無敵愛美神3 美人道![Wu Di Ai Mei Shen 3 Mei Ren Dao !]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868571112
叢書系列：無敵愛美神
規格：平裝/224頁/14.8x20.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>全身美容

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無敵愛美神3 美人道![Wu Di Ai Mei Shen 3 Mei Ren Dao !]＊生活風格類＊

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皮革工藝Vol.9：基礎技法篇[Pi Ge Gong Yi Vol.9： Ji Chu Ji Fa Pian]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866326585
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/191頁/21x18.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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皮革工藝Vol.9：基礎技法篇[Pi Ge Gong Yi Vol.9： Ji Chu Ji Fa Pian]＊生活風格類＊

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齊藤謠子的褐色調拼布創作[Qi Teng Yao Zi De He Se Diao Pin Bu Chuang Zuo]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866173349
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/146頁/22.8x29.2cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

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齊藤謠子的褐色調拼布創作[Qi Teng Yao Zi De He Se Diao Pin Bu Chuang Zuo]＊生活風格類＊

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代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人（隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD）[Dai Xie Li Da Zuo Zhan ： Chi Bu Pang 、 Shou Xiao Fu 、 Bu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866228087
叢書系列：健康樹
規格：平裝/144頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人（隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD）[Dai Xie Li Da Zuo Zhan ： Chi Bu Pang 、 Shou Xiao Fu 、 Bu...]＊生活風格類＊

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很簡單！跟著紙型做帽子[Hen Jian Dan ！ Gen Zhe Zhi Xing Zuo Mao Zi]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866185182
規格：平裝/64頁/21x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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很簡單！跟著紙型做帽子[Hen Jian Dan ！ Gen Zhe Zhi Xing Zuo Mao Zi]＊生活風格類＊

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一個人吃太飽：高木直子的美味地圖[Yi Ge Ren Chi Tai Bao ： Gao Mu Zhi Zi De Mei Wei De Tu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861791982
叢書系列：TITAN
規格：平裝/176頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：飲食>美食名店/指南
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本
本書分類：旅遊>主題旅遊>美食

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一個人吃太飽：高木直子的美味地圖[Yi Ge Ren Chi Tai Bao ： Gao Mu Zhi Zi De Mei Wei De Tu...]＊生活風格類＊

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The Dream Under the Bed[The Dream Under The Bed]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

叢書系列：禮物書
規格：平裝/160頁/12x16cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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The Dream Under the Bed[The Dream Under The Bed]＊生活風格類＊

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史上最有效瘦身毛巾操：最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)[Shi Shang Zui You Xiao Shou Shen Mao Jin Cao ： Zui Quan Wei De Yi...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866444296
叢書系列：健康樹
規格：平裝/120頁/18x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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史上最有效瘦身毛巾操：最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)[Shi Shang Zui You Xiao Shou Shen Mao Jin Cao ： Zui Quan Wei De Yi...]＊生活風格類＊

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零下40度的勇氣[Ling Xia 40 Du De Yong Qi]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

感恩與感謝的力量
這一路上一定會有很多艱辛的考驗，不斷受到痛苦的挫折，但如果你失去勇氣，將會一無所有。我撐起搖晃的身軀，迎戰自己心中的巨龍，迎戰自己的恐懼！再度跑起來，我就像隻野獸，在暴風雪中求生，不斷狂奔。

我們一同進到帳篷補給，我大口喝著巧克力與咖啡補充熱量，中國張大哥的旅遊團隊因為暴風雪沒辦法外出，見滿身是雪的我們進來後便問說：「小夥子，這樣還能比賽嗎！外頭的情況如何！」「糟透了！」滿臉疲憊的我邊喘邊說著，帳篷裡頭與外面溫度一下子從十五度降到零下二十度，共差了三十五度，我們身體為了適應消耗更大。身上結冰的汗水慢慢開始融化，糟糕！如果衣服濕了就完了，會馬上失溫。我們四人立刻再度出發，一打開門風大到抓都抓不住，費了好大的力才把門推回來，而進進出出極大的溫差讓我開始感到有點頭痛，非常不舒服。

