請你跟我這樣過 2 順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子:彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀[Qing Ni Gen Wo Zhe Yang Guo 2 Shun Zhe Sheng Li Huang Jin Zhou Qi...]*醫療保健類*暢銷書榜~推薦!
作者:超級電視台/著,彭溫雅,陳保仁/審訂 ISBN:9789863421429
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●莫名焦慮想生氣,經前虛弱又無力?
◎案例故事
女人一到那幾天,最好誰都別來招惹,否則誰就倒大楣!心廷覺得這句話說得真是太對了。每次想到自己MC來之前,身體一定會產生水腫,腳變粗不說,還伴隨胸部脹痛的不適感;不只如此,有時候臉上還會長出大痘痘,化妝怎麼蓋都蓋不住,讓愛美的她更覺焦躁!然後月經一來,脾氣就開始大爆炸!那幾天什麼都不對,朋友邀約也不想出門,想吃東西又不知道該吃甚麼,動不動就鑽牛角尖、挑三撿四。
因為每次都是週期性地產生這些莫名其妙的反應,心廷突然擔心,自己是不是得病了,不然怎麼都無法控制自己的情緒呢?
◎女人想想看
A. 身體有狀況連帶影響情緒B. 天生無法控制C. 經前症候群
◎專家怎麼說
彭溫雅—中醫師
在月經前一周,血開始下行,氣開始上行,如果血不足而氣有餘,便會產生浮火,火擾心神,便會出現各種不良情緒,及頭暈、頭痛等症狀。產生這些症狀主要是因為身體各個臟腑的氣血不協調,要做到「疏肝理氣」,才能使氣血在全身通達順暢。
另外,由於「脾主統血」,如果脾統理血的功能失調時,原本應往下走的經血,便無法平順往下,甚至會逆行,引發痛經,因此中醫從「肝、脾、腎」三個臟腑來看各種經前症候群。經前症候群的分類在中醫裡常見的有幾種:
一、肝鬱化火型
肝鬱化火型的人容易暴燥易怒,一點點小事就覺得很生氣,還有像類似長痘痘這種有火、熱的症狀,還會有便秘、口臭。這一類的月經症狀是血塊比較多,顏色深紅,由於我們台灣處於亞熱帶氣候,天氣關係加上飲食習慣,像是吃薑母鴨進補等等,所以大部分的女性朋友都是屬於這種體質。其實化火的人可以在月經前攝取一些柑橘類,像橘子、葡萄柚,柑橘類有果香味,可以讓情緒穩定,而且可以舒肝,所以如果真的怕太寒,加熱吃也可以;經期時也可試試使用柑橘類的精油,在相關的穴位做舒緩的按摩,像是內關或是耳後,就會讓心情變好。其他非柑橘類的食物還有葡萄乾或香蕉等,也很適合食用。
二、肝氣鬱結型
有些女生月經來會覺得情緒低落、憂鬱,整個人無精打采。有這種狀況的人可以在經前攝取茴香類,茴香也是屬於有香氣的食物,另外還有如:南瓜、木瓜等食物,它們都具有舒肝的效果。
ISBN:9789863421429
叢書系列:三采健康館
規格:平裝/184頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>中醫>中醫養生
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010639319?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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