一雙鞋，化身巴黎型女(パリ流おしゃれアレンジ！3　靴からはじまる着こなしの魔法)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

挑剔鞋子的女人才是最佳顧問
 
到南法旅行時，在商店街我對一雙涼鞋一見鍾情，當時店裡只有一位婦人，似乎就是老闆娘，但我想要的尺寸已經賣完了，於是對那位婦人說「能不能還是讓我試穿一下（好讓我死心）」。看我一副垂死掙扎的樣子，那位婦人儘管覺得有些受不了，還是將涼鞋拿給我，並對我說一句「這雙太大了」，結果當然可想而知……就我的心情來說，覺得只是大了0.8公分左右，還是可以穿得住的，但那位婦人卻一口回應「NON」！可見對目測就知道實際尺寸的專家來說，這個誤差不在她容忍的範圍內。在一心想要商品的顧客與專家對峙一段時間後，我終於死心地說「我放棄」，沒想到原本板著臉孔的她，竟滿面笑容地回我「這樣才對」，還為兩手空空的我開門，微笑地對我說「歡迎下次再來」，目送我離開。
 
「我這個顧客都說不在意了，她為什麼堅持不賣啊？」我只能在還無法消化強烈購買慾望的情況回到巴黎。但隨著生活經驗的累積，逐漸瞭解法國人對「尺寸的感覺」，也慢慢能接受了。
 
在法國，體驗過幾次「無法用錢解決問題」的痛苦，這雙「一見鍾情的涼鞋」就是其中之一，但如果鞋子無法百分百符合顧客的腳型，對買方和賣方來說都沒有意義，因為鞋子並非裝飾品，而是能成為身體的一部分，尤其是涼鞋，只要有0.1公分不合，就應該爽快的放棄。
 
巴黎不存在鞋子「懶女人」！
 
巴黎女性對鞋子的挑剔程度是一般人的兩倍，不，應該是一百倍，這一點從她們在鞋店裡的模樣就看得出來，因為光是試穿就超過三十分鐘。正因對挑鞋絲毫不妥協，所以看到走在街上的巴黎女性，總讓人不禁懷疑，她們的鞋子是否都是訂做的？因為每一雙都太合腳了。
 
不論在巴黎還是在東京，當我逐一看著街上的巴黎女性時，會發現她們腳上穿的不論是新鞋、舊鞋，每一雙都很合腳，鞋子彷彿貼在脚上，成了腳的一部分。
 
然而，在髮型、服飾、化妝等方面，基本上她們超愛自然風，不喜歡一板一眼，唯獨對腳上穿的鞋子「非常一板一眼」。

ISBN：9789863425182
叢書系列：HappyLife
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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一雙鞋，化身巴黎型女(パリ流おしゃれアレンジ！3　靴からはじまる着こなしの魔法)＊生活風格類＊

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Cotton friend 手作誌31：絕對高顏值的冬季日常穿搭手帖(Cotton friend)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863022817
叢書系列：手作誌
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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Cotton friend 手作誌31：絕對高顏值的冬季日常穿搭手帖(Cotton friend)＊生活風格類＊

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多肉植物‧仙人掌圖鑑800(多肉植物ハンディ図鑑―サボテン&多肉植物800種類を紹介!)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789864080748
叢書系列：園藝家
規格：平裝/288頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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多肉植物‧仙人掌圖鑑800(多肉植物ハンディ図鑑―サボテン&多肉植物800種類を紹介!)＊生活風格類＊

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蘇志燮So Ganzi (紫銀夢想限量版：夢想寫真禮物書+CD+DVD+首刷限定Dream File夢想資料夾)(소지섭 So Ganzi)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：4710829639379
叢書系列：美麗田
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>日韓明星

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蘇志燮So Ganzi (紫銀夢想限量版：夢想寫真禮物書+CD+DVD+首刷限定Dream File夢想資料夾)(소지섭 So Ganzi)＊生活風格類＊

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韓簡單美妝術[Han Jian Dan Mei Zhuang Shu]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868979734
規格：平裝/128頁/19x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>彩妝/化妝品