他們肌耐力真的很好，加上身材上的差距，他們跨一大步我常常都要跑個兩三步才能跟上，相較之下勉強的跟在後方，加上零下二十度寒凍的低溫，核心溫度降低，體內血紅素與氧的結合更加緊密，送到骨骼肌與其他組織的血液與氧氣減少，許多能量都來自無氧代謝，造成乳酸增加的相當快。前兩站沒有適時補給，已經影響到接下來的身體狀況，才第四圈，我的大腿已經快抬不起來，而且明顯感到異常疲勞。

狂亂無情的暴風雪持續襲擊每一位選手，無處可躲、無處可避，赤裸裸的不斷被風雪肆虐著，洛約普趁勢發動攻擊，衝出集團，獨自一人開始加速把我們拉開，直到被拉開二十公尺後我便按捺不住頂著風雪也追上去，維持到第五圈後，血糖開始降低，頭也開始暈眩，我的體能急速往下滑，強大的風雪吹著，即使我用盡全力跑，卻和用走的速度差不多。被洛約普再度拉開後，里克與路易斯也慢慢追上來超越我，到了補給站我耗上很久的時間不斷在吃東西與喝熱巧克力來提高血糖，按摩及伸展大腿，這時落後的選手已經一個個追上來不斷超越我。

我心急了，「不能輸！」調整好後繼續出發，但已經落後到第七名。能見度幾乎只剩十五公尺，四周都看不到人，插在雪上的小紅旗已經被風雪掩埋，或是被吹走，天空、地平線、雪地早已連在一起，全都白茫茫一片，我不知道我跑在哪裡，只能追著若隱若現的黑點，拖著疲憊的身軀搖搖欲墜前進，此時，腳下突然傳來深厚的冰雪崩裂聲「碰搭！」我整個人踩空瞬間往下掉，嚇到驚醒馬上用兩手撐住地面，此刻大腿已經掉進雪裡，我想踩上來，但右腳卻踩空，「是裂縫！」我受到驚嚇！因為暴風雪把所有裂縫都埋住，我根本看不到，根本不知道到底有多深，費盡全身的力氣把身體蹬回地面，耗盡所有能量，「嗚啊！」才剛站起來左腳馬上劇烈抽筋重摔在地上，這一摔，把原本想奪牌的雄心壯志給撞飛了，我抱著左腳不斷慘叫「啊──！」風雪肆虐，狂風不斷吹襲，刮傷我快凍傷的臉頰，沒人聽得見我的哀嚎，沒人聽得見我的求救，我躺在雪地上望天，動彈不得，甚至忘了大會提醒的北極熊，只能任由暴風雪宰割，三分鐘後，慢慢的我感到寒冷，四肢變得僵硬，思緒變得不清楚……

「我在幹嘛！」我突然問自己，「陳彥博！廢物！你這廢物！你就只有這麼點能耐！」我開始不斷咒罵自己，為自己的無能感到憤怒。「起來啊！該死的！你是為什麼來到這裡，你的夢想呢！你為什麼來到這裡！」是啊，我為什麼而來，我也問自己，腦中想起許多協助與鼓勵我的朋友、支持我的贊助廠商、潘老師還有爸媽。就像跑馬燈一樣，一一的浮現出來。有人問我說，是不是記憶越溫暖，意志力越驚人，我想，是的，沒有錯。此刻寒冷的身體，慢慢的又溫暖起來。感恩，感恩與感謝的力量對運動選手來說，有著驚人的能量，注入在我體內，讓我的細胞再度獲得養分，我知道我是因為大家的協助與肯定才來到這，來到北極，並不是為了證明自己參加了什麼比賽，獲得了什麼名次與擁有什麼頭銜，如果只是為了這些而來，那只是滿足自己的慾望罷了。

好冷，身體已經慢慢失溫而開始發抖，我試著撐起無力的雙腳，平常的每一個動作都感到吃力，好不容易才站起來，風雪一吹，「碰！」重心不穩又跪倒在地上，我不斷發抖著，二○○八年失溫的恐懼又擁上心頭，可能再加上低血糖的關係，我產生了幻覺，過度的思念與想念，眼前看到之前女朋友的影子，我盡力去追尋，只想再見妳一面，在風雪中不斷呼喊著妳的名字。回神過來，原來四周什麼都沒有。在暴風雪中只剩我ㄧ個人，我感到脆弱、感到害怕，留下眼淚。這時腦中想起潘老師和我說的一句話：「彥博，這一路上一定會有很多艱辛的考驗，不斷受到痛苦的挫折，但如果你失去勇氣，將會一無所有。」我撐起搖晃的身軀，迎戰自己心中的巨龍，迎戰自己的恐懼！再度跑起來，我就像隻野獸，在暴風雪中求生，不斷狂奔，此時已經不只是再撐一下，而是要徹底的相信自己。

