情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力[Qing Xu Pai Du ：50 Zu Hu Xi Shen Zhan Lian Xi ， Shu Tong Ren...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

作者：王羽暄
出版社：采實文化
出版日期：2017/01/26
語言：繁體中文

ISBN：9789869427708
叢書系列：健康樹
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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◎該照顧的不只身體，還有情緒

負面情緒是影響人體健康的很重要的關鍵，人體百分之八十的問題都來自於不良情緒，這些負能量的形式，都會變成有形的毒素，堵塞在我們的身體之中。

負面情緒是一種毒，累積久了就易生病

我們的身體擁有天然的代謝平衡系統、免疫系統、新陳代謝、循環系統、呼吸系統等，會幫助我們將體內多餘或不需要的老舊物質與毒素帶出體外，當體內的毒素含量不高，我們的排毒系統沒有受到破壞、呈現平衡狀況時，這些進入體內的毒素會被溶解在血液或膽汁中，再由肝臟、腎臟、腸、皮膚等相應的器官負責解毒，最後通過尿液、糞便、呼吸、汗水排出體外。

但是如果這些排毒的器官運作不正常、也失衡了，毒素就會累積在身體裡面而無法排出體外，就容易出現即使沒生病，卻總覺得心靈很累的狀況出現。一般來說，當我們覺得身體不舒服時，會尋找對應症狀的科別，像感冒就掛家醫科或耳鼻喉科；如果心裡上覺得疲倦，我們可能什麼事都不做，或是睡一覺，期待醒來就會變好。

現在種種研究皆已經證實，身體的健康狀態與心理有著密不可分且互相影響的關係，當心理的壓力升高時，人體的免疫力會減低，進而增加細菌及病毒感染的機會。

身心的平衡運作，才是真正的健康

很多人會以為，「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業。我們靠吃東西、喝水、運動、睡覺等等，維持身體的運作，讓體內擁有足夠的燃料來提供我們日常的生活，同樣的，心靈也需要養分來滋養，我們每一個想法、念頭和觀念等等，都是餵養心靈的重要養分。

「身體」和「心靈」並非如我們想像是分別獨立運行的，其實兩者之間存在著密不可分的連結，身體是個有機體，隨時想要跟自己的內在心靈做連結，只是在忙碌的生活步調下，往往被我們忽略了。

身心交互影響的狀態，最容易說明的例子就是身心症。身心症可能是心理影響生理；也可能是生理出了狀況，而讓心裡不舒服。身心症可能導致的疾病很多，像是偏頭痛、氣喘、胃潰瘍等等。換個角度思考，當你頭痛時，因為身體不舒服，自然心情不會好到哪裡去；如果心情不好、情緒壓力大，心跳不由自主加快，呼吸變得短淺，也可能導致頭痛發生。