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韓簡單美妝術[Han Jian Dan Mei Zhuang Shu]＊生活風格類＊

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貓邏輯：亞洲唯一國際認證貓行為諮詢師，教你用貓的邏輯思考，就能輕鬆解決貓咪行為問題[Mao Luo Ji ： Ya Zhou Wei Yi Guo Ji Ren Zheng Mao Xing Wei Zi...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863840848
叢書系列：野人家
規格：平裝/184頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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貓邏輯：亞洲唯一國際認證貓行為諮詢師，教你用貓的邏輯思考，就能輕鬆解決貓咪行為問題[Mao Luo Ji ： Ya Zhou Wei Yi Guo Ji Ren Zheng Mao Xing Wei Zi...]＊生活風格類＊

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芳療天后Gina，用精油解決家的煩惱：精油界的全能居家改造王，去不掉的病氣、吵不完的衝突、求助無門的人生問題，全部搞定！[Fang Liao Tian Hou Gina， Yong Jing You Jie Jue Jia De Fan Nao ： Jing...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

PART1.　好情緒精油解方
 
1.天竺葵　找回隱私，婆媳關係有解
 
婆婆媽媽辛苦付出，一生為其他人而活，卻忽視了自己，最後卻不開心，彷彿找不到其他有意義的目標。代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油，正是「婆媳雙贏」的芳香策略！
 
◎找回隱私，婆媳關係有解！
 
去年才當了媽媽的Alice，跟我約好討論產後憂鬱症的精油配方，但才開始聊沒多久，她的手機已經響了三次。「是我婆婆」，Alice嘆了一口氣。
 
婚前可能「距離帶來美感」，老公並沒有「媽寶」跡象，但到了婚後，熱心愛幫忙的婆婆，主動包攬所有家務，連衛生紙要用哪個牌子，都必需經過婆婆同意，小夫妻越來越沒有自主性。工作忙碌的Alice，上班時常收到「緊急追魂call」，邊應付長輩，邊忍受主管同事的白眼，讓她非常疲憊。
 
「我婆婆是好人，但真的管太多了，以前一天頂多接到六通電話，現在用LINE，我婆婆大概半小時就會發個訊息，唸東唸西。最經典的一次是半夜跑進來幫我們蓋被子，還囑咐說著涼會不易受孕！要不是跟老公出國度假，怎麼可能『做人』成功？」
 
坐月子時，公婆帶一大票親戚來突襲探視，讓Alice被嚇到好幾次，甚至因此產後憂鬱症加重。她逐漸排斥沒隱私的生活，婆婆卻變本加厲，常不敲門就直接走進小夫妻的臥室，或翻垃圾桶查看他們丟掉的東西，對於帶小孩也有一堆意見，最後說金孫由她來照顧就好，還要Alice把育兒書全都丟了。
 
「叫我老公去溝通，他卻我婆婆只是更年期到了，脾氣變的比較怪，再忍耐幾年就好，可是我已經快沒辦法跟她住一起了！」
 
【好心情對策】
 
◎把注意力放回自身
 
婆婆媽媽辛苦付出，一生為其他人而活，卻忽視了自己，最後卻不開心，彷彿找不到其他有意義的目標。
 
代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油，正是「婆媳雙贏」的芳香策略！

天竺葵有華麗的花香，讓過度關心他人的婆婆，感到溫暖幸福、不再焦慮擔憂，將注意拉回到自己身上，多體貼、多愛自己。視野擴大，過的更輕鬆寫意，兒孫自有兒孫福！
 
天竺葵也幫Alice本身放輕鬆，不因外來干擾而破壞好情緒，體察自己真正的想法，變得堅定，不會因為怕拒絕長輩，而勉強委屈求全。Alice也回報說，自從家中以天竺葵薰香，婆婆突然對園藝很著迷，現在都把時間拿來照顧花花草草，也交了新朋友，不再緊盯她們小夫妻不放。

