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作者:Annie ISBN:4712931297331
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大病一場,讓我決定找回「運動的好感覺」
我永遠記得踏進診間時,醫生還沒開始問診,我就已崩潰大哭,後來經診斷,除了憂鬱症外,我甚至罹患「格雷夫氏症」。這是一種自體免疫疾病,造成甲狀腺機能亢進,當時我的左邊眼睛凸出,就是俗稱的金魚眼,眼睛的異常造成我自信心極大的打擊。除此之外,也影響我的心臟,只要一走動就容易心跳加快,完全沒辦法活動。疾病的形成原因不明,但我內心很清楚,憂鬱及外來的壓力是我致病的很大因素。
由於病況嚴重,造成體重在一個星期內就急速下降到35公斤,醫生擔心我的心臟無法負荷身體的不穩定性,甚至對我發出病危通知。但我不願就此被打敗,我相信天無絕人之路,只要給我時間,我一定可以好起來。之後我聽從醫生建議,盡量臥床,並配合吃藥控制。躺在床上的我很清楚知道,若不想辦法排解壓力,改變想法,吃藥只是治標不治本。
◎透過瑜伽伸展,我學會與自己和好
可能是成為母親後,那種發自內心的保護欲及力量,我不願就此被打敗,但看著弱不禁風的自己,我不禁懷疑,我有辦法好好養大孩子嗎?我需要更多的支撐力量。於是,我決定至少先讓自己好起來,不服輸個性在此顯露無遺,終於我的執念打敗病魔,我可以下床了。
為了不讓自己再度倒下,我想盡快轉移情緒,尋找紓壓管道,我告訴自己「一定要變快樂」,避免陷入無止盡的負面深淵。我想起小時候每次跑步完後的快感,於是決定至少從「找回運動的好感覺」開始,讓自己再次動起來。但考量身體狀況,無法從事激烈運動,再加上醫生的建議,我決定選擇靜態的瑜伽,從「平衡內心」開始,尋求身心靈的平靜。配合呼吸、放鬆關節的同時,心態跟著轉變,不平與不滿逐漸被撫平,在動作中和自己達成和諧。
因為心態的轉變,憂鬱逐漸遠離我,醫生認為只要控制得宜,就能停藥,於是我更努力,讓自己保持心情愉悅,最後成功走出苦悶,不需再吃藥,負面思考被我掃進垃圾堆,在前方等著我的是充滿新希望的未來。
ISBN:4712931297331
叢書系列:健康樹
規格:平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:生活風格>塑身美妝>瘦身美體
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010723223?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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