ISBN：9789866798320
叢書系列：Y角度
規格：平裝/288頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

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零下40度的勇氣[Ling Xia 40 Du De Yong Qi]＊生活風格類＊

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每天玩一點：入門數獨[Mei Tian Wan Yi Dian ： Ru Men Shu Du]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866209239
叢書系列：Fun輕鬆
規格：平裝/176頁/10.3x14.7cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

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每天玩一點：入門數獨[Mei Tian Wan Yi Dian ： Ru Men Shu Du]＊生活風格類＊

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皮革工藝Vol.6：皮雕技術篇[Pi Ge Gong Yi Vol.6： Pi Diao Ji Shu Pian]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866173141
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/157頁/21x18.4cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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皮革工藝Vol.6：皮雕技術篇[Pi Ge Gong Yi Vol.6： Pi Diao Ji Shu Pian]＊生活風格類＊

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UpUp！美胸祕技：從今以後，別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」！[Upup！ Mei Xiong Mi Ji ： Cong Jin Yi Hou ， Bie Jiao Wo 「 Fu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866228063
叢書系列：愛美麗
規格：平裝/128頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>醫美/整型

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UpUp！美胸祕技：從今以後，別叫我「副乳小姐」和「外擴歐巴桑」！[Upup！ Mei Xiong Mi Ji ： Cong Jin Yi Hou ， Bie Jiao Wo 「 Fu...]＊生活風格類＊

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日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)[Ri Ben Shi Shang Zui Chang Xiao No.1 Shou Shen Shu ： Shi Shang Zui Qiang...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

【透過身體自癒療法，擁有完美健康的體態！】

★讓身體恢復健康才能變漂亮！
大家好，我是脊椎按摩治療師山本千尋。在我主持的「健康美麗學園」課程中，向大家介紹了，用彈力帶來調整骨盆和脊椎側彎的各種方法。本書特別集結了這些簡單又速效的美體祕訣！

「健康美麗學園」想傳達的主旨是「擁有健康，才有美麗！」。當我們看到罹患疾病或是面帶倦容的人，很少人會認為這樣很漂亮吧？因為身體健康，才能散發活力耀眼光芒，給人容光煥發的印象哦。

惱人的肩膀痠痛、腰痛、O型腿、便秘、生理痛、倦怠感等身體小毛病，主要是因為骨盆歪斜和脊椎側彎所引起。另外，像是浮腫或產後變胖等案例，也有很多是因為骨骼歪斜所導致。因此，只要調整骨盆和脊椎，這些不舒服的症狀就能有所改善，體重也會自然減輕，輕鬆雕塑出苗條曲線。

★今後是「提升身體自癒力」的時代
脊骨神經醫學，是將肌肉痠痛或神經壓迫等造成的骨骼歪斜，用「手」來調整，無須藉助手術和藥物，並搭配運動、飲食及睡眠等方法來實行。

讓骨頭回復到正確位置後，身體不適的症狀就會立即獲得改善，因此很多人在療程結束後，會感到背部像是裝上翅膀般身輕如燕。但是，只有這樣是不夠的，因為整脊只是暫時性的調整，體型會因日常生活的不良習慣，又回復到不正確的姿勢。

讓身體記住正確的骨骼位置，是很重要的，並搭配適當的運動和飲食，及充分休養，才能徹底打造健康體質。千萬不能等到身體不適，才向醫生報到，預防絕對勝於治療，這也是現代醫學提倡的「提升身體自癒力」。

為了讓大家先從「提升身體自癒力」開始做起，本書特別介紹在家中就能簡單學會，使用彈力帶調整骨骼的方法。因為可以和每天例行的刷牙或化妝等生活作息一起進行，請試著養成每天調整骨骼的好習慣吧！