ISBN：9789865657246
叢書系列：In-life
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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一穿就瘦！骨盤帶：骨盤枕再進化！日本原裝限量進口！史上最簡單！1天穿3小時，2週小腹減6公分！(即やせ！クロスベルト)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789578039766
叢書系列：iDO
規格：平裝/20頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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陳瑀希╳小茉莉 夢幻世界[Chen Yu Xi ╳ Xiao Mo Li Meng Huan Shi Jie]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789571059273
叢書系列：數位影像
規格：平裝/144頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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陳瑀希╳小茉莉 夢幻世界[Chen Yu Xi ╳ Xiao Mo Li Meng Huan Shi Jie]＊生活風格類＊

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春夏秋冬 多肉趣：了解四季生長週期，種出圓潤飽滿小多肉！(かわいい多肉植物)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865959913
規格：平裝/128頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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春夏秋冬 多肉趣：了解四季生長週期，種出圓潤飽滿小多肉！(かわいい多肉植物)＊生活風格類＊

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巴黎街景刺繡：重現巴黎迷人街景的法式十字繡(Rues de Paris au point de croix)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861288451
叢書系列：HANDS
規格：平裝/152頁/21x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>刺繡/十字繡

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巴黎街景刺繡：重現巴黎迷人街景的法式十字繡(Rues de Paris au point de croix)＊生活風格類＊

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我從很遠的地方來看你[Wo Cong Hen Yuan De De Fang Lai Kan Ni]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862136102
叢書系列：幾米作品系列
規格：精裝/192頁/13x18x1.9cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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我從很遠的地方來看你[Wo Cong Hen Yuan De De Fang Lai Kan Ni]＊生活風格類＊

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《出境事務所》原創劇本[《 Chu Jing Shi Wu Suo 》 Yuan Chuang Ju Ben]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

EP1 起跑線

Ｓ１．白天

▲跑道上，曉恩、麥笑、貴意、Johnson等應徵者穿著運動服，站在起跑線上，蓄勢待發準備起跑
▲萬哥鳴槍
▲眾人爭先啟後的開跑著
曉恩OS：人生像一場馬拉松，在出發的起點，總是充滿希望與祝福……我們無法預料在奔跑成長的過程中，會遇到什麼樣的障礙與驚喜？
▲秋老大站得筆直，嚴厲的眼神注視著跑場上的眾人
▲曉恩起跑就漸漸超前，領先，看來是個常運動的人
▲貴意跑不動，不斷被超前，滿頭汗的麥笑上前鼓勵快要放棄的貴意
▲幾個應徵者，喘不過氣臉色蒼白，步伐漸慢，相繼放棄
▲曉恩與Johnson較勁，曉恩努力將Johnson甩開
曉恩OS：……人生跑道的終點……總有著一群人，陪伴著親友出境離開，往下一階段的旅途前進……
▲秋老大面無表情迎接著眾人
▲曉恩衝向終點，萬哥按下馬錶

Ｓ２．白天，高樓頂端

▲大牌對著警察們喊著
大牌：（情緒激動，吶喊）葬儀社為什麼還沒來？
警察A：快了，快了！你下來等啦，上面好熱，我們過來談！我聽不見……
大牌：（生氣）誰都不准過來！過來我就馬上跳……
▲大牌站在大樓邊緣，眾警察不敢靠近
▲大樓下已有圍繞觀看的群眾，與消防墊、消防車
▲阿聖被警察帶上來，警察B靠過去跟阿聖低語，阿聖點頭
▲警察1拉著阿聖上前
▲警察A：葬儀社的來了！
大牌：（打量）長這樣，你是找演員來嗎？我不要談判！(激動不已)你們又來騙我……你們永遠都在騙我……騙光了我的田地，拆了我的房子……我怎麼對得起我的祖先、我的孩子……我不要活了！你們這些官員逼死人，逼死人！
阿聖：(鎮靜)我是……圓福生命禮儀師趙聖偉！這是我的員工證……
▲大牌看著阿聖高舉的證件，還是質疑，難掩胸口的激動
阿聖：請問你需要什麼樣的服務諮詢……不急，我們慢慢來……你先喘口氣……要喝杯水嗎？
大牌：……我跳下去以後，要一個好風水的地方放我的骨灰……我不要我的兒子跟我一樣，吃不起、住不起，連骨灰都沒地方放！
阿聖：（點頭表理解，也思索）李安導演的父親選擇海葬……你知道李安導演嗎？
大牌：……那個老虎拍的電影？

