Tu Dong Wu Yuan ： Tiao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865905248
叢書系列：趣．手藝
規格：平裝/104頁/21x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>陶藝/黏土

►生活風格►暢銷書► 超萌手作！歡迎光臨黏土動物園：挑戰可愛極限の居家實用小物65款

超萌手作！歡迎光臨黏土動物園：挑戰可愛極限の居家實用小物65款[Chao Meng Shou Zuo ！ Huan Ying Guang Lin Nian Tu Dong Wu Yuan ： Tiao...]＊生活風格類＊

►最新優惠價格◄

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010589144?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。