第一章 準備篇 檢查自己身體的變形！

因為平常很難察覺自己的身體是否已經變形，所以，徹底檢查自己的體型、了解哪些不良姿勢會導致脊椎側彎，才是讓身體產生自癒力的第一步！

【想讓緊繃的肌肉恢復柔軟，就從骨盆矯正開始吧！】

★肌肉呈現僵硬狀態時，會讓血液循環變差
肌肉有「越不運動，越容易緊繃僵硬」的特性。肌肉僵硬時，除了能量代謝會變差，血液和淋巴的循環變慢，還會造成脂肪和老廢物質容易囤積，形成混合著老廢物質的脂肪團 (cellulite)，這也就是讓你看起來很胖的橘皮組織。所以僵硬的肌肉會形成橘皮組織就是這個原因。

肌肉緊繃變硬後，骨頭也會跟著定型。如果是以歪斜的姿勢定型的話，就會連帶造成脊椎側彎。若是不儘快矯正，會進而壓迫到神經和血管，甚至讓內臟變形，造成疾病的發生。
 
★根本治療要從骨盆矯正開始，變形的體型也能治癒
長時間不運動的肌肉變僵硬→加上不正確的姿勢導致骨骼歪斜→骨骼歪斜造成身體負擔……身體變形就是這樣形成的。這些狀態若是一直持續，不僅體型變形會更嚴重，疼痛和疲累感也會造成身體不適，或是讓體內循環停滯，導致肥胖，給人身體「不健康的印象」。因此，這不只是會讓身體不舒服而已，還會讓你的外觀印象變差。

為了消除身體不適，也為了讓變形的體型恢復正常，希望大家要先著眼於，將緊繃僵硬的肌肉放鬆，矯正歪斜的骨頭。根本治療的第一步是，調整位於身體中心歪斜的骨盆。之後，再努力讓肌肉自身擁有「維持在骨骼正確位置的力量」。能同時實現這兩者的，就是多功能美體彈力帶（我通稱它為CHIHIRO帶）。

ISBN：9789868577671
叢書系列：話題美人
規格：平裝/128頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
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日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)[Ri Ben Shi Shang Zui Chang Xiao No.1 Shou Shen Shu ： Shi Shang Zui Qiang...]＊生活風格類＊

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紙線鉤時尚包創意帽[Zhi Xian Gou Shi Shang Bao Chuang Yi Mao]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789577793140
叢書系列：巧手DIY
規格：平裝/110頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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紙線鉤時尚包創意帽[Zhi Xian Gou Shi Shang Bao Chuang Yi Mao]＊生活風格類＊

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一ㄎ，不停：ayaco的幸福手感橡皮章[Yi ㄎ， Bu Ting ：Ayaco De Xing Fu Shou Gan Xiang Pi Zhang]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866348648
規格：平裝/128頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>彩繪/橡皮章/拼貼

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一ㄎ，不停：ayaco的幸福手感橡皮章[Yi ㄎ， Bu Ting ：Ayaco De Xing Fu Shou Gan Xiang Pi Zhang]＊生活風格類＊

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裁縫新手的100堂課：520張照片、100張圖表和圖解，加贈原尺寸作品光碟，最詳細易學會！[Cai Feng Xin Shou De 100 Tang Ke ：520 Zhang Zhao Pian 、100 Zhang Tu Biao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866780769
叢書系列：Hands手作生活
規格：平裝/176頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版一刷
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>縫紉技法入門

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裁縫新手的100堂課：520張照片、100張圖表和圖解，加贈原尺寸作品光碟，最詳細易學會！[Cai Feng Xin Shou De 100 Tang Ke ：520 Zhang Zhao Pian 、100 Zhang Tu Biao...]＊生活風格類＊

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自己做100％美肌配方皂：超實用108款天然無毒．全效養膚皂[Zi Ji Zuo 100％ Mei Ji Pei Fang Zao ： Chao Shi Yong 108 Kuan Tian...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866444227
叢書系列：玩風格
規格：平裝/160頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手工皂/蠟燭

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自己做100％美肌配方皂：超實用108款天然無毒．全效養膚皂[Zi Ji Zuo 100％ Mei Ji Pei Fang Zao ： Chao Shi Yong 108 Kuan Tian...]＊生活風格類＊

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神奇拉鍊包[Shen Qi La Lian Bao]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868397866
叢書系列：Sewing
規格：平裝/96頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>其他手作

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神奇拉鍊包[Shen Qi La Lian Bao]＊生活風格類＊

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