ISBN：9789869181211
規格：平裝/496頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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《出境事務所》原創劇本[《 Chu Jing Shi Wu Suo 》 Yuan Chuang Ju Ben]＊生活風格類＊

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再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）[Zai Jian Ling 20 Sui ： Mei Tian Zhi Yao Liu Fen Zhong ！ Yun Lao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863423164
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/144頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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再減齡20歲：每天只要六分鐘 ！雲老師的逆齡青春棒伸展（隨書附贈完整示範DVD）[Zai Jian Ling 20 Sui ： Mei Tian Zhi Yao Liu Fen Zhong ！ Yun Lao...]＊生活風格類＊

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大好人韓國趴趴走：吳建恆與韓國的故事隨筆[Da Hao Ren Han Guo Pa Pa Zou ： Wu Jian Heng Yu Han Guo De...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869108638
叢書系列：TRENDY閱讀
規格：平裝/208頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星
本書分類：旅遊>韓國

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大好人韓國趴趴走：吳建恆與韓國的故事隨筆[Da Hao Ren Han Guo Pa Pa Zou ： Wu Jian Heng Yu Han Guo De...]＊生活風格類＊

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自己種的最安心：尼克&馬可教你打造食用有機花園[Zi Ji Zhong De Zui An Xin ： Ni Ke & Ma Ke Jiao Ni Da...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863061854
叢書系列：好．生活
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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自己種的最安心：尼克&馬可教你打造食用有機花園[Zi Ji Zhong De Zui An Xin ： Ni Ke & Ma Ke Jiao Ni Da...]＊生活風格類＊

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我對時間有耐心[Wo Dui Shi Jian You Nai Xin]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863751540
規格：平裝/400頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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我對時間有耐心[Wo Dui Shi Jian You Nai Xin]＊生活風格類＊

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12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程(Tim Grover’s Jump Attack)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

第一章
 
起飛
 
在麥可．喬丹身處芝加哥公牛隊時的籃球生涯末端，他同意一部紀錄片製作團隊的拍攝小組在最後一季的賽事中跟隨著他拍攝。
 
某日清晨，天色未亮而他的孩子們也還在熟睡時，拍攝小組來到他家拍攝我對他進行的體能訓練，這是個罕有的機會能夠一窺他的私人健身房。
 
此次拍攝的完整片段並未公開，但我能透露此段影片是如何起頭的：
 
攝影師注意到了一幅掛在牆上的海報，那是麥可．喬丹騰躍在空中的經典畫面，其中附註一行標題：「麥可到底是怎麼飛起來的？」，鏡頭拉近在海報上，然後轉向麥可，並問他：「你是怎麼飛起來的？」
 
麥可只是笑著，搖著他的頭，指向健身房對面的我，並用一種意味深長且不容置疑的語氣說：「問他。」
 
這是個好問題。
 
麥可的遺傳基因無疑讓他具備了體能上的優勢：他有著寬大的手掌、修長的四肢，而且主要是靠著能夠快速收縮的肌肉讓他做出許多超乎常人的動作。不過與傳說相反的是，他並不是那種非自然的怪獸，我能明白當人們把他說得像超人一般是種稱讚，但我認為這對他來說是種污辱，因為這種說法好像暗示他並未付出與其成就相對的努力一樣，但相信我，在這點上無人能出其右。
 
事實上，有許多的運動員擁有跟他一樣的身體機能，其中有些甚至超越了他。但使麥可超越他人的是心理上的韌性、執念，以及那股他將技巧一再磨練的狠勁，而最終決定了他成為偉大運動家而非一般偶像巨星的，就是這樣堅韌的素質，而這也正是柯比．布萊恩與杜恩．偉德在他們三十幾歲時能夠與其他年輕選手爭鋒的原因，就像麥可一樣，他們具備這樣的心理素質、專注力與職業操守，去完備他們的技巧、超越傷疾，並永不止步。
 
所以毋庸置疑的，有許多原因讓麥可能夠飛躍，但當那天早上他在他的健身房中指著我時，他的意思是：我們用的是一種能讓他的能力、天賦和遺傳都能發揮到最大的訓練方式，所以他能夠在各方面都將潛能發揮至極，並不斷進步。我們調整了標準的訓練模式，因為對麥可來說，沒有任何一場球賽是有既定標準的。當大家都專注於垂直起跳時，我們聚焦在全面性的爆發力，並不僅僅是垂直跳起，而是多種全方位的跳躍，向前、向後和周邊，並讓爆發力能夠在整場比賽中持續作用，從頭到尾。

ISBN：9789863840343
叢書系列：野人家
規格：平裝/256頁/15.5x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

►生活風格►暢銷書► 12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程

12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程(Tim Grover’s Jump Attack)＊生活風格類＊

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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100分鐘專業訓練DVD）[Ding Jian Yun Dong Yuan Dou Zai Tou Lian De He Xin Ji Chu Yun Dong...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：0281842050242
叢書系列：EASY
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

►生活風格►暢銷書► 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100分鐘專業訓練DVD）

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先別急著跑：奧運教練教你正確跑步[Xian Bie Ji Zhe Pao ： Ao Yun Jiao Lian Jiao Ni Zheng Que Pao Bu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

 I跑步的迷思
 
●迷思一：想減肥，就跑步？
 
選擇用跑步來減肥，確實是很好的方法，用慢跑的方式，將跑步速度降低至中低強度持續進行，將身體能量供應機轉延長至有氧系統，提高體內代謝機轉，消耗體內囤積的脂肪，不但對減肥，甚至對提升心肺功能、促進健康均可達到相當好的效果。
 
一個體重超過標準值的人，通常體脂肪率也會較高，相對地肌肉纖維可能不足。肌肉纖維負責神經傳導、代謝機轉與醣類分解，人體每天吸收的葡萄糖約70%由肌肉分解，但肌肉纖維少的人，分解醣類的效率就低，多餘的醣類累積在人體，進而造成肥胖。
 
通常想減肥的人，其體重往往超過標準，過重的人如果立刻穿上運動鞋跑個幾公里，可能減肥的尚未成功，就造成膝蓋、關節肌腱的傷害。受傷之後，因無法繼續運動，活動力降低，體重反而增加，得不償失。
 
在跑步的過程中，每跑一步，腳一落地的一剎那，膝、踝關節承受的力量約是身體重量的2.5到3倍，肌肉纖維愈少，能承受的重量就低，肌肉纖維支撐關節或身體衝擊的能力也愈少，對身體的保護或提升動作效能的機轉就會減少，如果運動的頻率與強度超過身體負荷時，受傷的機率會大幅提高。
 
另一方面，並不是體重輕的人就可以一直跑步，需要增強肌肉纖維與關節的承受力，再慢慢延長跑步的時間與距離。舉例來說，每個人的身體機能不同，想要達到的體能目標也不一樣，因此體能訓練沒有一定的標準。假設同樣是25歲的同學A與B，A身高170公分、體重90公斤，B身高170公分、體重50公斤，我會建議兩人的運動內容為：
 
A：每跑8分鐘，休息3到4分鐘為一組，跑步時心律需達到
 
（220-年齡）×70%±5=131~141（次/分）
 
等心跳回到每分鐘95下後，再重複一遍，每次做四組。
 
B：每跑10分鐘，休息3到4分鐘為一組，跑步時心律需達到
 
（220-年齡）×70%±5=131~141（次/分）
 
再重複一遍，每次至少做三組。
 
●迷思二：跑步容易造成膝關節受傷？
 
許多人剛開始跑步時，大多是盲目地先到操場跑幾圈，一開始總是會跑到快喘不過氣，但隨著身體慢慢適應，覺得體力有進步後，人們便想要拉長時間與圈數，這時膝關節便可能慢慢累積出傷害。

ISBN：9789571360409
叢書系列：Life
規格：平裝/208頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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